Giới thiệu
Bạn đã từng đến phòng tập thể dục hoặc lớp yoga chưa? Nếu có, sẽ có một số người sử dụng thảm tập yoga và một số khác có thể sử dụng thảm tập thể dục. Hãy đọc tiếp để biết thông tin chi tiết về hai loại thảm này để bạn có thể tìm hiểu thêm. Tôi nhận thấy rằng mọi người dành nhiều thời gian hơn để tìm thảm tập của họ và chào mừng bạn đến với bài viết này để hiểu rõ hơn loại thảm nào được thiết kế tốt nhất cho việc tập luyện của bạn.
Thứ nào là thứ phù hợp với bạn?
Độ dày — Đây là một trong những điểm khác biệt lớn nhất giữa hầu hết các thảm tập yoga và thảm tập thể dục. Thảm tập yoga nóng tốt nhất có xu hướng mỏng hơn miếng đệm tập thể dục, dày hơn và đệm nhiều hơn. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong các bài tập yoga đòi hỏi sự cân bằng và được làm từ bọt chất lượng cao cho các bài gập bụng hoặc chống đẩy vì có thiết kế dày cung cấp hỗ trợ đầy đủ khi bạn đưa cơ thể vào các lần hạ cánh trên không. Thảm dày hơn có thể cung cấp nhiều đệm hơn cho cơ thể bạn với các chuyển động nhảy hoặc tác động mạnh cộng hưởng qua sàn.
Thảm tập Yoga được thiết kế để giữ thăng bằng Điều tương tự cũng áp dụng cho những người đổ nhiều mồ hôi hơn và đây cũng là một điểm giữ cần thiết. Chúng gần như dính để giúp bạn bám tốt hơn và duy trì tư thế của mình, vì vậy hãy tập trung vào động tác thay vì không bị ngã.
Ngoài ra, thảm tập có thể được sử dụng với nhiều hoạt động khác ngoài yoga. Chúng có chất lượng cao cho Pilates, kéo giãn hoặc các bài tập trên sàn khác. Chúng có nhiều đệm hơn và dày hơn thảm, điều này làm cho chúng trở nên lý tưởng cho các bài tập liên quan đến nhiều chuyển động hoặc nhảy.
Chúng được làm bằng gì
Thảm tập yoga của FDM và thảm tập thể dục có nhiều loại vật liệu khác nhau có thể tạo nên sự khác biệt, giống như có sự khác biệt đáng kể giữa quần áo làm từ polyester hoặc cotton hữu cơ. PVC, cao su và cotton/đay là những vật liệu phổ biến nhất cho những tấm thảm này. Thảm tập Yoga chống trượt tốt nhất thường được làm từ PVC vì nó có đệm, có độ bám chống trượt và đàn hồi. Tương tự như vậy, thảm cao su là một lựa chọn phổ biến khác được ưa chuộng vì chúng có lợi cho môi trường và chống trượt.
Có nhiều loại vật liệu hơn cho thảm tập thể dục. Bao gồm thảm tập bằng xốp, thảm lót sàn vinyl hoặc thậm chí là thảm tập thể dục. Bạn có thể mua những loại thảm này với độ dày hoặc mỏng tùy theo nhu cầu của mình. Nếu bạn thích ngã trên thứ gì đó mềm mại khi tập luyện, một tấm thảm dày hơn sẽ phù hợp.
Thảm tập yoga thường có kết cấu ở một mặt hoặc nhẵn để tạo bề mặt chống trượt. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn cố gắng giữ tư thế trong thời gian dài. Điều này có nghĩa là thảm tập thể dục, mặt khác, có thể ít cứng hơn và có nhiều đệm hơn, có thể mang lại sự thư giãn hơn trong suốt các chuyển động khác nhau.
