যোগা ম্যাট এবং ব্যায়াম ম্যাটের মধ্যে পার্থক্য

পরিচিতি

আপনি কি কখনও জিমে বা যোগা ক্লাসে গিয়েছেন? যদি হয়, তাহলে সেখানে কিছু মানুষ যোগা ম্যাট ব্যবহার করছে এবং অন্যরা ব্যায়ামের ম্যাট ব্যবহার করতে পারে। এই দুটি ম্যাটের তুলনা জানতে এবং আরও শিখতে পড়ুন। আমি লক্ষ্য করেছি যে মানুষ তাদের ম্যাট খুঁজতে বেশি সময় ব্যয় করে এবং এই পাঠ্যটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোনটি সেরা ম্যাট আপনার অনুশীলনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার জন্য কোনটি সঠিক?

বেধ - এটি অধিকাংশ যোগা ম্যাট এবং ব্যায়ামের ম্যাটের মধ্যে বৃহত্তম পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি। সেরা হট যোগা ম্যাট অভ্যাস প্যাডের তুলনায় সাধারণত পাতলা হয়, কিন্তু বেশি মসৃণ এবং চমকপ্রদ। এটি সাম্য প্রয়োজন হওয়া যোগ অভ্যাসেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং উচ্চ-গুণিত ফোম দিয়ে তৈরি হয় যা সিট-আপ বা পুশ-আপের জন্য উপযুক্ত। বেশি বেধে থাকা ডিজাইন আপনার শরীর বাতাসের ঠিক উপরে ল্যান্ডিং করার সময় যথেষ্ট সমর্থন দেয়। বেশি বেধে থাকা ম্যাট শরীরের জন্য লাফ দেওয়া বা উচ্চ-প্রভাব গতি থেকে ফোর ভেবে আরও প্যাডিং দেয়।

যোগা ম্যাট সাম্য রক্ষা করতে ডিজাইন করা হয়। একই কথা ঘাম বেশি করা ব্যক্তির জন্যও প্রযোজ্য। এগুলি আপনাকে বেশি জড়িয়ে ধরতে সাহায্য করে এবং আপনার পোজ রক্ষা করতে সাহায্য করে, তাই আপনি পড়ার চিন্তা ছাড়িয়ে চলনে ফোকাস করতে পারেন।

এছাড়াও, অভ্যাসের ম্যাট যোগার বাইরেও বিভিন্ন কার্যক্রমে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি পাইলেটস, স্ট্রেচিং বা অন্যান্য ফ্লোর ট্রেনিংয়ের জন্য উচ্চ-গুণিত। এগুলি আরও প্যাডিংযুক্ত এবং বেশি বেধে থাকে, যা এগুলিকে যে অভ্যাসে বেশি গতি বা লাফ দেওয়া থাকে তার জন্য আদর্শ করে তোলে।

এগুলি কি তৈরি

FDM এর যোগা ম্যাট এবং ব্যায়ামের ম্যাট বিভিন্ন প্রকারের উপকরণে পাওয়া যায়, যা পার্থক্য তৈরি করতে পারে, ঠিক যেভাবে পলিএস্টার বা জৈব ক্যাটনের পোশাকের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়। PVC, রबার এবং ক্যাটন/জুট এই ম্যাটের জন্য সবচেয়ে সাধারণ উপকরণ। সেরা অ-স্লিপ যোগা ম্যাট অনেক সময় পিভিসি ব্যবহার করা হয় কারণ এটি কমফর্ট দেয়, অ-স্লিপ গ্রিপ এবং পুনরুদ্ধারযোগ্য। একইভাবে রবারের ম্যাটও অন্য একটি সাধারণভাবে পছন্দ করা হয় কারণ এর পরিবেশগত ফায়দা এবং অ-স্লিপ প্রকৃতি।

ব্যায়ামের ম্যাটের জন্য আরও বেশি ধরনের উপকরণ রয়েছে। এগুলো ফোম ব্যায়াম ম্যাট, ভিনাইল ফ্লোর প্যাড বা গিম কার্পেট সহ। আপনি এই ধরনের ম্যাট পুরোপুরি বা পাতলা ভাবে পেতে পারেন আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী। যদি আপনি ব্যায়াম করতে সময় মোলায়েম জিনিসে পড়তে চান, তবে একটি বড় ম্যাট তা পূরণ করবে।

যোগা ম্যাট সাধারণত এক পাশে টেকসচার বা সমতল হয় যা গ্লাইড না হওয়ার জন্য একটি অ-স্লিপ সারফেস প্রদান করে। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি একটি পজ ধরতে চেষ্টা করছেন তখন এটি বেশ দীর্ঘ সময় ধরে। এর অর্থ হল যে, অন্যদিকে একটি ব্যায়াম ম্যাট হতে পারে কম স্থিতিশীল এবং বেশি প্যাডিংযুক্ত যা ভিন্ন ভিন্ন আন্দোলনের মধ্যে অতিরিক্ত আরাম দিতে পারে।

