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स्टेबिलिटी बॉल ट्रेनिंग

अगर आपको बाहर निकलकर व्यायाम करने के लिए थोड़ी अधिक प्रेरणा की जरूरत है, तो और भी दूर नज़र न करें। हाँ, तो स्टेबिलिटी बॉल पर विचार करें। यह बड़ी, उछल-कूद करने वाली गेंद वह बेहतरीन तरीका है जो सबसे साधारण व्यायाम को रोचक और मजेदार बनाती है, जबकि आपको शक्तिशाली कोर मांसपेशियां भी देती है।

आपकी कोर मांसपेशियां आपके शरीर की सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी समूह होंगी, जो आपको संतुलन बनाए रखने और खड़े रहने में मदद करती हैं, इसके अलावा FDMs भी। जिम गेंद व्यायाम आपके शरीर के कोर में स्थित मजबूत मांसपेशियां, जो आपके पेट, पीठ और पार्श्व भागों से बनी होती हैं। स्टेबिलिटी बॉल - एक विशाल, उछलती-फिसलती गेंद जिसपर आप व्यायाम के दौरान बैठ सकते हैं या झुक सकते हैं। जब आप गेंद पर क्रंच या प्लैंक करते हैं, तो आपकी कोर मांसपेशियों को संतुलन में होने वाले किसी भी परिवर्तन को ठीक करने की चुनौती देती है। इसका मतलब है कि यह मज़े की बेहतर गुणवत्ता में अच्छा व्यायाम है।

स्टेबिलिटी बॉल पर बैलेंसिंग और टोनिंग के व्यायाम

यह आपकी मांसपेशियों को संतुलित करने में भी एक अच्छा उपकरण है, और व्यायाम को मिलाने के लिए भी उपयोगी है, जो इसी तरह के होते हैं फ्लेक्सी बैंड FDM द्वारा बनाया गया। एक उदाहरण है बॉल के सामने एक पैर पर खड़े होना। इन उदाहरणों में से कोई भी फिर से जमीनी नहीं है, आप इस व्यायाम करते समय कुछ स्टेपर जोड़ सकते हैं आदि। यह कठिनाई को बढ़ाएगा और ऐसा होना चाहिए। आप अपने सामने झुककर बॉल से ऊपर अपने दोनों हाथों को उठा सकते हैं और एक पैर को भी ऊपर उठा सकते हैं, जबकि सभी चीजों को संतुलित रखने का प्रयास करते हैं। यह आपके पीठ और पैरों में शक्ति बढ़ाने और संतुलन में सुधार करने के लिए एक बहुत बड़ा व्यायाम है।

Why choose FDM स्टेबिलिटी बॉल ट्रेनिंग?

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