EN
Giới thiệu
Bạn đã từng đến phòng tập gym hoặc lớp học yoga chưa? Nếu có, bạn sẽ thấy một số người sử dụng thảm yoga và đồng thời những người khác có thể dùng thảm tập thể dục. Đọc tiếp để tìm hiểu chi tiết về hai loại thảm này để bạn có thể biết thêm. Tôi đã nhận thấy rằng mọi người dành nhiều thời gian hơn để tìm kiếm thảm của họ và chào mừng bạn đọc đoạn văn này để hiểu rõ hơn loại thảm nào được thiết kế tốt nhất cho việc luyện tập của bạn.
Cái nào phù hợp với anh?
Độ dày — Đây là một trong những sự khác biệt lớn nhất giữa hầu hết các thảm yoga và thảm tập thể dục. Thảm Yoga Tốt Nhất Cho Yoga Nóng thường mỏng hơn các tấm tập thể dục, dày hơn và có độ êm ái hơn. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong các bài tập yoga yêu cầu sự cân bằng và làm từ chất liệu mút chất lượng cao cho các bài tập gập bụng hoặc hít đất vì thiết kế dày cung cấp sự hỗ trợ đầy đủ khi bạn thực hiện các động tác với sự tiếp đất mạnh. Các tấm dày hơn có thể cung cấp thêm đệm cho cơ thể khi nhảy hoặc thực hiện các chuyển động tác động cao lan truyền qua sàn.
Thảm Yoga Được Thiết Kế Để Giữ Cân Bằng điều này cũng áp dụng cho những người ra nhiều mồ hôi và đây cũng là một yếu tố quan trọng. Chúng có độ bám gần như dính để giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và duy trì tư thế, do đó bạn có thể tập trung vào động tác thay vì lo lắng về việc ngã.
Ngoài ra, thảm tập thể dục có thể được sử dụng trong nhiều hoạt động khác ngoài yoga. Chúng rất phù hợp cho Pilates, kéo giãn hoặc các bài tập trên sàn khác. Thảm này có nhiều đệm và dày hơn, điều này khiến chúng lý tưởng cho các bài tập đòi hỏi nhiều chuyển động hoặc nhảy.
Chúng Được Làm Từ Gì
Thảm yoga của FDM và thảm tập thể dục có sẵn với nhiều loại vật liệu khác nhau có thể tạo nên sự khác biệt, giống như có sự khác biệt đáng kể giữa quần áo làm từ polyester hoặc bông hữu cơ. PVC, cao su và bông/gai là những vật liệu phổ biến nhất cho các loại thảm này. Thảm Yoga Chống Trượt Tốt Nhất thường được làm từ PVC vì nó có độ êm ái, khả năng chống trượt và độ đàn hồi tốt. Tương tự, thảm cao su cũng là lựa chọn phổ biến vì mang lại lợi ích môi trường và tính chất chống trượt.
Có một phạm vi rộng hơn về vật liệu cho thảm tập thể dục. Những loại này bao gồm thảm tập bằng mút, tấm lót sàn vinyl hoặc thậm chí là thảm phòng gym. Bạn có thể chọn các loại thảm dày hoặc mỏng tùy theo nhu cầu của mình. Nếu bạn thích ngã xuống bề mặt mềm mại khi tập luyện, một chiếc thảm dày sẽ phù hợp với điều đó.
Thảm yoga thường có bề mặt nhám ở một bên hoặc mịn để cung cấp bề mặt chống trượt. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn cố gắng giữ một tư thế trong thời gian dài. Đối với thảm tập thể dục, nó có thể ít cứng hơn và có nhiều đệm hơn, điều này có thể mang lại sự thư giãn thêm trong các chuyển động khác nhau.
