EN
On joitakin erittäin tärkeitä asioita, joita tarvitset aloittaaksesi, jos harkitset perustamista omaan kotiin yoga-tilillesi. Nämä asiat säilyttävät ylpeän ja turvallisen yogakokemuksen. Tässä on 5 välttämätöntä esinettä, jotka SINUN täytyy omalla koti-yogatilillasi:
Yogamatto: Yogamatto on pinta, joka on pehmeä ja kumottava, kun laitat jalat ja kädet erilaisten yogaposeissa. Tämä matto on erittäin tärkeä, koska se auttaa estämään slippaamisen poseja harjoittaessa. Yogamatot FDM ovat saatavilla laajassa valikoimassa värisuhteissa ja tyyleissä, joten voit valita sen, joka sopii persoonallisuutesi ja näyttää hyvältä tilassasi. Oikea yogamatto tekee harjoittelusi paljon mukavammaksi ja helpottaa häiriöitä, jotta voit keskittyä liikkeisiisi.
Yoga-lokit: Erityiset yoga-lokit ovat työkaluja, jotka tarjoavat tukea kehollenne tehdessäsi yoga-asentoja. Ne voivat olla todella hyödyllisiä, kun tarvitset vähän enemmän tukea saavuttaaksesi maan tai yrittäessäsi tasapainoida joissakin vaikeammista asennoista. Yoga-lokkien käyttö voi jopa parantaa joustavuuttasi ja tasapainoasi, mitä parantaa harjoittelusi. Ne ovat saatavilla monissa kokoissa, tyyliin ja materiaaleihin, jotta niitä voidaan käyttää eri tarkoituksiin.
Yoga-lihas: Toinen apuväline, jonka voit ottaa mukaan yoga-matkallasi, on yoga-lihas, joka voi auttaa tuettavana kehollasi tekemäsiä yoga-asentoja. Se on erityisen hyödyllinen sellaisissa asennoissa, jotka saattavat olla vain hieman haastavia ilman lisätukea. Esimerkiksi yoga-lihas voi auttaa tukemaan selkääsi, jalojasi tai käsisi, kun yrität venyttää tai pitää asennossa. Se voi myös auttaa parantamaan joustavuuttasi ja antaa liikkua vapautummin. Anti Slip YogaMat vähentää loukkaantumisen riskiä samalla, kun se parantaa harjoittelusi tehokkuutta.
Yoga-tuki: Yoga-tuki on pehmeä kussi, joka antaa lisätukea ja mukavuutta harjoituksissasi. Yksi venymisen suurimmista hyödyistä on se, että se auttaa vapauttamaan jännitystä kehossasi, mikä on olennaista yogassa ja meditaatiossa. Yoga-tukia voidaan käyttää tukemaan selkää, lantia tai kaulaa meditoitaessasi (olipa sinä istumassa tai kestäämässä). Se voi myös auttaa ylläpitämään oikean asennon ja tasapainon, mikä tekee harjoittelusi kokonaisuudessaan hyödyllisemmäksi.
Peitto: Peitto on erittäin monipuolinen työkalu yogaharjoituksissasi. Se voi myös lämpöttää ja tukea sinua palauttamis-asennoissa harjoituksen lopussa. Jos valitset peiton, etsi kevytta ja hengittävää materiaalia, jotta pysyt mukavina harjoittaessasi. Olen huomannut, että peitto voi parantaa yogakokemustani, joten ne ovat hyviä sisällyttää yogavarastooni niin, että voin keskittyä hengitykseeni ja rauhaan.
Mikä varustelu tarvitaan aloittamiseen
Sinun täytyy hankkia jotkin tarvikkeet, kun asennat kotiisi yogastudion ja olet valmis tekemään sen. Tässä on yksityiskohtainen selitys tarvikkeista, joita tarvitset aloittaaksesi:
Yogamatto: Matto on avainasias käytännöissäsi. Se antaa mukavan pinnan kätesi ja jalkojesi varten levätä asemien aikana. Se estää sinut liukumasta, joten tunnetturvallisuuden harjoittellessasi. Etsi mattoa, joka tuntuu hyvältä jalkoillesi ja helpottaa liikkeistäsi.
Yogablokkit: Yogablokkit ovat erinomaisia työkaluja, jotka parantavat joustavuuttasi ja tasapainoa. Ne ovat erityisen hyödyllisiä, jos tarvitset lisää tukea vaikeammassa asemassa. Blokkien käyttö syventää harjoittelusi ja tekee niistä helppommin suorittavia sellaisia asemaa, jotka saattavat olla liian vaikeita.
Yogaliuku: Samoin kuin yogablokkit, yogaliuku on olennainen työkalu, joka tukee kehoa harjoituksissasi. Se mahdollistaa sinun päästämisen syvemmälle asemasi ja lisää joustavuutesi. Yogaliuku auttaa muuttamaan yogakokemuksesi.
Yoga tukikorpi: Yoga tukikorpi on tukeva kussi, joka on ihanteellinen rauhallisten asennoitumisten ja meditaation käytöksissä. Tämä on loistava lisäys koti-yoga-studioon, koska se auttaa vähentämään sekä stressiä että jännitystä kehossasi. Kun olet tehnyt tämän osaksi harjoitteluasi, huomaat, että harjoittelu on paljon mukavampaa, rauhallisempaa ja rauhoittavampaa. Paras Yogamatti on suuri lisäys koti-yoga-studioon, koska se auttaa vähentämään sekä stressiä että jännitystä kehossasi. Kun olet tehnyt tämän osaksi harjoitteluasi, huomaat, että harjoittelu on paljon mukavampaa, rauhallisempaa ja rauhoittavampaa.
