EN
Εισαγωγή
Έχετε ποτε πάει σε γυμναστήριο ή μάθημα ιόγας; Εάν ναι, θα υπάρχουν μερικοί που χρησιμοποιούν χαρτιά για ιόγα και ταυτόχρονα άλλοι μπορεί να χρησιμοποιούν γυμναστικά χαρτιά. Διαβάστε περισσότερα για την ανάλυση αυτών των δύο τύπων χαρτιών ώστε να μάθετε περισσότερα. Έχω παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι περνούν ακόμη περισσότερο χρόνο αναζητώντας τα χαρτιά τους και σας καλωσορίζω σ' αυτόν τον κείμενο για να καταλάβετε καλύτερα ποιο είδος χαρτιού είναι το καλύτερα σχεδιασμένο για την πρακτική σας.
Ποιο είναι το σωστό για σένα;
Πάχος — Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα διαφοροποιήσεις μεταξύ των περισσότερων χαρτιών για ιόγα και γυμναστικά χαρτιά. Το καλύτερο χαρτί για καύση ιόγας Να είναι λεπτότεροι από τα παράθυρα άσκησης, πιο αδρανείς και πιο βελτιωμένοι. Χρησιμοποιείται επίσης ευρέως σε ασκήσεις ιογκα που απαιτούν ισορροπία και κατασκευάζονται από υψηλής ποιότητας μουστέλα για κάτω κούβες ή push-up, επειδή η αδρανή σχεδιασμένη δομή παρέχει αρκετή υποστήριξη όταν είστε ενεργοί με το σώμα σας κατά τις αεριαίες επιβατικές άλυσεις. Τα πιο αδρανή χαρτιά μπορούν να παρέχουν περισσότερη βελτιωμένη υλικοποίηση για το σώμα σας με πήδηση ή μεταβολές υψηλής επιπτώσεως που επικοινωνούν μέσω του δάπεδου.
Τα χαρτιά Ιογκα Σχεδιάζονται Για Ισορροπία. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που έχουν περισσότερη ιδρώση και αυτά είναι επίσης ένα απαραίτητο κράτημα. Είναι σχεδόν κολλώδη για να σας βοηθήσουν να κρατάτε καλύτερα και να διατηρείτε τις στάσεις σας, έτσι ώστε να επικεντρωθείτε στην κίνηση αντί να πέφτετε.
Εναλλακτικά, τα χαρτιά ασκήσεων μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ένα φάσμα δραστηριοτήτων άλλων από την ιογκα. Είναι υψηλής ποιότητας για Pilates, εκτάσεις ή άλλες ασκήσεις στο δάπεδο. Έχουν περισσότερη βελτιωμένη υλικοποίηση και είναι πιο αδρανή από τα χαρτιά, που τα καθιστά ideal για ασκήσεις που περιλαμβάνουν πολύ κίνηση ή πήδηση.
Από τι είναι κατασκευασμένα
Τα τάπητα ιογκας από την FDM και τα τάπητα ασκήσεων είναι διαθέσιμα σε μια ποικιλία υλικών που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, όπως υπάρχει σημαντική παρατήρηση μεταξύ ενδυμάτων από πολυεστέρι ή οργανικό βαμβάκι. Τα PVC, ρούχο και βαμβάκι/ζιντά περιλαμβάνονται στα πιο κοινά υλικά για αυτά τα τάπητα. Καλύτερο Τάπητα Ιογκας Χωρίς Εξυπναλιά φτιάχνονται συχνά από PVC επειδή είναι μαλακωμένο, έχει αντιολισθαντική παλάμη και είναι ανθεκτικό. Ομοίως, τα τάπητα από μπερμπεν είναι άλλη συχνά προτιμώμενη επιλογή, καθώς έχουν περιβαλλοντική ωφέλεια και αντιολισθαντική φύση.
Υπάρχει ακόμη μεγαλύτερη ποικιλία υλικών για τα τάπητα ασκήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν τα τάπητα ασκήσεων από μουστέλα, τα πάτινα πάτωσης από βινύλι ή ακόμη και γυμναστήριο χαλί. Μπορείτε να βρείτε αυτού του τύπου τάπητα σε επαρκή ή λεπτή ποικιλία σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας. Εάν σας αρέσει να πέφτετε σε κάτι μαλακό κατά τη διάρκεια της ασκήσεως, ένα πιο απαρτή τάπητα θα επιτυγχάνει αυτό.
Τα τάπητα για ιόγκα είναι συνήθως δερματωδή απλά μια πλευρά ή λεία για να προσφέρουν μια επιφάνεια χωρίς κλισέ. Αυτό είναι ειδικά σημαντικό καθώς προσπαθείτε να κρατήσετε μια θέση για επεκταμένο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει για εσάς ότι, από την άλλη πλευρά, ένα τάπητα για ασκήσεις μπορεί να είναι λιγότερο σκληρό και να έχει περισσότερη βάση, που μπορεί να προσφέρει περισσότερη αποψύχη κατά τη διάρκεια διαφορετικών κινήσεων.