Tìm tấm thảm phù hợp với bạn
Khi bạn chọn thảm, hãy nghĩ đến loại bài tập hoặc bài tập yoga mà bạn sẽ thực hiện. Nếu bạn định thực hiện các tư thế yoga cần nhiều sự cân bằng, một tấm thảm yoga mỏng hơn là một lựa chọn tuyệt vời vì nó mang lại sự ổn định hơn. Nhưng nếu bạn đang thực hiện một việc gì đó vất vả hơn như nhảy bật cóc hoặc nhảy tấn (thông tin thêm về độ dày của thảm tập bên dưới), thì một tấm thảm tập thể dục và giảm cân dày hơn có lẽ là cần thiết để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái khi nhảy từ độ cao 35000 feet.
Một khía cạnh khác cần suy nghĩ là chất liệu của tấm thảm. Đối với người dùng có ý thức về sinh thái, Thảm tập Yoga chất lượng tốt nhất làm bằng vật liệu tự nhiên như cao su hoặc đay tốt hơn cho hành tinh. Một lý do khác khiến chúng thường được sử dụng là do độ bền và độ chắc chắn cao, thảm PVC. Thảm tập thể dục bằng xốp hoặc vinyl là một lựa chọn khác vì xốp mềm hơn nhiều và cung cấp nhiều đệm hơn, đặc biệt là trong các bài tập có tác động mạnh.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là cảm giác khi sử dụng thảm. Một tấm thảm yoga phẳng mịn là điều cần thiết để giữ thăng bằng, trong khi một tấm thảm tập thể dục êm ái phù hợp với các bài tập mà bạn sẽ nhảy hoặc di chuyển thường xuyên. Nếu bạn tìm thấy một tấm thảm thoải mái và phù hợp với cơ thể, nó sẽ giúp việc tập luyện của bạn dễ chịu hơn nhiều.
Thảm tập Yoga VS Thảm tập thể dục
Thoạt nhìn, thảm tập yoga và thảm tập thể dục có vẻ giống nhau nhưng hai phát minh mang tính đột phá này có một số điểm khác biệt chính. Thảm tập yoga mỏng và do đó cung cấp nhiều lực bám hơn cho nhu cầu giữ thăng bằng trong các tư thế yoga khác nhau. Thảm tập luyện, khi so sánh - tùy thuộc vào kiểu dáng có thể dày tới một inch và được đệm nhiều hơn cho các hoạt động có tác động mạnh.
Một là tính linh hoạt của chúng. Sử dụng thảm tập yoga: Thảm tập yoga là thiết bị được thiết kế riêng để tập các tư thế yoga, đáp ứng nhu cầu tập luyện của một người. Mặt khác, thảm tập thể dục hoàn hảo cho một số bài tập từ yoga hoặc Pilates đến các bài tập kéo giãn và các bài tập trên sàn nói chung. Tính linh hoạt này cho phép hầu hết các thảm tập thể dục phù hợp với mọi loại bài tập.
Hiểu cách thảm hoạt động
Thảm tập chủ yếu được sử dụng để cung cấp cho bạn một khu vực ổn định và được hỗ trợ để tập thể dục hoặc tập yoga. Thảm phải đủ chắc chắn để bạn cảm thấy thoải mái khi tập luyện và di chuyển trên đó. Có một tấm thảm phù hợp có thể cải thiện đáng kể quá trình tập luyện của bạn.
Tấm thảm hỗ trợ trong việc chống đỡ giúp bạn duy trì tư thế với khả năng tái tạo phù hợp trong thời gian dài. Chúng mỏng hơn và dễ bị trượt hơn khiến bạn phải suy nghĩ về tư thế và hơi thở của mình.
Mặt khác, thảm tập được thiết kế để hỗ trợ và cung cấp đệm cho nhiều hoạt động khác nhau. Chúng dày hơn và đệm nhiều hơn thảm yoga để có thể chịu được lực tác động từ các chuyển động nhanh của bạn. Điều này có nghĩa là chúng phù hợp với bất kỳ bài tập nào cần thêm đệm cũng như sự thoải mái.
