Εισαγωγή
Έχετε πάει ποτέ σε γυμναστήριο ή μάθημα γιόγκα; Εάν έχετε, θα υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν χαλάκια γιόγκα και ταυτόχρονα άλλοι μπορεί να χρησιμοποιούν χαλάκι άσκησης. Διαβάστε παρακάτω για την ανάλυση αυτών των δύο τύπων χαλιών για να μάθετε περισσότερα. Έχω παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι ξοδεύουν ακόμη περισσότερο χρόνο ψάχνοντας για τα χαλάκια τους και σας καλωσορίζουν αυτό το κείμενο για να κατανοήσετε καλύτερα ποιο είδος χαλιού είναι καλύτερα σχεδιασμένο για την πρακτική σας.
Ποιο είναι κατάλληλο για εσάς;
Πάχος — Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες διαφορές μεταξύ των περισσότερων χαλιών γιόγκα και των χαλιών άσκησης. Καλύτερο χαλάκι Hot Yoga τείνουν να είναι πιο λεπτά από τα επιθέματα γυμναστικής, πιο παχιά και πιο μαλακά. Χρησιμοποιείται επίσης ευρέως σε ασκήσεις γιόγκα που απαιτούν ισορροπία και είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας αφρό για sit-ups ή push-up, επειδή διαθέτει παχύ σχέδιο που παρέχει επαρκή υποστήριξη όταν δεσμεύετε το σώμα σας ενάντια στις εναέριες προσγειώσεις. Τα πιο παχιά χαλάκια μπορούν να προσφέρουν περισσότερη επένδυση στο σώμα σας με άλματα ή κινήσεις υψηλής πρόσκρουσης που αντηχούν στο πάτωμα.
Τα χαλάκια γιόγκα είναι σχεδιασμένα για να διατηρούν την ισορροπία Το ίδιο ισχύει και για τα άτομα που ιδρώνουν περισσότερο και αυτά είναι επίσης ένα απαραίτητο κράτημα. Είναι σχεδόν κολλώδεις για να σας βοηθήσουν να πιάσετε καλύτερα και να διατηρήσετε τις πόζες σας, επομένως επικεντρωθείτε στην κίνηση αντί να μην πέσετε.
Εναλλακτικά, τα χαλάκια άσκησης μπορούν να εφαρμοστούν με ένα φάσμα δραστηριοτήτων εκτός της γιόγκα. Είναι υψηλής ποιότητας για πιλάτες, διατάσεις ή άλλες προπονήσεις στο πάτωμα. Έχουν περισσότερη επένδυση και είναι πιο παχιά από τα χαλάκια, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για ασκήσεις που περιλαμβάνουν πολλή κίνηση ή άλματα.
Από τι είναι φτιαγμένα
Τα χαλάκια γιόγκα της FDM και τα χαλάκια γυμναστικής είναι διαθέσιμα σε ποικιλία υλικών που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, όπως ακριβώς υπάρχει μια σημαντική παρατήρηση μεταξύ ρούχων από πολυεστέρα ή από οργανικό βαμβάκι. Το PVC, το καουτσούκ και το βαμβάκι/γιούτα είναι τα πιο κοινά υλικά για αυτά τα χαλάκια. Το καλύτερο αντιολισθητικό στρώμα γιόγκα κατασκευάζονται συχνά από PVC επειδή είναι προστατευμένο, έχει αντιολισθητική λαβή και ελαστικό. Ομοίως, τα ελαστικά χαλάκια είναι μια άλλη συνήθως προτιμώμενη επιλογή, καθώς έχουν περιβαλλοντικά οφέλη και αντιολισθητικό χαρακτήρα.
Υπάρχει ακόμη μεγαλύτερη γκάμα υλικών για χαλάκια γυμναστικής. Αυτά περιλαμβάνουν πατάκια γυμναστικής από αφρό, μαξιλαράκια δαπέδου από βινύλιο ή ακόμα και χαλί γυμναστικής. παίρνετε αυτού του είδους τα χαλάκια σε χοντρή ή κοκαλιάριστη ποικιλία ανάλογα με τις απαιτήσεις σας. Αν σας αρέσει να πέφτετε πάνω σε κάτι μαλακό ενώ γυμνάζεστε, ένα πιο χοντρό χαλάκι θα λειτουργούσε γι' αυτό.
Τα χαλάκια γιόγκα έχουν συνήθως υφή στη μία πλευρά ή λεία για να παρέχουν μια αντιολισθητική επιφάνεια. Τούτου λεχθέντος, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς προσπαθείτε να κρατήσετε μια πόζα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει για εσάς ότι ένα στρώμα γυμναστικής, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι λιγότερο άκαμπτο και να έχει περισσότερη επένδυση που μπορεί να προσφέρει επιπλέον χαλάρωση σε διάφορες κινήσεις.