Βρείτε το κατάλληλο τάπητα για εσάς
Όταν επιλέγετε ένα τάπητα, σκεφτείτε το είδος της ασκήσεως ή της πρακτικής ιόγκα που θα κάνετε. Εάν σκοπεύετε να κάνετε θέσεις ιόγκα που απαιτούν πολύ ισορροπία, ένα λιγότερο από πάχος τάπητα ιόγκα είναι φανταστική επιλογή, καθώς προσφέρει μεγαλύτερη σταθερότητα. Αλλά αν κάνετε κάτι πιο απαιτητικό όπως σκάκισμα ή παγκάδια (περισσότερα για το πάχος του τάπητας για ασκήσεις παρακάτω), τότε ένα πιο από πάχος πάτημα για απώλεια βάρους και φιτνέσ είναι πιθανώς απαραίτητο για να βεβαιωθείτε ότι θα νιώθετε καλά κατά τη διάρκεια της πτήσης σας από 35000 πόδια.
Ένα άλλο στοιχείο που να σκεφτείτε είναι το υλικό του τάπητα. Για τους χρήστες που είναι ευαίσθητοι προς το περιβάλλον, ένα Καλύτερο Ποιότητας Τάπητας Ιόγκα κατασκευασμένο από φυσικά υλικά όπως ελαίθριο ή κουβούνι είναι καλύτερο για τον πλανήτη. Ένας άλλος λόγος που χρησιμοποιούνται συχνά είναι λόγω της υψηλής δυνάμεώς τους και της βεβαιότητάς τους, PVC τσαντσάδες. Τσαντσάδες Άσκησης από φωμα ή βινύλιο είναι μια άλλη επιλογή, επειδή η φωμα είναι πολύ μαλακότερη και προσφέρει περισσότερη αμορτιστική ικανότητα, ειδικά κατά τις άσκησης με υψηλή επιβάρυνση.
Τελευταία αλλά όχι έλαχιστη, έρχεται να βάλεις πώς νιώθει η τσαντσάδα. Μια πιεστή και ομαλή τσαντσάδα ιογκα είναι απαραίτητη για το ισοζύγιο, ενώ μια μαλακή τσαντσάδα άσκησης είναι κατάλληλη για άσκηση στις οποίες θα πηδάς ή θα κινείσαι συχνά. Εάν βρείτε μια άνετη τσαντσάδα που αρέσει στο σώμα σας, θα κάνει την πρακτική σας πολύ πιο ευχάριστη.
Τσαντσάδα Ιογκα VS Τσαντσάδες Άσκησης
Με μια γρήγορη ματιά, τα τάπητα για ιόγκα και τα τάπητα για ασκήσεις φαίνονται να είναι το ίδιο πράγμα, αλλά αυτές οι δύο καταπληκτικές εφευρέσεις έχουν μερικές κλειδιά διαφορές. Τα τάπητα για ιόγκα είναι λεπτά και επομένως παρέχουν καλύτερη τράβη για το ισοζύγιο που χρειάζεται σε διάφορες θέσεις ιόγκας. Από την άλλη πλευρά, τα τάπητα για ασκήσεις, ανάλογα με το μοντέλο, μπορούν να φθάνουν μέχρι ένα εγχώριο σε βάθος και είναι πιο αμβλειακά για υψηλή επιβάρυνση δραστηριότητες.
Ένας παράγοντας που διακρίνεται είναι η πολυτέλειά τους. Χρήση τάπητος για ιόγκα: Το τάπητο για ιόγκα είναι ειδικά εξοπλισμός σχεδιασμένος για την πρακτική θέσεων ιόγκας, που καλύπτει τις ανάγκες ενός ασκούμενου. Από την άλλη πλευρά, τα τάπητα για ασκήσεις είναι τέλεια για μια σειρά ασκήσεων, από ιόγκα ή πιλάτες έως εκτάσεις και γενικές ασκήσεις στο δάπεδο. Αυτή η ευελιξία επιτρέπει σε περισσότερα τάπητα για ασκήσεις να καλύπτουν όλους τους τύπους ασκήσεων.
Κατανόηση του πώς λειτουργούν τα τάπητα
Ένα χτίλι ξεχωριστά χρησιμοποιείται για να σου δώσει μια σταθερή και υποστηρικτική περιοχή για ασκήσεις ή την πρακτική ιόγας. Πρέπει να είναι αρκετά δυνατό για να σε κάνει να νιώθεις άνετο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και των κινήσεών σου. Η σωστή χρήση ενός χτιλιού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την πρακτική σου.
Το χτίλι βοηθά στην υποστήριξη της ισορροπίας, παρέχοντας κατάλληλη αναψυξή για μεγαλύτερο διάστημα. Είναι λιγότερο αποδοχτικά και πιο πρόχειρα να γλιστράνουν, κάτι που σε κάνει να σκεφτείς περισσότερο για τη μορφή και την ανάσα σου.
Από την άλλη πλευρά, τα χτίλια για ασκήσεις σχεδιάζονται για να υποστηρίζουν και να παρέχουν αμβλύωση για μια σειρά διαφορετικών δραστηριοτήτων. Είναι πιο αποδοχτικά και πιο αμβλυωτικά από τα χτίλια ιόγας, ώστε να απορροφούν τον σοκ των γρήγορων κινήσεών σου. Αυτό σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε ασκήση που απαιτεί επιπλέον αμβλύωση και άνεση.