Peitto: Olla suoraan lattialla voi olla ankaraa; peitto voi peittää terävän lattian tai käyttää yksinkertaisesti polveillesi, kun rauhattaudut. Se on myös hyvä tukea kehoa tehdäksesi itsesi mukavaksi harjoittellessasi. Valitse kevyempi ja hengittävämpi peitto, jotta pysyt mukavana koko harjoittelusi ajan.
Välttämätön varustus
Tällä viitteellä nämä ovat yoga-matteja ja varusteita, joita et voi jättää huomiotta koti-yoga-studioosi perustettaessa:
Yoga-tila: Tarvitset yoga-tilan, koska se on olennainen osa jokaisessa koti-yoga-studiossa. Tarvitset sen kaikille yogatunneille, joten kiinnitä huomiota sen mukavuuteen ja se pitäisi olla tehty kestävästä materiaalista, joka kestää pitkään.
Yoga-lokit: Yoga-lokit tekevät yogasta paljon helpompaa kaikille tasoille. Ne voivat auttaa sinua meneillä syvemmälle asennoissa tai toipumaan haavoittumisesta. Harjoittelu on turvallista ja tehokasta, kun lokeja käytetään.
Yoga-lieriö: Yoga-lieriö voi olla erittäin hyödyllinen tukevana, kun kamppaat vaikeissa yoga-asennoissa. Se voi auttaa parantamaan joustavuuttasi ja liikkumisen alueita, mikä tekee harjoittelusi paljon mukavammaksi.
Tuki: Yoga-tuki käytetään restauroivissa asennoissa ja meditaatiossa. Voit rauhoittaa epävarmuuksiasi ja negatiivisia ajatuksia, mikä antaa sovivan kokemuksen, koska se auttaa vapauttamaan stressin ja jännityksen ruumiosta.
Peitto: Tarjoaa lämpöä, mukavuutta ja auttaa myös tukemaan kehosi asennoissa. Rakennetaan kevyt, hengittävä verkko, joka on mukava koko harjoituksen ajan.
Mitä Et Voi Elää Ilman
On joitakin asioita kotisesselmassasi, joita et voi elää ilman:
Yogamatto: Tällä matolla vietät paljon aikaa. Etsi kestävä ja mukava yogamatto, joka tuntuu hyvältä sinulle! Tämä on perusta käytännöillesi.
Yoga-lokit: Nämä ovat erittäin tärkeitä yogakäytännöissäsi. Ne auttavat sinua menemään syvemmälle asennoihin ja toipumassa haavoista, mikä on syytä niiden omistamaan.
Yoga-kiinnitys: Yoga-kiinnitys on työkalu, joka antaa lisää tukea vaikeammassa asennossa. Se myös parantaa joustavuutta ja liikuntakykyä.
Yoga-tuki: Olennainen lisävaruste rauhoittaviin asennoihin ja meditaatioon. Iso yogamatto se voi lievittää stressiä ja jännitystä kehossasi, joten aika matolla voi olla mukavampaa.
Peitto: Peitto on sekä lohtu että tuki. Se antaa lämpöä rauhoittavissa asennoissa ja sitä voidaan myös käyttää erilaisten asentojen aikana kehon tukena.
Tarvikekapsioli, jossa löydät rauhastasi
Saavuttaaksesi sen rauhanhimoisen Zen-tilan, tässä ovat ne tarpeelliset asiat, joita tarvitset kotisaliisi:
Parhaat yogatavarat # 1 Yogamatto: Yogamatto on perusta harjoituksesi alulle. Valitse suuri ja pehmeä matto, joka on jaloillesi mukava.
Yogablokkit: Yogablokkeilla voit syventää harjoittelusi, koska ne tarjoavat tukea ja lisää vakautta eri asennoissa. Ne yksinkertaistavat uusien liikkeiden löytämistä.
Yogaliuku: Yogaliuku voi olla apua haastavissa asennoissa tarjoamalla lisää tukea ja parantamalla joustavuutta. Tämä työkalu auttaa varmasti harjoituksessasi.
Yoga-tukipallo – Yoga-tukipallo on terapeuttista rauhoittumiseen ja meditaatioon. Se vapauttaa jännityksen ruumiistasi ja mielystäsi, vie siirtymään rauhallisempaan tilaan.
Peitto: Peitto tarjoaa tuen ja lämpöä rauhoittavissa asennoissa. Varmista, että käytät niitä yrittäessäsi pitää kehoa joissakin asennoissa, jotta voit nauttia harjoittelustasi.
Yhteenvetona, mitä perusyoga-harjoittelutavaroihin tulee, edellä mainitut ovat kotiyogastudion perustarvikkeita. Viisi välttämätöntä esinettä ovat yogamatto, yogablokkit, yoga-lieriö, yoga-tuki ja peitto. Nämä esineet syventävät yogaharjoittelua ja auttavat sinua tuntemaan itsesi rauhallisena ja keskittyneenä. Muista, että mukava ja kestokuntoinen varuste voi vaikuttaa positiivisesti kykyysi nauttia harjoittelusi täysimääräisesti! Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua kotiyogastudiosi suunnittelussa ja yogamatkallasi!
