योग ब्लॉक के उपयोग के लाभ
योग की दुनिया में योग ब्लॉक का चलन बढ़ रहा है क्योंकि लोग सीख रहे हैं कि ये प्रॉप्स उनके अभ्यास को कितना लाभ पहुंचा सकते हैं। चाहे आप योग के नौसिखिए हों या नियमित अभ्यासी, योग ब्लॉक का उपयोग करने से आपको अपने मार्ग में मदद करने के लिए कई सकारात्मक पहलू हैं।
योग ब्लॉक के लाभ
योग ब्लॉक स्थिरता और संतुलन को बढ़ावा देते हैं जो आपके अपने शरीर का आधार हैं। योगी अपने शरीर के लिए एक मजबूत आधार के रूप में ब्लॉक का उपयोग करते हैं, ताकि संतुलन में सुधार हो और चुनौतीपूर्ण आंदोलनों को सुरक्षित रूप से पूरा किया जा सके। इसके अतिरिक्त, ब्लॉक से अतिरिक्त मजबूती चोटों को कम कर सकती है जो योगी को सुरक्षित रूप से अभ्यास करने और अन्य चुनौतियों का सामना करने में सक्षम बनाएगी।
योग ब्लॉक में नवाचार
योग ब्लॉक निर्माता पिछले कुछ वर्षों में विभिन्न योगियों के अनुरूप नए डिजाइन और सामग्रियों के साथ प्रयोग कर रहे हैं। अन्य लोग कॉर्क, रिसाइकिल रबर या बांस जैसी सामग्रियों से ब्लॉक बना रहे हैं ताकि पर्यावरण के अनुकूल तरीकों से आपके अभ्यास का समर्थन किया जा सके और साथ ही स्थिरता के लिए एक अच्छी पकड़ भी प्रदान की जा सके। कई लोग अलग-अलग ब्लॉक संरचनाओं को जारी कर रहे हैं, जिसमें गोल किनारे और त्रि-आयामी सतहों पर वक्र हैं ताकि योगियों को अलग-अलग आसनों के माध्यम से सुंदर ढंग से प्रवाह करने में मदद मिल सके।
योग ब्लॉक के साथ सुरक्षा सावधानियां
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके योग ब्लॉक उपयोग के लिए सुरक्षित हैं या नहीं, प्रतिष्ठित निर्माता यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके ब्लॉक गैर-विषाक्त सामग्रियों से निर्मित हों और उनमें कोई हानिकारक रसायन न हो और वे योगियों की सुरक्षा और भलाई को प्राथमिकता देते हैं। ये सख्त नियम सुनिश्चित करते हैं कि योगियों को अभ्यास करते समय मन की शांति मिले और वे जान सकें कि उनके ब्लॉक का उपयोग करते समय वे स्वास्थ्य के लिहाज से सुरक्षित हैं।
योग ब्लॉक का उपयोग
योग ब्लॉक बहुत बहुमुखी हैं और किसी भी कौशल स्तर के अभ्यासियों से मेल खा सकते हैं। यदि आप अपने खिंचाव को और आगे ले जाने में रुचि रखते हैं या कुछ पुनर्स्थापनात्मक मुद्राओं के लिए थोड़े समर्थन की आवश्यकता है, तो ब्लॉक योग अभ्यास के लिए एक और बहुत ही सराहनीय उपकरण बन सकते हैं! वे तंग या कमजोर कोर वाले योगियों की भी सहायता कर सकते हैं, जो आपके अभ्यास को बढ़ाने के लिए कुछ आवश्यक स्थिरता प्रदान करते हैं।
योग ब्लॉक का उपयोग
विभिन्न आकारों या आकृतियों से, ब्लॉक अनगिनत प्रॉप्स हैं जिनका उपयोग आपके योग अभ्यास में किया जा सकता है! ब्लॉक-आधारित रेंडरिंग से अधिक लाभ प्राप्त करने के सरल तरीके मूल रूप से कुछ सरल तरकीबें हैं जो ब्लॉक के उपयोग को अधिकतम करने में मदद करती हैं।
अपने घुटनों की सुरक्षा के लिए बैठे या घुटने टेकने के लिए ब्लॉक
यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैं, तो खड़े होकर आगे की ओर झुकते हुए अपने हाथों के नीचे ब्लॉक रखकर तनाव से कुछ राहत पाएं।
बैठे हुए स्ट्रेचिंग में अपने कूल्हों के नीचे ब्लॉक का उपयोग करें।
खड़े होने की मुद्रा या परिवर्तन में आपके संतुलन में सहायता करने के लिए ब्लॉक
गुणवत्तायुक्त योग ब्लॉक का चयन
योग ब्लॉक एक ऐसा उत्पाद है जिसे न केवल लाभकारी अभ्यास के लिए ब्लॉक की गुणवत्ता के आधार पर चुना जाना चाहिए बल्कि महत्वपूर्ण रूप से ग्राहक सेवा के आधार पर भी चुना जाना चाहिए। ऐसे ब्लॉक चुनें जो लंबे समय तक चलें और बार-बार इस्तेमाल किए जा सकें, इसके अलावा, ऐसे निर्माता को चुनें जिसकी ग्राहक सेवा अच्छी हो ताकि किसी भी उत्पाद की समस्या के मामले में वे आपकी तुरंत मदद कर सकें।
उन्नत ब्लॉक पोज़
योग ब्लॉक ऐसे आसनों के अभ्यास के साथ जुड़े एक संरचनात्मक उपकरण होने के अलावा, उन्हें सभी प्रकार के वातावरण में समान रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान करते समय आरामदायक बैठने या सहारा देने की सुविधा भौतिक चिकित्सा सहायता पुनर्वास व्यायाम सहायता संपूर्ण फिटनेस के लिए भारोत्तोलन दिनचर्या में प्रतिरोध जोड़ें
अंत में
ऐसा कोई विकल्प या आवश्यक उपकरण नहीं है जिसके बिना किसी भी स्तर का योगाभ्यास करने वाला, लेकिन विशेष रूप से शुरुआती लोग नहीं रह सकते और ये ब्लॉक ऐसे लाभ प्रदान करते हैं जो आपके अभ्यास के हर दूसरे पहलू को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। निर्माता प्रीमियम गुणवत्ता की बढ़ती ज़रूरतों को पूरा करने के लिए नए उच्च-श्रेणी के ब्लॉक विकसित कर रहे हैं - वे अधिक सुरक्षित, अधिक अनुकूलन योग्य और योगियों की ज़रूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने में सक्षम हो सकते हैं। चाहे आप योग में शुरुआती हों या अपने खुद के पोज़ में बदलाव को आगे बढ़ाना चाहते हों और संतुलन को बढ़ाना चाहते हों, ब्लॉकी प्लेयर आपके मार्गों को सुव्यवस्थित कर सकते हैं, चोट को रोकने में मदद कर सकते हैं और पूरे शरीर को नीचे की ओर ले जा सकते हैं।
