Có một số thứ rất cần thiết mà bạn sẽ cần để bắt đầu nếu bạn đang cân nhắc mở phòng tập yoga tại nhà. Những thứ này sẽ giúp bạn tập yoga thoải mái và an toàn. Sau đây là 5 vật dụng thiết yếu mà bạn PHẢI có tại phòng tập yoga tại nhà:
Thảm tập yoga: Thảm tập yoga là bề mặt mềm mại và có đệm khi bạn đặt chân và tay trong các tư thế yoga khác nhau. Tấm thảm này cực kỳ quan trọng vì nó giúp bạn không bị trượt khi thực hiện các tư thế. Thảm tập yoga FDM có nhiều màu sắc và kiểu dáng khác nhau, vì vậy bạn có thể chọn một tấm thảm phù hợp với tính cách của mình và trông đẹp trong không gian của bạn. Một tấm thảm yoga phù hợp sẽ giúp việc tập luyện của bạn thú vị hơn nhiều và không bị phân tâm để bạn có thể tập trung vào các chuyển động của mình.
Khối Yoga: Khối yoga đặc biệt là những công cụ hỗ trợ cho cơ thể bạn trong các tư thế yoga. Chúng có thể thực sự hữu ích khi bạn cần thêm một chút hỗ trợ để chạm đất hoặc khi bạn đang cố gắng giữ thăng bằng trong một số tư thế khó hơn. Sử dụng khối yoga thậm chí có thể tăng cường sự linh hoạt và thăng bằng của bạn, giúp việc luyện tập của bạn thậm chí còn tốt hơn. Chúng có nhiều kích cỡ, kiểu dáng và chất liệu để bạn sử dụng.
Dây đeo Yoga: Dụng cụ hữu ích thứ hai mà bạn có thể có trong hành trình tập yoga của mình là dây đeo yoga có thể giúp hỗ trợ cơ thể bạn trong khi thực hiện các tư thế yoga. Nó đặc biệt hữu ích đối với các tư thế có thể hơi khó thực hiện nếu không có sự hỗ trợ bổ sung.” Ví dụ, dây đeo yoga có thể giúp hỗ trợ lưng, chân hoặc tay của bạn khi bạn cố gắng duỗi hoặc giữ nguyên tư thế. Nó cũng có thể hỗ trợ cải thiện độ dẻo dai của bạn và giúp bạn di chuyển tự do hơn. Thảm tập Yoga chống trượt giảm nguy cơ chấn thương, đồng thời cải thiện hiệu quả luyện tập của bạn.
Yoga Bolster: Một chiếc gối yoga là một chiếc đệm mềm giúp bạn tập luyện thoải mái và có thêm sự hỗ trợ. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc kéo giãn là nó sẽ giúp bạn giải phóng căng thẳng trong cơ thể, điều này rất cần thiết cho yoga và thiền định. Gối yoga có thể được sử dụng để hỗ trợ lưng, hông hoặc cổ của bạn trong khi bạn đang thiền (cho dù bạn đang ngồi hay nằm). Nó cũng có thể hỗ trợ duy trì tư thế và sự liên kết thích hợp, có thể giúp việc tập luyện của bạn có lợi hơn về tổng thể.
Chăn: Chăn là một công cụ đa năng trong quá trình tập yoga của bạn. Nó cũng có thể làm ấm và nâng đỡ bạn trong các tư thế phục hồi vào cuối buổi tập. Nếu chọn chăn, hãy chọn loại nhẹ và thoáng khí để bạn có thể thoải mái khi tập. Tôi thấy rằng sử dụng chăn mềm mại và ấm áp có thể nâng cao hiệu quả tập yoga của tôi, vì vậy, bạn nên có những chiếc chăn này trong bộ dụng cụ tập yoga của mình để bạn có thể tập trung vào hơi thở và sự thư giãn.
Những thiết bị bạn cần để bắt đầu
Bạn sẽ cần một số thiết bị khi thiết lập phòng tập yoga tại nhà, khi bạn đã sẵn sàng. Sau đây là danh sách các thiết bị bạn cần để bắt đầu:
Thảm tập YogaThảm là chìa khóa cho việc tập luyện của bạn. Nó tạo ra bề mặt thoải mái để tay và chân bạn thư giãn trong các tư thế. Nó giúp bạn không bị trượt, do đó bạn cảm thấy an toàn khi tập luyện. Hãy tìm một tấm thảm tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân của bạn và giúp các chuyển động của bạn trôi chảy.
Khối Yoga: Khối Yoga là công cụ tuyệt vời giúp tăng cường sự linh hoạt và cân bằng của bạn. Chúng đặc biệt hữu ích nếu bạn cần thêm một chút hỗ trợ trong các tư thế khó hơn. Sử dụng khối sẽ giúp bạn luyện tập sâu hơn và làm cho các tư thế có thể quá khó trở nên dễ thực hiện hơn.
Dây đeo yoga: Tương tự như khối yoga, dây đeo yoga là một công cụ thiết yếu để hỗ trợ cơ thể bạn trong quá trình luyện tập. Nó sẽ cho phép bạn tiếp cận sâu hơn vào các tư thế của mình và tăng tính linh hoạt. Dây đeo yoga giúp biến đổi trải nghiệm luyện tập yoga của bạn.
Gối Yoga: Gối yoga là một chiếc đệm hỗ trợ lý tưởng cho các tư thế thư giãn và thiền định. Thảm tập yoga tốt nhất là một sự bổ sung tuyệt vời cho phòng tập yoga tại nhà của bạn vì nó giúp giải tỏa cả căng thẳng và mệt mỏi trong cơ thể bạn. Sau khi biến điều này thành một phần trong quá trình luyện tập, bạn sẽ thấy rằng việc luyện tập của mình thú vị, yên bình và thư giãn hơn rất nhiều.
