योग मैट और व्यायाम मैट के बीच अंतर

परिचय

क्या आपने कभी जिम या योग कक्ष में गए हैं? अगर हाँ, तो वहाँ कुछ लोग योग मैट का उपयोग कर रहे होंगे और दूसरे लोग व्यायाम मैट का उपयोग कर सकते हैं। इन दो प्रकार के मैट की तुलना को बदलने के लिए यह लेख आगे पढ़ें ताकि आप अधिक जान सकें। मुझे यह देखा है कि लोग अपने मैट की तलाश में अधिक समय बिताते हैं और इस पाठ का स्वागत करते हैं ताकि आप बेहतर तरीके से समझ सकें कि आपकी प्रथा के लिए कौन सा मैट सबसे अच्छा डिज़ाइन किया गया है।

आप के लिए कौन सा सही है?

मोटाई — यह अधिकांश योग मैट और व्यायाम मैट के बीच सबसे बड़ा अंतर है। सर्वश्रेष्ठ हॉट योग मैट व्यायाम पैडों की तुलना में पतले होते हैं, मोटे और अधिक फुलाया हुआ। यह व्यायामों में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जिसमें संतुलन की आवश्यकता होती है और उच्च-गुणवत्ता के फोम से बना होता है, जिससे बैठक या धक्के के लिए पर्याप्त समर्थन मिलता है क्योंकि मोटा डिज़ाइन जब आप अपने शरीर को हवाई लैंडिंग के खिलाफ लगातार रखते हैं तो अच्छा समर्थन देता है। मोटे मैट आपके शरीर के लिए अधिक पैडिंग प्रदान कर सकते हैं जब उछाल या उच्च-प्रभाव गतिविधियों को फर्श के माध्यम से प्रतिबिंबित किया जाता है।

योगा मैट तुलने को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किए जाते हैं। इसी तरह, अधिक पसीना उतारने वाले लोगों के लिए भी ये महत्वपूर्ण हैं। वे लगभग चिपचिपे होते हैं ताकि आपको बेहतर पकड़ मिले और आप अपने असनों को बनाए रख सकें, इसलिए गिरने की चिंता किए बिना आप चाल केंद्रित हो सकें।

वैकल्पिक रूप से, व्यायाम मैट योगा के अलावा विभिन्न गतिविधियों के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। वे पायलेट्स, स्ट्रेचिंग या अन्य फ्लोर व्यायाम के लिए उच्च गुणवत्ता के होते हैं। उनमें अधिक पैडिंग होती है और वे मैटों की तुलना में मोटे होते हैं, जिससे वे बहुत सारी गतिविधि या छलांग वाले व्यायामों के लिए आदर्श होते हैं।

उनका बनावट

एफडीएम द्वारा योगा मैट और व्यायाम मैट ऐसे विविध सामग्रियों में उपलब्ध हैं जो अंतर कर सकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे पॉलीएस्टर या ओर्गेनिक कॉटन कपड़ों के बीच महत्वपूर्ण अंतर होता है। PVC, रबर और कॉटन/जूट ये मैट के लिए सबसे आम सामग्रियां हैं। शीर्ष अस्लिप योगा मैट अक्सर PVC से बनाए जाते हैं क्योंकि यह पड़ा हुआ होता है, गिरने से बचाने वाला ग्रिप होता है और मजबूत होता है। इसी तरह, रबर के मैट एक और सामान्यतः पसंद की जाने वाली विकल्प है क्योंकि उनमें पर्यावरणीय फायदे होते हैं और गिरने से बचाने वाली प्रकृति होती है।

व्यायाम मैट के लिए सामग्री की भी बहुत विस्तृत श्रृंखला होती है। ये फोम व्यायाम मैट, विनाइल फर्श पैड या यहाँ तक कि जिम कालीन शामिल हैं। आप अपनी मांगों के अनुसार इन प्रकार के मैटों को मोटा या पतला प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम करते समय कुछ मुलायम पर गिरना पसंद करते हैं, तो मोटा मैट इसके लिए काम करेगा।

योगा मैट आमतौर पर एक तरफ छिद्रित होते हैं या गिरने से बचाने वाली सतह प्रदान करने के लिए सुलझी हुई होती है। यह कहना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप एक मुद्रा को बढ़ाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि एक व्यायाम मैट, दूसरी ओर, कम कड़वा हो सकता है और अधिक पैडिंग हो सकती है जो विभिन्न चालों के दौरान अतिरिक्त विश्राम दे सकती है।