আপনার জন্য উপযুক্ত ম্যাট খুঁজুন

যখন আপনি একটি ম্যাট নির্বাচন করছেন, তখন চিন্তা করুন যে আপনি কোন ধরনের ব্যায়াম বা যোগা প্র্যাকটিস করবেন। যদি আপনি ব্যালেন্সের প্রয়োজন বেশি হয় তবে একটি পাতলা যোগা ম্যাট অসাধারণ বেট হবে কারণ এটি বেশি স্থিতিশীলতা প্রদান করে। কিন্তু যদি আপনি জাম্পিং জ্যাক বা লাঙ্গেজ (ব্যায়াম ম্যাট মোটা হওয়ার আলোচনা নিচে) এর মতো কিছু করছেন, তবে একটি মোটা ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস ফ্লোর প্যাড প্রয়োজন হতে পারে যাতে ৩৫০০০ ফুট থেকে লাফ দিয়ে আপনি ভালো লাগে।

অন্য একটি বিষয় যা চিন্তা করতে হবে তা হল ম্যাটের ম্যাটেরিয়াল। পরিবেশ সচেতন ব্যবহারকারীদের জন্য, একটি সর্বোত্তম গুণবত্তার যোগা ম্যাট প্রাকৃতিক উপকরণের মতো রাবার বা জুট তৈরি হলে তা গ্রহের জন্য ভালো। আরও একটি কারণ হল এর উচ্চ শক্তি এবং দীর্ঘ জীবন বিশেষত্ব, PVC ম্যাট। ফোম বা ভিনাইল অভ্যাস ম্যাট আরেকটি বিকল্প কারণ ফোম অনেক নরম এবং এটি বেশি প্যাডিং প্রদান করে বিশেষ করে উচ্চ প্রভাব অভ্যাসের সময়।

শেষ পর্যন্ত এটি ম্যাটটি কিভাবে লাগে তার উপর নির্ভর করে। সম এবং সুস্থ যোগা ম্যাট ব্যালেন্সের জন্য প্রয়োজনীয়, যখন একটি কমফর্টেবল অভ্যাস ম্যাট ঝাঁপ দিতে বা বারংবার চলাফেরা করতে উপযুক্ত। যদি আপনি একটি সুখদ এবং শরীরের জন্য ভালো ম্যাট খুঁজে পান তবে এটি আপনার অভ্যাসকে অনেক আনন্দদায়ক করবে।

যোগা ম্যাট বিস অভ্যাস ম্যাট

প্রথম দৃষ্টিতে, যোগা ম্যাট এবং ব্যায়ামের ম্যাট দুটোই একই জিনিস মনে হতে পারে, কিন্তু এই দুটি অনন্য আবিষ্কারের মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। যোগা ম্যাট পাতলা এবং সুতরাং বিভিন্ন যোগাসনের সাম্য রক্ষার জন্য বেশি গ্রিপ প্রদান করে। ব্যায়ামের ম্যাট, তুলনায়-শৈলী অনুযায়ী এক ইঞ্চি পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে এবং উচ্চ-প্রভাব কার্যক্রমের জন্য বেশি কমফোর্ট দেয়।

একটি বৈশিষ্ট্যে তারা পৃথক। যোগা ম্যাট ব্যবহার: যোগা ম্যাট হল যোগাসন অনুশীলনের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা সজ্জা, যা একজনের অনুশীলনের প্রয়োজন পূরণ করে। অন্যদিকে, ব্যায়ামের ম্যাট হল যোগা বা পাইলেটস থেকে বিস্তার এবং সাধারণ ফ্লোর ব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য পূর্ণ। এই পরিবর্তনশীলতা বেশিরভাগ ব্যায়ামের ম্যাটকে সমস্ত ধরনের ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত করে।

ম্যাট কিভাবে কাজ করে তা বোঝা

একটি ম্যাট প্রধানত ব্যায়াম বা যোগের অনুশীলনের জন্য আপনাকে একটি স্থিতিশীল এবং সহায়ক এলাকা দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া উচিত যাতে ব্যায়াম এবং তাতে চলাফেরা করতে সুখদ মনে হয়। সঠিক ম্যাট পেলে আপনার অনুশীলন খুব বেশি উন্নতি পাবে।

ম্যাটটি প্রোপ করার সাহায্য করে যা আপনাকে সমতা বজায় রাখতে এবং উপযুক্ত পুনরুজ্জীবনের জন্য ব্যাপক সময় সাহায্য করে। তবে এগুলি আরও পাতলা এবং আরও বেশি স্লিপ করার ঝুঁকি থাকায়, এটি আপনাকে আপনার ফর্ম এবং শ্বাস নিয়ে চিন্তা করতে বাধ্য করে।

অন্যদিকে, ব্যায়ামের ম্যাটগুলি বিভিন্ন ধরনের গতিবিধির জন্য সহায়তা এবং পাদুকা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়। এগুলি যোগের ম্যাটের তুলনায় আরও বেশি বেড়াল এবং আরও পাদুকা সম্পন্ন যাতে এগুলি আপনার দ্রুত গতিতে চোট সহ্য করতে পারে। এর অর্থ এই যে এগুলি যে কোনও ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত যা অতিরিক্ত পাদুকা এবং সুখদ প্রয়োজন।