Kotijoogastudion luominen: välttämättömät laitteet

On olemassa joitakin erittäin tärkeitä asioita, jotka sinun on aloitettava, jos harkitset oman joogastudion perustamista kotona. Nämä asiat pitävät sinut harjoittelemassa joogaa mukavasti ja turvallisesti. Tässä on 5 tärkeää asiaa, jotka sinun TÄYTYY olla kotona joogastudiossa:

Joogamatto: Joogamatto on pinta, joka on pehmeä ja pehmustettu, kun asetat jalkojasi ja käsiäsi eri joogaasentojen aikana. Tämä matto on erittäin tärkeä, koska se auttaa estämään sinua liukastumasta, kun harjoittelet asentoasi. Jooga matot FDM Saatavilla on laaja valikoima värejä ja tyylejä, joten voit valita persoonallisuuteesi sopivan ja hyvännäköisen tilassasi. Oikea joogamatto tekee harjoituksestasi paljon nautinnollisempaa ja häiritsevämpää, jotta voit keskittyä liikkeihisi.

Joogalohkot: Erityiset joogalohkot ovat työkaluja, jotka tarjoavat tukea kehollesi jooga-asennon aikana. Ne voivat olla todella hyödyllisiä, kun tarvitset hieman enemmän tukea päästäksesi maahan tai kun yrität tasapainottaa joissakin vaikeammissa asennoissa. Joogalohkojen käyttäminen voi jopa parantaa joustavuuttasi ja tasapainoasi, jolloin harjoittelustasi tulee entistä parempi. Niitä on saatavana useissa koossa, tyyleissä ja materiaaleissa, joita voit käyttää.

Joogahihna: Toinen hyödyllinen rekvisiitta, jonka voit hankkia joogamatkallesi, on joogahihna, joka voi tukea kehoasi joogaasennoissa. Se on erityisen hyödyllinen asennoissa, jotka voivat olla hieman liian haastavia ilman lisäapua." Esimerkiksi joogahihna voi auttaa tukemaan selkääsi, jalkojasi tai käsiäsi, kun yrität venytellä tai ylläpitää asentoa. Se voi myös auttaa parantamaan joustavuuttasi ja auttaa sinua liikkumaan vapaammin. A Liukumaton joogamatto vähentää loukkaantumisriskiä ja samalla parantaa harjoituksen tehokkuutta.

Joogatuki: Joogapehmuste on pehmeä pehmuste, joka antaa harjoitteluun lisätukea ja mukavuutta. Yksi venytyksen suurimmista eduista on, että se auttaa sinua vapauttamaan jännitystä kehossasi, mikä on välttämätöntä joogalle ja meditaatiolle. Joogatukea voidaan käyttää tukemaan selkää, lantiota tai niskaasi meditaation aikana (olipa sitten istumassa tai makuulla). Se voi myös auttaa säilyttämään oikean asennon ja kohdistuksen, mikä voi tehdä harjoituksestasi yleisesti ottaen hyödyllisemmän.

Peitto: Peitto on niin monipuolinen työkalu joogaharjoituksen aikana. Se voi myös lämmittää ja kehtoa sinua palauttavien asentojen aikana harjoituksen lopussa. Jos valitset peiton, valitse sellainen, joka on kevyt ja hengittävä, jotta pysyt mukavana harjoittelun aikana. Huomaan, että pehmeän ja mukavan peiton käyttö voi parantaa joogaharjoitteluani, joten nämä on hyvä olla joogapakkauksessa, jotta voit keskittyä hengitykseen ja rentoutumiseen.

Mitä varusteita tarvitset aloittaaksesi

Tarvitset varusteita kotijoogastudion perustamiseen, kun olet valmis tekemään niin. Tässä on erittely varusteista, jotka sinun on aloitettava:

Yoga MatA -matto on avain harjoitteluun. Se antaa käsillesi ja jaloillesi mukavan pinnan rentoutua asentojen aikana. Se auttaa sinua olemaan liukastumatta, joten tunnet olosi turvalliseksi harjoittellessani. Etsi matto, joka tuntuu mukavalta jaloissasi ja saa liikkeet sujumaan.

Joogalohkot: Joogalohkot ovat erinomaisia ​​työkaluja, jotka lisäävät joustavuuttasi ja tasapainoasi. Ne ovat erityisen hyödyllisiä, jos tarvitset hieman enemmän tukea vaikeammissa asennoissa. Lohkojen käyttäminen syventää harjoitteluasi ja tekee asennoista, jotka saattavat olla liian vaikeita ja helpompia tehdä.

Joogahihna: Kuten joogalohkot, joogahihna on olennainen apuväline kehosi tukemiseen harjoittelussasi. Sen avulla voit päästä syvemmälle asennoihisi ja lisätä joustavuuttasi. Joogahihna auttaa muuttamaan joogakokemustasi.

Joogatuki: Joogapehmuste on tukeva tyyny, joka on ihanteellinen rentoille asennoille ja meditaatiolle. Tämä Paras joogamatto on loistava lisä kotijoogastudioon, koska se auttaa lievittämään sekä stressiä että jännitteitä omassa kehossasi. Kun olet tehnyt tämän osan harjoituksistasi, huomaat, että harjoituksesi on paljon nautinnollisempi, rauhallisempi ja rentouttavampi.

