যোগ ম্যাট এবং ব্যায়াম ম্যাট মধ্যে পার্থক্য

ভূমিকা

আপনি কি কখনও জিম বা যোগ ক্লাসে গেছেন? আপনার যদি থাকে, এমন কিছু লোক থাকবে যারা যোগ ম্যাট ব্যবহার করছে এবং একই সময়ে অন্যরা ব্যায়াম মাদুর ব্যবহার করতে পারে। এই দুটি ধরণের ম্যাটগুলির ভাঙ্গনের জন্য পড়ুন যাতে আপনি আরও শিখতে পারেন। আমি লক্ষ্য করেছি যে লোকেরা তাদের ম্যাটগুলি অনুসন্ধান করতে আরও বেশি সময় ব্যয় করে এবং আপনার অনুশীলনের জন্য কোন ধরণের মাদুর সবচেয়ে ভাল ডিজাইন করা হয়েছে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আপনাকে এই পাঠ্যটিকে স্বাগত জানাই। 

আপনার জন্য কোনটি সঠিক? 

পুরুত্ব - এটি বেশিরভাগ যোগ ম্যাট এবং ব্যায়াম ম্যাটের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি। সেরা হট যোগ ম্যাট ব্যায়াম প্যাডের চেয়ে পাতলা, ঘন এবং আরও কুশনযুক্ত হতে থাকে। এটি যোগ ব্যায়ামগুলিতেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় যার ভারসাম্য প্রয়োজন এবং সিট-আপ বা পুশ-আপের জন্য উচ্চ মানের ফেনা থেকে তৈরি কারণ একটি পুরু ডিজাইনের অধিকারী যখন আপনি আপনার শরীরকে বায়বীয় অবতরণে জড়িত করেন তখন পর্যাপ্ত সমর্থন দেয়। মোটা ম্যাট আপনার শরীরের জন্য আরও প্যাডিং প্রদান করতে পারে যাতে মেঝেতে ঝাঁপ দেওয়া বা উচ্চ-প্রভাবিত নড়াচড়া হয়। 

যোগ ম্যাটগুলি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা বেশি ঘামেন তাদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য এবং এটিও একটি অপরিহার্য হোল্ড। এগুলি আপনাকে আরও ভালভাবে আঁকড়ে ধরতে এবং আপনার ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে প্রায় চটকদার, তাই পড়ে না গিয়ে পদক্ষেপের দিকে মনোনিবেশ করুন। 

বিকল্পভাবে, যোগব্যায়াম ব্যতীত অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের বর্ণালী সহ অনুশীলনের ম্যাটগুলি অনুশীলন করা যেতে পারে। এগুলি পাইলেট, স্ট্রেচিং বা অন্যান্য মেঝে ওয়ার্কআউটের জন্য উচ্চ মানের। তাদের আরও প্যাডিং রয়েছে এবং ম্যাটগুলির চেয়ে মোটা, যা তাদের ব্যায়ামের জন্য আদর্শ করে তোলে যা প্রচুর নড়াচড়া বা জাম্পিং জড়িত। 

তারা কি তৈরি

FDM দ্বারা যোগ ম্যাট এবং ব্যায়াম ম্যাট বিভিন্ন উপকরণে পাওয়া যায় যা পার্থক্য করতে পারে, ঠিক যেমন পলিয়েস্টার বা জৈব সুতির পোশাকের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পর্যবেক্ষণ রয়েছে। পিভিসি, রাবার এবং তুলা/পাট এই ম্যাটগুলির জন্য সবচেয়ে সাধারণ উপকরণ। সেরা নন স্লিপ যোগ ম্যাট প্রায়শই পিভিসি থেকে তৈরি করা হয় কারণ এটি কুশনযুক্ত, একটি নন-স্লিপ গ্রিপ এবং স্থিতিস্থাপক। একইভাবে রাবার ম্যাট অন্য একটি সাধারণভাবে পছন্দের বিকল্প কারণ তাদের পরিবেশগত সুবিধা এবং অ্যান্টি-স্লিপ প্রকৃতি রয়েছে। 

ব্যায়াম ম্যাট জন্য উপকরণ একটি এমনকি বিস্তৃত পরিসীমা আছে. এর মধ্যে রয়েছে ফোম ব্যায়াম ম্যাট, ভিনাইল ফ্লোর প্যাড বা এমনকি জিম কার্পেট। আপনি আপনার চাহিদা অনুযায়ী পুরু বা চর্মসার বিভিন্ন ম্যাট এই ধরনের পেতে. ওয়ার্ক আউট করার সময় আপনি যদি নরম কিছুর উপর পড়তে পছন্দ করেন তবে এর জন্য একটি মোটা মাদুর কাজ করবে। 

যোগ ম্যাটগুলি সাধারণত একপাশে টেক্সচার করা হয় বা স্লিপ নয় এমন পৃষ্ঠ প্রদান করার জন্য মসৃণ হয়। বলা হচ্ছে, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি ভঙ্গি ধরে রাখার চেষ্টা করছেন। আপনার জন্য এর মানে হল যে একটি ব্যায়াম মাদুর, অন্যদিকে কম কঠোর হতে পারে এবং আরও প্যাডিং থাকতে পারে যা বিভিন্ন নড়াচড়া জুড়ে অতিরিক্ত শিথিলতা দিতে পারে। 