Βρίσκοντας το κατάλληλο χαλάκι για εσάς
Όταν επιλέγετε ένα χαλάκι, σκεφτείτε το είδος της άσκησης ή της πρακτικής γιόγκα που θα κάνετε. Αν σκοπεύετε να κάνετε στάσεις γιόγκα που χρειάζονται αρκετή ισορροπία, ένα πιο λεπτό χαλάκι γιόγκα είναι ένα καταπληκτικό στοίχημα γιατί προσφέρει μεγαλύτερη σταθερότητα. Αλλά αν κάνετε κάτι πιο επίπονο, όπως jumping jacks ή lunges (περισσότερα για το πάχος του στρώματος άσκησης παρακάτω), τότε πιθανώς δικαιολογείται ένα παχύτερο μαξιλάρι δαπέδου για απώλεια βάρους και φυσικής κατάστασης για να διασφαλίσετε ότι θα αισθάνεστε καλά στο άλμα σας από τα 35000 πόδια.
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να σκεφτείτε είναι το υλικό του χαλιού. Για χρήστες με οικολογική συνείδηση, α Υψηλής ποιότητας χαλάκι γιόγκα από φυσικά υλικά όπως καουτσούκ ή γιούτα είναι καλύτερο για τον πλανήτη. Ένας άλλος λόγος που χρησιμοποιούνται συχνά είναι λόγω της υψηλής αντοχής και ανθεκτικότητας, τα χαλάκια PVC. Τα χαλάκια γυμναστικής από αφρό ή βινύλιο είναι μια άλλη επιλογή, επειδή ο αφρός είναι πολύ πιο μαλακός και παρέχει περισσότερη απορρόφηση κραδασμών ειδικά κατά τη διάρκεια προπονήσεων υψηλής πρόσκρουσης.
Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, εξαρτάται από την αίσθηση του χαλιού. Ένα επίπεδο λείο χαλάκι γιόγκα είναι απαραίτητο για την ισορροπία, ενώ ένα απαλό χαλάκι γυμναστικής ταιριάζει σε προπονήσεις στις οποίες θα πηδάτε ή θα κινείστε συχνά. Εάν βρείτε ένα άνετο ματ και ωραίο στο σώμα σας, θα κάνει την πρακτική σας πολύ ευχάριστη.
Mats Yoga VS Exercise Mats
Με την πρώτη ματιά, τα χαλάκια γιόγκα και τα χαλάκια άσκησης φαίνονται να είναι το ίδιο πράγμα, αλλά αυτές οι δύο πρωτοποριακές εφευρέσεις έχουν μερικές βασικές διαφορές. Τα χαλάκια γιόγκα είναι λεπτά και επομένως παρέχουν μεγαλύτερη πρόσφυση για την ανάγκη ισορροπίας σε διαφορετικές στάσεις γιόγκα. Τα χαλάκια προπόνησης, συγκριτικά - ανάλογα με το στυλ μπορεί να κυμαίνονται έως και μια ίντσα σε πάχος και είναι πιο προστατευμένα για δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης.
Στέκεται κανείς στην ευελιξία τους. Χρησιμοποιήστε χαλάκια γιόγκα: Το χαλάκι γιόγκα είναι ειδικά σχεδιασμένος εξοπλισμός για την εξάσκηση στάσεων γιόγκα, ο οποίος ανταποκρίνεται στις ανάγκες της πρακτικής ενός ατόμου. Τα χαλάκια γυμναστικής, από την άλλη πλευρά, είναι ιδανικά για μια σειρά από προπονήσεις από γιόγκα ή πιλάτες μέχρι διατάσεις και γενικές ασκήσεις στο πάτωμα. Αυτή η ευελιξία επιτρέπει στα περισσότερα χαλάκια γυμναστικής να μπορούν να φιλοξενηθούν για όλους τους τύπους προπονήσεων.
Κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των ματ
Ένα χαλάκι χρησιμοποιείται κυρίως για να σας προσφέρει μια σταθερή και υποστηριζόμενη περιοχή για άσκηση ή πρακτική γιόγκα. Θα πρέπει να είναι αρκετά δυνατό για να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα όταν ασκείστε και κινείστε μέσα σε αυτό. Το να έχετε το σωστό χαλάκι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την πρακτική σας.
Το χαλάκι βοηθά στο στήριγμα σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία έχοντας την κατάλληλη αναγέννηση για εκτεταμένη περίοδο. Είναι πιο λεπτά και πιο επιρρεπή στο γλίστρημα που σας κάνει να σκεφτείτε τώρα τη φόρμα και την αναπνοή σας.
Από την άλλη πλευρά, τα χαλάκια γυμναστικής έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν και να παρέχουν αντικραδασμική προστασία για μια σειρά διαφορετικών δραστηριοτήτων. Είναι πιο παχιά και πιο μαλακά από τα χαλάκια γιόγκα, ώστε να μπορούν να υποστούν το σοκ από τις γρήγορες κινήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για κάθε άσκηση που χρειάζεται επιπλέον αντικραδασμική προστασία καθώς και άνεση.