Chăn: Nằm trực tiếp trên sàn có thể rất thô; chăn có thể phủ lên sàn sắc nhọn hoặc chỉ đơn giản là dùng để trên đùi khi thư giãn. Cũng tốt khi nâng đỡ cơ thể để bạn cảm thấy thoải mái khi tập luyện. Hãy chọn chăn nhẹ hơn và thoáng khí hơn để bạn có thể thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.
Thiết bị thiết yếu
Về vấn đề này, đây là những tấm thảm yoga và thiết bị bạn không thể thiếu khi thiết lập phòng tập yoga tại nhà:
Thảm tập yoga: Bạn sẽ cần một tấm thảm tập yoga vì đây là một phần thiết yếu của mọi phòng tập yoga tại nhà. Bạn sẽ cần nó cho tất cả các lớp học yoga của mình, vì vậy hãy chú ý đến sự thoải mái của nó và nó phải được làm từ vật liệu bền bỉ có thể sử dụng lâu dài.
Khối Yoga: Khối Yoga giúp mọi người ở mọi cấp độ tập yoga dễ dàng hơn nhiều. Chúng có thể giúp bạn đi sâu hơn vào các tư thế hoặc chữa lành chấn thương. Thực hành an toàn và hiệu quả khi có khối.
Dây đeo yoga: Dây đeo yoga có thể rất hữu ích để hỗ trợ cơ thể bạn khi vật lộn với các tư thế yoga khó. Nó có thể giúp tăng độ linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn, giúp việc tập luyện của bạn thú vị hơn nhiều.
Bolster: Gối yoga được sử dụng cho các tư thế phục hồi và thiền định. Bạn có thể làm hòa với sự bất an và suy nghĩ tiêu cực, cho phép bạn có trải nghiệm nhẹ nhàng vì nó giúp giải phóng căng thẳng và căng thẳng trong cơ thể.
Chăn: Cung cấp sự ấm áp, thoải mái và cũng giúp hỗ trợ cơ thể bạn trong các tư thế. Và tạo ra một lớp lưới nhẹ, thoáng khí để thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.
Những gì bạn không thể sống thiếu
Có một số thứ liên quan đến phòng tập yoga tại nhà mà bạn không thể sống thiếu:
Thảm tập yoga: Bạn sẽ dành nhiều thời gian trên thảm tập yoga của mình. Hãy tìm một tấm thảm tập yoga bền và thoải mái, mang lại cảm giác tốt cho bạn! Đây là cơ sở cho quá trình tập luyện của bạn.
Khối Yoga: Đây là một thứ rất quan trọng cho việc tập yoga của bạn. Chúng giúp bạn tiếp cận sâu hơn vào các tư thế và phục hồi sau chấn thương, đó là lý do tại sao bạn cần chúng.
Dây đeo Yoga: Dây đeo yoga là một công cụ hỗ trợ bổ sung giúp bạn khi bạn ở những tư thế khó hơn. Nó cũng tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động.
Yoga Bolster: Một phụ kiện thiết yếu cho các tư thế thư giãn và thiền định Thảm tập Yoga lớn có thể làm giảm căng thẳng và áp lực trong cơ thể bạn để thời gian tập luyện trên thảm của bạn trở nên thú vị hơn.
Chăn: Chăn là vật dụng thoải mái cũng như hỗ trợ. Nó mang lại sự ấm áp trong các tư thế thư giãn và cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ cơ thể bạn trong các tư thế khác nhau.
Thiết bị bạn cần để tìm thấy sự tĩnh tâm
Để đạt đến trạng thái bình yên của Thiền tông, sau đây là những vật dụng không thể thiếu cho phòng tập yoga tại nhà của bạn:
Thiết bị tập Yoga hàng đầu # 1 Thảm tập Yoga: Thảm tập yoga là nền tảng cho việc tập luyện của bạn. Hãy chọn một tấm thảm lớn và mềm mại, dễ chịu cho đôi chân của bạn.
Khối yoga: Khối yoga cho phép bạn đào sâu bài tập của mình vì chúng cung cấp sự hỗ trợ và ổn định bổ sung khi bạn thực hiện các tư thế khác nhau. Chúng đơn giản hóa việc khám phá các chuyển động mới.
Dây đeo Yoga: Dây đeo yoga có thể hữu ích trong việc hỗ trợ thêm cho các tư thế khó và tăng cường sự linh hoạt. Công cụ này chắc chắn sẽ giúp ích cho việc luyện tập của bạn.
Yoga Bolser — Một chiếc bolser yoga được dùng để thư giãn và thiền định. Nó giải phóng căng thẳng trong cơ thể và tâm trí của bạn, đưa bạn đến một nơi bình yên hơn.
Chăn: Chăn cung cấp sự hỗ trợ và ấm áp trong các tư thế thư giãn. Hãy đảm bảo sử dụng chúng khi cố gắng giữ cơ thể bạn ở một số tư thế để bạn có thể tận hưởng quá trình luyện tập của mình.
Tóm lại, xét về các thiết bị tập yoga cơ bản, những thứ trên là những vật dụng chính của một phòng tập yoga tại nhà. Năm vật dụng thiết yếu là thảm tập yoga, khối tập yoga, dây tập yoga, gối tập yoga và chăn. Những vật dụng này giúp bạn tập yoga sâu hơn và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung. Hãy nhớ rằng việc đeo thiết bị thoải mái và bền có thể góp phần tích cực để tận hưởng buổi tập của bạn một cách trọn vẹn nhất! Chúng tôi tin rằng bài viết này sẽ giúp bạn thiết lập phòng tập yoga tại nhà và hành trình tập yoga của mình!