আপনার জন্য সঠিক মাদুর খোঁজা

আপনি যখন একটি মাদুর নির্বাচন করছেন, তখন আপনি যে ধরণের ব্যায়াম বা যোগ অনুশীলন করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি যোগব্যায়াম করতে চান যার জন্য প্রচুর ভারসাম্য প্রয়োজন, একটি পাতলা যোগ ম্যাট একটি আশ্চর্যজনক বাজি কারণ এটি আরও বেশি স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে। কিন্তু আপনি যদি জাম্পিং জ্যাক বা লাঞ্জের মতো আরও কঠোর কিছু করেন (নীচে ব্যায়ামের মাদুরের পুরুত্বের উপর আরও বেশি), তাহলে একটি মোটা ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস ফ্লোর প্যাডের নিশ্চয়তা রয়েছে যাতে আপনি 35000 ফুট থেকে লাফিয়ে ভাল অনুভব করেন। 

চিন্তা করার আরেকটি দিক হল মাদুরের উপাদান। পরিবেশ-সচেতন ব্যবহারকারীদের জন্য, ক সেরা মানের যোগ ম্যাট রাবার বা পাটের মতো প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি গ্রহের জন্য ভালো। তারা প্রায়ই ব্যবহার করা হয় আরেকটি কারণ এটি উচ্চ শক্তি এবং স্থায়িত্ব সত্য, PVC ম্যাট কারণে. ফোম বা ভিনাইল এক্সারসাইজ ম্যাট আরেকটি বিকল্প কারণ ফেনা অনেক নরম, এবং এটি বিশেষ করে উচ্চ প্রভাব ওয়ার্কআউটের সময় আরও কুশন প্রদান করে। 

শেষ কিন্তু না অন্তত এটা নেমে আসে কিভাবে মাদুর মনে হয়. একটি সমতল মসৃণ যোগব্যায়াম ম্যাট ভারসাম্যের জন্য অপরিহার্য, যখন একটি চটকদার ব্যায়াম মাদুর এমন ওয়ার্কআউটগুলির জন্য উপযুক্ত যেখানে আপনি ঘন ঘন লাফ দেবেন বা নড়াচড়া করবেন। আপনি যদি একটি আরামদায়ক ম্যাট খুঁজে পান এবং আপনার শরীরের জন্য সুন্দর হয় তবে এটি আপনার অনুশীলনকে অনেক আনন্দদায়ক করে তুলবে। 

যোগ ম্যাট VS ব্যায়াম ম্যাট

প্রথম নজরে, যোগ ম্যাট এবং ব্যায়াম ম্যাট একই জিনিস বলে মনে হয় তবে এই দুটি যুগান্তকারী আবিষ্কারের কিছু মূল পার্থক্য রয়েছে। যোগ ম্যাটগুলি পাতলা এবং তাই বিভিন্ন যোগ ভঙ্গিতে ভারসাম্যের প্রয়োজনের জন্য আরও গ্রিপ প্রদান করে। ওয়ার্কআউট ম্যাট, তুলনা করে-শৈলীর উপর নির্ভর করে এক ইঞ্চি পর্যন্ত পুরুত্ব হতে পারে এবং উচ্চ-প্রভাবমূলক ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও কুশনযুক্ত। 

এক তাদের বহুমুখীতা দাঁড়িয়েছে. যোগ ম্যাট ব্যবহার করুন: যোগ ম্যাট বিশেষভাবে যোগব্যায়াম ভঙ্গি অনুশীলনের জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জাম, যা একজন ব্যক্তির অনুশীলনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। অন্যদিকে, ব্যায়াম ম্যাটগুলি যোগব্যায়াম বা পাইলেটস থেকে শুরু করে স্ট্রেচিং এবং সাধারণ মেঝে ব্যায়ামের জন্য বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত। এই নমনীয়তা অধিকাংশ ব্যায়াম ম্যাট সব ধরনের workouts জন্য মিটমাট করার অনুমতি দেয়. 

কিভাবে ম্যাট কাজ করে তা বোঝা

একটি মাদুর প্রধানত ব্যায়াম বা যোগ অনুশীলনের জন্য আপনাকে একটি স্থিতিশীল এবং সমর্থিত এলাকা দিতে ব্যবহৃত হয়। এটি যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া উচিত যাতে আপনি ব্যায়াম করতে এবং এর মধ্যে চলাফেরা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। সঠিক মাদুর থাকা আপনার অনুশীলনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। 

ম্যাট প্রপ করতে সাহায্য করে আপনাকে একটি বর্ধিত সময়ের জন্য উপযুক্ত পুনর্জন্মের সাথে স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি পাতলা এবং পিছলে যাওয়ার প্রবণতা যা আপনাকে এখন আপনার ফর্ম এবং শ্বাস সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে৷ 

অন্যদিকে, ব্যায়ামের ম্যাটগুলিকে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের পরিসরের জন্য সমর্থন এবং কুশন প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি যোগ ম্যাটের চেয়ে ঘন এবং আরও কুশনযুক্ত যাতে তারা আপনার দ্রুত নড়াচড়ার শক নিতে পারে। এর মানে হল যে এগুলি যে কোনও ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত যার জন্য অতিরিক্ত কুশনিং এবং আরামের প্রয়োজন।