EN
Yoga là một thực hành cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ hàng nghìn năm trước. Nó đã lan rộng khắp thế giới khi nhiều người nhận ra nó tốt như thế nào cho cả cơ thể và tâm trí. Asanas, hoặc các tư thế khác nhau, cũng là một phần không thể thiếu của yoga. Các asanas này giống như việc kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ thể và thư giãn tâm trí. Khi cá nhân thực hành yoga, nhận thức của họ trở nên tĩnh lặng và cân bằng hơn.
Cái gì là Căn chỉnh?
Một thành phần quan trọng của yoga là căn chỉnh. Đó là đặt cơ thể bạn vào cấu hình phù hợp cho mỗi asana. Vào đúng căn chỉnh là chìa khóa để tận dụng tối đa mỗi tư thế - và không làm tổn thương bản thân trong quá trình đó. Theo thời gian trôi qua, các giáo viên yoga Tạ tay điều chỉnh được đã thực sự phát hiện ra nhiều cách khác nhau để giúp với việc căn chỉnh, như cách họ vẽ những đường trên thảm và cách bạn nên Thắt lưng kháng lực điều chỉnh được theo dõi Tạ Nga điều chỉnh được chúng. Những đường này giúp bạn hiểu rõ hơn về vị trí chính xác mà cơ thể bạn nên ở.
Các Đường Căn Chỉnh Giúp Như Thế Nào?
Đường căn chỉnh là một khái niệm mới hơn trong thế giới yoga, và nó đã nhanh chóng trở nên phổ biến trên thảm yoga. Những đường này hướng dẫn những người tập yoga về vị trí cơ thể của họ cho từng tư thế. Ví dụ, một tấm thảm yoga có thể có một đường chạy dọc giữa để hướng dẫn cột sống của bạn vào đúng vị trí. Các đường khác có thể chỉ ra nơi đặt chân, tay hoặc đầu gối của bạn cho các tư thế khác nhau. Khi người tập yoga thực hành với sự chú ý đến những đường này, họ có thể tự tin rằng họ đang luyện tập an toàn và đạt được kết quả tối ưu từ lớp học yoga của mình.
Thiết kế của thảm yoga
Thảm yoga đã phát triển rất nhiều kể từ những ngày đầu ở Ấn Độ. Hồi đó, yoga được thực hành trên những tấm thảm đơn giản hoặc khăn trải giường. Thảm yoga ngày nay có các tính năng đặc biệt được tích hợp để thúc đẩy việc thực hành yoga tốt hơn. Ngoài những đường căn chỉnh hữu ích, thảm yoga có thể có bề mặt chống trượt để giúp ngăn ngừa ngã. Chúng thậm chí có thể có thêm đệm để làm cho chúng thoải mái hơn khi sử dụng. Một số còn được làm từ