अपने लिए सही मैट खोजना

जब आप एक मैट चुन रहे हैं, तो सोचें कि आप किस प्रकार की व्यायाम या योग की प्रशिक्षण करने जा रहे हैं। यदि आप ऐसे योग के अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं जिनमें बहुत सारा बैलेंस चाहिए, तो एक पतली योग मैट बहुत अच्छी चुनाव है क्योंकि यह अधिक स्थिरता प्रदान करती है। लेकिन यदि आप कुछ अधिक कठिन कार्य, जैसे कि जम्पिंग जैक्स या लंग्स (व्यायाम मैट मोटाई पर नीचे अधिक जानकारी), कर रहे हैं, तो वजन कम करने और फिटनेस के लिए एक मोटी फर्श पैड की आवश्यकता हो सकती है ताकि 35000 फीट की ऊँचाई से जम्प करने में आपको अच्छा लगे।

एक और बात जिस पर ध्यान देना चाहिए वह मैट का सामग्री है। पर्यावरण-सचेत उपयोगकर्ताओं के लिए, एक श्रेष्ठ गुणवत्ता योग मैट रबर या जूट जैसी प्राकृतिक सामग्रियों से बनी मैट पृथ्वी के लिए बेहतर है। इन्हें अक्सर इसलिए भी उपयोग किया जाता है क्योंकि PVC मैट की तुलना में इनकी बढ़िया ताकत और ड्यूरेबिलिटी होती है। फॉम या वाइनिल व्यायाम मैट एक और विकल्प है क्योंकि फॉम बहुत मुख्य होता है, और यह अधिक प्रभावशील व्यायाम के दौरान अधिक पड़ाव प्रदान करता है।

अंत में, यह यह होता है कि पैड का अनुभव कैसा है। संतुलन के लिए, एक सपाट और चिकनी योग मैट आवश्यक है, जबकि एक मोती व्यायाम मैट उन व्यायामों के लिए उपयुक्त होता है जहाँ आप बार-बार कूदेंगे या घूमेंगे। अगर आपको एक आरामदायक मैट मिल जाए और यह आपके शरीर के लिए अच्छा लगे, तो यह आपकी प्रथा को बहुत अधिक सुखद बना देगा।

योग मैट बनाम व्यायाम मैट

पहली नजर में, योग मैट और व्यायाम मैट एक ही चीज के रूप में दिखते हैं, लेकिन इन दोनों क्रांतिकारी आविष्कारों में कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं। योग मैट पतले होते हैं और इसलिए वे विभिन्न योग असनों में आवश्यक संतुलन के लिए अधिक ग्रिप प्रदान करते हैं। तुलना के लिए, व्यायाम मैट - शैली पर निर्भर करते हुए - एक इंच तक की मोटाई तक पहुँच सकते हैं और उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए अधिक पर्याप्त होते हैं।

एक की बहुमुखीता में खड़ा है। योग मैट का उपयोग: योग मैट योग असनों का अभ्यास करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया उपकरण है, जो एक व्यक्ति की आवश्यकताओं को पूरा करता है। इसके विपरीत, व्यायाम मैट कई व्यायामों के लिए आदर्श हैं, जिनमें योग या पाइलेटिस से लेकर फ्री हैंड एक्सरसाइज और सामान्य फ्लोर व्यायाम तक शामिल हैं। यह लचीलापन अधिकांश व्यायाम मैट को सभी प्रकार के व्यायामों को समायोजित करने की अनुमति देता है।

मैट कैसे काम करते हैं को समझें

एक मैट का मुख्य उपयोग आपको व्यायाम या योग के अभ्यास के लिए एक स्थिर और समर्थन प्रदान करने के लिए किया जाता है। यह पर्याप्त रूप से मजबूत होना चाहिए ताकि आपको इसमें व्यायाम करने और इसके भीतर घूमने में सहज महसूस हो। सही मैट खरीदने से आपका अभ्यास महत्वपूर्ण रूप से सुधर सकता है।

मैट आपको सहायता के लिए उपकरण प्रदान करता है जो आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करता है और अधिक समय तक उपयुक्त पुनर्जीवन प्रदान करता है। वे पतले होते हैं और फिसलने की अधिक संभावना होती है, जिससे आपको अपने रूप और साँस के बारे में सोचना पड़ता है।

दूसरी ओर, व्यायाम पट्टिकाएं विभिन्न क्रियाओं के लिए समर्थन और फुलाई प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई होती हैं। वे योग मैट से मोटी और अधिक फुलाई वाली होती हैं ताकि वे आपकी तेज़ चालों के झटके को अवश्यता के साथ बरतने में सक्षम हों। इसका मतलब है कि वे ऐसे व्यायाम के लिए उपयुक्त होती हैं जिन्हें अतिरिक्त फुलाई और सहजता की आवश्यकता होती है।