योग मैट और व्यायाम मैट के बीच अंतर

परिचय

क्या आप कभी जिम या योगा क्लास गए हैं? अगर आप गए हैं, तो कुछ लोग ऐसे होंगे जो योगा मैट का इस्तेमाल करते हैं और वहीं कुछ लोग एक्सरसाइज मैट का इस्तेमाल करते होंगे। इन दो तरह की मैट के बारे में विस्तार से जानने के लिए आगे पढ़ें ताकि आप और जान सकें। मैंने देखा है कि लोग अपनी मैट की तलाश में और भी ज़्यादा समय बिताते हैं और इस लेख में आपका स्वागत है ताकि आप बेहतर तरीके से समझ सकें कि आपके अभ्यास के लिए किस तरह की मैट सबसे अच्छी है। 

आपके लिए कौन अच्छा है? 

मोटाई - यह अधिकांश योग मैट और व्यायाम मैट के बीच सबसे बड़ा अंतर है। सर्वश्रेष्ठ हॉट योगा मैट व्यायाम पैड की तुलना में पतले, मोटे और अधिक गद्देदार होते हैं। इसका व्यापक रूप से योग अभ्यासों में भी उपयोग किया जाता है जिसमें संतुलन की आवश्यकता होती है और सिट-अप या पुश-अप के लिए उच्च गुणवत्ता वाले फोम से बनाया जाता है क्योंकि इसमें एक मोटा डिज़ाइन होता है जो आपके शरीर को हवाई लैंडिंग के दौरान पर्याप्त समर्थन देता है। मोटे मैट आपके शरीर को कूदने या फर्श के माध्यम से गूंजने वाले उच्च-प्रभाव वाले आंदोलनों के लिए अधिक गद्दी प्रदान कर सकते हैं। 

योगा मैट संतुलन बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जिन्हें ज़्यादा पसीना आता है और ये भी एक ज़रूरी पकड़ हैं। ये आपको बेहतर पकड़ बनाने और अपने पोज़ को बनाए रखने में मदद करने के लिए लगभग चिपचिपे होते हैं, इसलिए गिरने से बचने के बजाय मूव पर ध्यान दें। 

वैकल्पिक रूप से, व्यायाम मैट को योग के अलावा अन्य गतिविधियों के साथ अभ्यास में लाया जा सकता है। वे पिलेट्स, स्ट्रेचिंग या अन्य फ़्लोर वर्कआउट के लिए उच्च गुणवत्ता वाले हैं। उनमें ज़्यादा पैडिंग होती है और वे मैट से ज़्यादा मोटे होते हैं, जो उन्हें ऐसे व्यायामों के लिए आदर्श बनाता है जिनमें बहुत ज़्यादा हरकत या कूदना शामिल होता है। 

वे किस चीज से बने हैं

एफडीएम द्वारा योगा मैट और व्यायाम मैट विभिन्न सामग्रियों में उपलब्ध हैं जो अंतर पैदा कर सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे पॉलिएस्टर या ऑर्गेनिक कॉटन कपड़ों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर होता है। पीवीसी, रबर और कॉटन/जूट इन मैट के लिए सबसे आम सामग्री हैं। सर्वश्रेष्ठ नॉन स्लिप योगा मैट अक्सर पीवीसी से बने होते हैं क्योंकि यह गद्देदार होता है, इसमें फिसलन रहित पकड़ होती है और यह लचीला होता है। इसी तरह रबर मैट भी एक और आम तौर पर पसंद किया जाने वाला विकल्प है क्योंकि इसमें पर्यावरण संबंधी लाभ और फिसलनरोधी गुण होते हैं। 

व्यायाम मैट के लिए सामग्री की एक विस्तृत श्रृंखला भी उपलब्ध है। इनमें फोम व्यायाम मैट, विनाइल फ़्लोर पैड या यहाँ तक कि जिम कालीन भी शामिल हैं। आपको अपनी ज़रूरत के हिसाब से इस तरह के मैट मोटे या पतले वैरायटी में मिलते हैं। अगर आपको वर्कआउट करते समय किसी नरम चीज़ पर गिरना पसंद है, तो उसके लिए एक मोटा मैट काम आएगा। 

योगा मैट आमतौर पर एक तरफ बनावट वाले या चिकने होते हैं ताकि फिसलन रहित सतह प्रदान की जा सके। ऐसा कहा जा रहा है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आप लंबे समय तक एक मुद्रा में रहने की कोशिश कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि दूसरी ओर, एक व्यायाम चटाई कम कठोर हो सकती है और इसमें अधिक गद्दी हो सकती है जो विभिन्न आंदोलनों के दौरान अतिरिक्त आराम दे सकती है। 