Tìm kiếm tấm thảm phù hợp cho bạn
Khi bạn chọn một tấm thảm, hãy nghĩ về loại bài tập hoặc thực hành yoga mà bạn sẽ thực hiện. Nếu bạn dự định làm các tư thế yoga cần nhiều sự cân bằng, một tấm thảm yoga mỏng là lựa chọn tuyệt vời vì nó cung cấp độ ổn định cao hơn. Nhưng nếu bạn đang làm những bài tập mạnh mẽ hơn như squat hay lunge (sẽ nói thêm về độ dày của thảm tập thể dục bên dưới), thì một tấm đệm sàn dày hơn dành cho giảm cân và rèn luyện sức khỏe có lẽ là cần thiết để đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện các động tác từ độ cao 35.000 feet.
Một khía cạnh khác cần cân nhắc là chất liệu của thảm. Đối với người dùng thân thiện với môi trường, một Thảm Yoga Chất Lượng Tốt Nhất được làm từ vật liệu tự nhiên như cao su hoặc đay tốt hơn cho hành tinh. Một lý do khác chúng thường được sử dụng là do đặc tính bền và chắc chắn, ví dụ như thảm PVC. Thảm tập bằng bọt biển hoặc vinyl là một lựa chọn khác vì bọt biển mềm hơn và cung cấp độ êm ái nhiều hơn, đặc biệt trong các bài tập tác động cao.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là cảm giác khi sử dụng thảm. Thảm yoga phẳng và mịn là cần thiết cho việc giữ thăng bằng, trong khi thảm tập êm ái phù hợp với các bài tập mà bạn sẽ nhảy hoặc di chuyển thường xuyên. Nếu bạn tìm thấy một tấm thảm thoải mái và phù hợp với cơ thể, nó sẽ khiến buổi tập của bạn dễ chịu hơn nhiều.
Thảm Yoga VS Thảm Tập
Tại cái nhìn đầu tiên, thảm yoga và thảm tập thể dục dường như là cùng một thứ nhưng hai phát minh đột phá này có một số điểm khác biệt quan trọng. Thảm yoga mỏng hơn và do đó cung cấp độ bám tốt hơn cho việc giữ thăng bằng trong các tư thế yoga khác nhau. Thảm tập luyện, tùy theo kiểu dáng, có thể dày lên đến một inch và êm ái hơn để phù hợp với các hoạt động tác động cao.
Một điểm nổi bật ở tính đa dụng của chúng. Sử dụng thảm yoga: Thảm yoga là thiết bị chuyên dụng được thiết kế để thực hành các tư thế yoga, đáp ứng nhu cầu của người tập. Ngược lại, thảm tập thể dục phù hợp cho nhiều bài tập khác nhau từ yoga hoặc Pilates đến các bài tập kéo giãn và bài tập trên sàn nhà nói chung. Sự linh hoạt này cho phép hầu hết các thảm tập thể dục đáp ứng mọi loại bài tập.
Hiểu cách thức hoạt động của thảm
Một tấm thảm chủ yếu được sử dụng để cung cấp cho bạn một khu vực ổn định và được hỗ trợ để tập luyện hoặc thực hành yoga. Nó cần phải đủ vững chắc để khiến bạn cảm thấy thoải mái khi tập luyện và di chuyển trên đó. Có tấm thảm phù hợp có thể cải thiện đáng kể việc thực hành của bạn.
Thảm giúp duy trì thăng bằng và cung cấp sự phục hồi thích hợp trong thời gian dài hơn. Chúng mỏng hơn và dễ trượt hơn, điều này khiến bạn phải chú ý đến tư thế và hơi thở của mình.
Ngược lại, các tấm thảm tập luyện được thiết kế để hỗ trợ và cung cấp độ êm ái cho nhiều hoạt động khác nhau. Chúng dày hơn và êm ái hơn so với thảm yoga để có thể hấp thụ sốc từ những chuyển động nhanh. Điều này có nghĩa là chúng phù hợp cho bất kỳ bài tập nào cần thêm độ êm ái và thoải mái.