Peitto: Suoraan lattialla oleminen voi olla ankaraa; peitto voi peittää terävän lattian tai käyttää sitä sylissäsi rentoutuen. On myös hyvä tukea kehoasi, jotta olosi on mukava harjoittelun aikana. Valitse kevyempi ja hengittävämpi viltti, jotta pysyt mukavana koko harjoituksen ajan.

Välttämättömät varusteet

Tässä mielessä nämä ovat joogamattoja ja -laitteita, joita ilman et voi olla ilman kotijoogastudioasi:

Joogamatto: Tarvitset joogamaton, koska se on olennainen osa jokaista kodin joogastudiota. Tarvitset sitä kaikilla joogatunneillasi, joten kiinnitä huomiota sen mukavuuteen, ja sen tulee olla valmistettu kestävästä materiaalista, joka kestää ylimääräisen mailin.

Joogalohkot: Joogalohkot helpottavat kaikentasoisten ihmisten joogan tekemistä. Ne voivat auttaa sinua menemään syvemmälle asentoihin tai parantumaan vammasta. Harjoittele turvallisesti ja tehokkaasti, kun lohkoja on saatavilla.

Joogahihna: Joogahihna voi olla erittäin hyödyllinen tukemaan kehoasi, kun kamppailet vaikeiden jooga-aseentojen kanssa. Se voi auttaa lisäämään joustavuuttasi ja liikelaajuuttasi, mikä tekee harjoituksestasi paljon nautinnollisempaa.

Tuki: Joogatukea käytetään palauttaviin asentoihin ja meditaatioon. Voit tehdä rauhan epävarmuuden ja negatiivisten ajatusten kanssa, jolloin voit saada rauhoittavan kokemuksen, koska se auttaa vapauttamaan stressiä ja jännitteitä kehossa.

Peitto: Tarjoaa lämpöä, mukavuutta ja auttaa myös tukemaan vartaloasi asennoissa. Ja rakenna kevyt, hengittävä verkko mukavaksi koko harjoituksen ajan.

Mitä ilman Et voi elää

Kotijoogastudiossasi on muutamia asioita, joita et vain voi elää ilman:

Joogamatto: Aiot viettää paljon aikaa joogamatollasi. Löydä kestävä ja mukava joogamatto, joka tuntuu sinulle hyvältä! Tämä on harjoituksesi perusta.

Joogalohkot: Tämä on erittäin tärkeä asia joogaharjoittelussasi. Ne auttavat sinua pääsemään syvemmälle asentoihin ja toipumaan myös vammoista, minkä vuoksi tarvitset niitä.

Joogahihna: Joogahihna on työkalu, joka tarjoaa lisätukea auttamaan sinua vaikeammissa asennoissa. Se lisää myös joustavuutta ja liikelaajuutta.

Yoga Bolster: Olennainen lisävaruste rentoutumiseen ja meditaatioon Iso joogamatto voi lievittää stressiä ja jännitystä kehossasi, joten matolla viettämäsi aika voi olla hauskempaa.

Peitto: Peitto on sekä mukavuus että tuki. Se antaa lämpöä rentoutumisasennossa ja sitä voidaan käyttää myös tukemaan kehoasi eri asennoissa.

Varusteet, joita tarvitset löytääksesi Zen

Päästäksesi tuohon zen-rauhan paikkaan, tässä on pakolliset kappaleet, joita tarvitset kotijoogastudioosi:

Suosituimmat joogalaitteet # 1 Joogamatto: Joogamatto on harjoituksen perusta. Valitse suuri ja pehmeä matto, joka istuu helposti jaloissasi.

Joogalohkot: Joogalohkot antavat sinun syventää harjoituksiasi, koska ne tarjoavat tukea ja lisävakautta, kun käyt eri asennoissa. Ne yksinkertaistavat uusien liikkeiden löytämistä.

Joogahihna: Joogahihna voi olla hyödyllinen tarjoamaan lisätukea haastavissa asennoissa ja lisäämään joustavuutta. Tämä työkalu auttaa varmasti harjoittelussasi.

Yoga Bolser – Joogabolser on terapeuttinen rentoutumiseen ja meditaatioon. Se vapauttaa jännitystä kehossasi ja mielessäsi ja vie sinut rauhallisesti rauhallisempaan paikkaan.

Peitto: Peitto tarjoaa tukea ja lämpöä rentoutumisasennossa. Varmista, että käytät niitä, kun yrität pitää kehosi ylhäällä joissakin asennoissa, jotta voit nauttia harjoituksestasi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että mitä tulee joogaharjoitusvälineisiin, yllä olevat ovat kodin joogastudion niittejä. Viisi olennaista tuotetta ovat joogamatto, joogaharkot, joogahihna, joogapehmuste ja viltti. Nämä asiat syventävät joogaharjoituksiasi ja auttavat sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi ja keskittyneeksi. Muista, että mukavien ja kestävien varusteiden käyttäminen voi vaikuttaa positiivisesti siihen, että voit nauttia harjoituksistasi täysillä! Luotamme siihen, että tämä artikkeli auttaa sinua kodin joogastudion perustamisessa ja joogamatkassasi!