EN
Bỏ qua Người điều chỉnh Ống là Thảm Leach Panda Màu & Hoa văn Cấp độ 1/8 Inch Lều Mái cho Máy tính bảng Mượt mà Nỗ lực Inc Khu vực An toàn Kệ Yoga Sàn, Alu Tallulah Hồ Bơi G Bơi Toàn rộng Kết nối Hút ẩm Bao phủ Cuộn Ghế Vận chuyển từ độc quyền BSDBearings Zimbabwe Snapdrag Các ứng dụng nội bộ cung cấp hiệu quả và an toàn. Bất kỳ nhẹ hơn so với đó và thảm của bạn sẽ bắt đầu cảm thấy như một trong những giường: Mỗi tảng đá là một cú đâm vào lưng đánh thức bạn dậy. Và giả sử bạn ở yên tại chỗ đó trong suốt 2 phút, nó có thể thực sự trở thành đau khớp thay vì giảm đau! Mặt khác, một tấm thảm quá nặng sẽ khiến bạn mất thăng bằng trong các tư thế đứng và rất khó để không di chuyển khỏi trọng lượng cơ bản. Đây là lý do tại sao chìa khóa cho dặm sau dặm trong một đôi giày đế dày chỉ đơn giản là một phương trình lý tưởng: hỗ trợ vs thoải mái - hoặc thay vào đó là mức độ đệm mà bạn có thể chạy mà không nhận ra và trong khi vẫn tập trung.
Cách Chọn Thảm Yoga Phù Hợp
Thảm yoga và được sản xuất từ 3mm đến 6mm. Và chúng có tiềm năng vô hạn để phục hồi trạng thái ban đầu. Có rất nhiều thảm yoga giá rẻ phù hợp cho nhiều mục đích, khi sử dụng bạn có thể bảo vệ các khớp của mình, đặc biệt khi chịu tác động từ mặt đất cứng như (khớp gối và cổ tay). Thảm này được thiết kế để cung cấp thêm không gian ở những nơi bạn cần nhất, độ dày tăng thêm mang lại sự êm ái hơn trong quá trình thực hiện tư thế trên sàn nhà cứng nếu bạn thích các buổi tập yoga nhẹ nhàng hoặc phục hồi. Với độ dày 5mm - 6mm không chỉ mang đến vẻ đẹp sang trọng hiện đại thu hút ánh nhìn mà còn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái khi giữ lâu các tư thế hoặc thiền định. Những loại thảm mỏng 3-4mm được thiết kế để hỗ trợ các phong cách tập trung vào chuyển động như Vinyasa hoặc Ashtanga nhưng vẫn duy trì cấu trúc thảm không gây trơn trượt khi thực hiện các động tác.
Trong bài viết trước (Khả năng Chống Trượt & Độ Bền | Hai Loại Kinh Nghiệm trong Yoga), chúng tôi thậm chí còn sử dụng độ dày của thảm như một trải nghiệm và liệt kê ba điểm (**Hãy Nhớ ba Điểm này bất kể bạn mua trực tuyến hoặc tại cửa hàng thực).
Thảm yoga cũng cung cấp một số hỗ trợ khỏi mặt sàn, đúng là như vậy; nhưng độ dày mỏng khác nhau sẽ dẫn đến những ảnh hưởng khác nhau đến lòng bàn chân của bạn. Một điểm quan trọng khác là thảm mỏng (thường có độ dày 3mm) sẽ tăng cường cảm giác gắn kết với đất và nhận thức vận động học của cơ thể về không gian xung quanh, còn được gọi là proprioception. Khi hoạt động tích cực hơn trong cơ thể, điều này sẽ giúp các học viên nâng cao đạt được đường tác động và sự tham gia của lõi cơ, từ đó họ có thể hoàn thiện tư thế. Ở đầu kia của thang đo là những tấm thảm dày 6mm bằng titan, chúng chắc chắn hơn, phù hợp cho người mới bắt đầu và phòng tập tạ. Chúng mang lại sự thoải mái hơn so với quan điểm nâng cao, vì lớp dưới mỏng hơn có thể chứa nhiều nhiệt hơn?
Lý do tại sao thảm yoga được đánh giá cao nhất cho đầu gối yếu và chấn thương giúp bạn an toàn
Trong yoga, nguy cơ chấn thương chủ yếu liên quan đến việc duy trì tư thế đúng và không quá ép các khớp trong thời gian dài khi xây dựng nền tảng vững chắc. Độ dày của thảm cho phép trong suốt bài tập giúp bạn phân bố áp lực đều, đảm bảo các điểm gây khó chịu ít xảy ra hơn nhờ sự lan tỏa. Trong các tư thế chịu trọng lượng, điều này còn quan trọng hơn vì nếu không hỗ trợ đúng cách, các khớp sẽ phải thực hiện tất cả các chuyển động tự do. Thảm yoga: những yếu tố chính khác cần xem xét là độ dense và loại vật liệu mà thảm yoga của bạn được làm từ (bọt biển mật độ cao dễ lau chùi có thể giúp giảm đau khớp khi thực hiện các động tác gồ ghề). Điều này giúp bạn xác định thảm nào sẽ hỗ trợ tốt nhất cho cơ thể trong khi thực hành yoga.
Sự bám đất, ma sát và độ dense của thảm
Độ dày thảm yoga: Càng dày, kết nối với sự thống nhất càng kém. Sự cân bằng không ổn định và trơn trượt của bạn không phải do độ dày mà là do chất liệu hoặc bề mặt. Lựa chọn phổ quát - chiếc thảm này là dày nhất với độ dày hoàn hảo 6 mm và bề mặt dính hoặc thô sẽ không để tay bạn bị trượt. Trong khi đó, một tấm thảm có lớp đệm cao su tự nhiên dày 4mm cung cấp khả năng giảm chấn và chống trượt, đảm bảo bạn cảm thấy tập trung ngay cả trong những bài tập yoga động nhiều mồ hôi nhất. Bề mặt và độ dày của thảm có thể liên quan đến nhau, nhưng bạn nên biết rằng không có tư thế nào bị ảnh hưởng trong các động tác đứng hoặc nằm.
Nhưng cuối cùng, đó là một quá trình rất cá nhân về việc điều gì có vẻ hoàn hảo cho bạn và tất nhiên là phong cách luyện tập, cơ thể... Mục tiêu/Ưu tiên O\/Ps. Nếu bạn là người tập yoga có kinh nghiệm và biết điểm cân bằng giữa độ dày để hỗ trợ nhưng không quá để thiếu vật liệu, thiếu hụt đệm và khả năng hấp thụ sốc, rồi lại chuyển sang cảm giác muốn chạm đất trước, tiếp theo là những cân nhắc về hiệu suất cao hơn cùng với lợi ích mà tấm thảm mang lại phù hợp với việc luyện tập của bạn, thì giữ rễ thực sự gắn liền với mảnh đất thiêng liêng từ con đường yoga ban đầu hoặc lựa chọn thay thế khác. VÀ khi bạn đã có sự lựa chọn cho sự tỉnh thức - hãy chọn một vì tấm thảm yoga của bạn không chỉ là ĐỒ DÙNG BẤT KỲ nào mà nó là GHẾ RUNG trong đó, nơi mà bạn làm mọi công việc nội tâm ấy.