अपने लिए सही चटाई ढूँढना

जब आप मैट का चयन कर रहे हों, तो इस बारे में सोचें कि आप किस तरह का व्यायाम या योग अभ्यास करेंगे। यदि आप ऐसे योग आसन करने का इरादा रखते हैं जिसमें बहुत अधिक संतुलन की आवश्यकता होती है, तो एक पतला योग मैट एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह अधिक स्थिरता प्रदान करता है। लेकिन अगर आप जंपिंग जैक या लंजेस (नीचे व्यायाम मैट की मोटाई के बारे में अधिक जानकारी) जैसे कुछ अधिक कठिन काम कर रहे हैं, तो वजन घटाने और फिटनेस के लिए मोटा फ़्लोर पैड शायद ज़रूरी है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप 35000 फ़ीट से कूदने में अच्छा महसूस करें। 

एक और पहलू जिस पर विचार करना चाहिए वह है चटाई की सामग्री। पर्यावरण के प्रति जागरूक उपयोगकर्ताओं के लिए, सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला योगा मैट रबर या जूट जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने मैट ग्रह के लिए बेहतर हैं। एक और कारण है कि उन्हें अक्सर इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि वे उच्च शक्ति और टिकाऊ होते हैं, पीवीसी मैट। फोम या विनाइल एक्सरसाइज मैट एक और विकल्प हैं क्योंकि फोम बहुत नरम होता है, और यह विशेष रूप से उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट के दौरान अधिक कुशनिंग प्रदान करता है। 

आखिरी लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैट कैसा महसूस होता है। एक सपाट चिकनी योगा मैट संतुलन के लिए आवश्यक है, जबकि एक आरामदायक व्यायाम मैट ऐसे वर्कआउट के लिए उपयुक्त है जिसमें आप बार-बार कूदेंगे या हिलेंगे। अगर आपको एक आरामदायक मैट मिल जाए और यह आपके शरीर के लिए अच्छा हो तो यह आपके अभ्यास को और भी सुखद बना देगा। 

योगा मैट बनाम व्यायाम मैट

पहली नज़र में, योगा मैट और एक्सरसाइज़ मैट एक ही चीज़ लगते हैं, लेकिन इन दो क्रांतिकारी आविष्कारों में कुछ मुख्य अंतर हैं। योगा मैट पतले होते हैं और इसलिए अलग-अलग योग मुद्राओं में संतुलन की ज़रूरत के लिए ज़्यादा पकड़ प्रदान करते हैं। तुलना करें तो, वर्कआउट मैट - स्टाइल के आधार पर मोटाई में एक इंच तक हो सकते हैं और उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए ज़्यादा गद्देदार होते हैं। 

एक उनकी बहुमुखी प्रतिभा में खड़ा है। योग मैट का उपयोग करें: योग मैट विशेष रूप से योग आसनों का अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया उपकरण है, जो एक व्यक्ति के अभ्यास की ज़रूरतों को पूरा करता है। दूसरी ओर, व्यायाम मैट योग या पिलेट्स से लेकर स्ट्रेचिंग और सामान्य फ़्लोर एक्सरसाइज़ तक कई तरह के वर्कआउट के लिए एकदम सही हैं। यह लचीलापन अधिकांश व्यायाम मैट को सभी प्रकार के वर्कआउट के लिए समायोजित करने की अनुमति देता है। 

मैट कैसे काम करते हैं, इसे समझें

चटाई का उपयोग मुख्य रूप से व्यायाम या योग अभ्यास के लिए आपको एक स्थिर और समर्थित क्षेत्र प्रदान करने के लिए किया जाता है। यह इतना मजबूत होना चाहिए कि आप व्यायाम करने और उस पर घूमने में सहज महसूस करें। सही चटाई होने से आपके अभ्यास में काफी सुधार हो सकता है। 

मैट आपको लंबे समय तक उचित उत्थान के साथ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। वे पतले होते हैं और फिसलने के लिए अधिक प्रवण होते हैं जिससे आपको अब अपने रूप और सांस के बारे में सोचना पड़ता है। 

दूसरी ओर, व्यायाम मैट को विभिन्न गतिविधियों के लिए समर्थन और कुशनिंग प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे योग मैट की तुलना में अधिक मोटे और अधिक गद्देदार होते हैं ताकि वे आपकी त्वरित गतिविधियों के झटके को झेल सकें। इसका मतलब है कि वे किसी भी व्यायाम के लिए उपयुक्त हैं जिसमें अतिरिक्त कुशनिंग के साथ-साथ आराम की भी आवश्यकता होती है।