Pull Up Resistance Bands ເປັນວິທີທີ່ດີ ແລະເປັນນະວັດຕະກໍາໃນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ ແຖບອອກກໍາລັງກາຍ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ສ້າງສັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນເຄື່ອງມືອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພສູງອີກດ້ວຍ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມຄວາມເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ກ້າມເນື້ອຂອງເຈົ້າ.
ຈຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ Pull Up Resistance Bands ແມ່ນການເຄື່ອນທີ່ທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນຖົງ gym ຂອງ suitcase ວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານແລະສາມາດນໍາເອົາໄປຜະຈົນໄພທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຖບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຫຍັດພື້ນທີ່ຫຼາຍແລະເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກຢູ່ໃນອາພາດເມັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຫ້ອງໂຮງແຮມ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ໃຫ້ FDM ແຖບຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດ ຂອບທີ່ດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນຄູ່ແຂ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນວິທີການລາຄາຖືກ. ແຖບຕ້ານທານແມ່ນລາຄາຖືກຫຼາຍແລະພວກເຂົາມີລາຄາບໍ່ແພງກວ່າປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກຫຼືເຄື່ອງຈັກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍແລະຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີງົບປະມານຫນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປ gym.
ແຖບຄວາມຕ້ານທານທີ່ດຶງຂຶ້ນມາເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ວິທີການອອກກຳລັງກາຍແບບໃໝ່ ແລະປອດໄພແກ່ເຈົ້າ. FDM ແຖບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ແຕກຕ່າງຈາກນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິເພາະວ່າແຖບຕ້ານທານຮາບພຽງຮັກສາຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມຮູບຮ່າງຂອງທ່ານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຂະນະທີ່ stretching ຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່. ອັນນີ້ຍັງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ເນື່ອງຈາກເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງໜ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ຈັງຫວະ ຫຼືການຫຼອກລວງໃນການອອກກຳລັງກາຍການຝຶກນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຕັ້ງແຕ່ແສງສະຫວ່າງໄປຫາຫນັກ, ແຖບເຫຼົ່ານີ້ມີລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການສອດຄ່ອງກັບແລະເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນແນວໃດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະສົມແລະຈັບຄູ່ແຖບເພື່ອສ້າງຄວາມຕ້ານທານຂອງຕົນເອງທີ່ເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມ.
Pull Up Resistance BandsMethod ເພື່ອໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປປະກອບມີ:
Pull-up ແລະ Chin-ups: ໃຊ້ເທິງແຖບດຶງຂຶ້ນເພື່ອສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ.
Squatsand lunges: ຢືນຢູ່ເທິງແຖບດ້ວຍຕີນທັງສອງ, ຈັບໃສ່ handles oranchoring ແລະກັບວັດຖຸທີ່ແຂງ. ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຈາກແຖບຕະຫຼອດມັນ.
ກົດຫນ້າເອິກແລະແຖວເກັດທີ່ຢູ່ຫໍ່ ແຖບດຶງຂຶ້ນ ອ້ອມເສົາ ຫຼືສະມໍ, ຖືແຕ່ລະດ້າມແລ້ວກົດ/ດຶງແຖບອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກ + ຫຼັງ + ແຂນ.
Bridges Core, Glutes Bands ປະມານຕົ້ນຂາຢູ່ຫົວເຂົ່າ. ດຶງຫຼັກຂອງເຈົ້າແລະຍູ້ຜ່ານ, ຍົກສະໂພກອອກຈາກພື້ນຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນແຖບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດວຽກກັບ FDM ແຖບຊ່ວຍດຶງຂຶ້ນ ແມ່ນງ່າຍພໍສົມຄວນ, ມີຫຼັກການຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ປອດໄພກ່ຽວກັບມັນ.
ກວດເບິ່ງແຖບຕັດ ຫຼື ຮອຍຂີດຂ່ວນສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ ຖ້າເຈົ້າເຫັນແຖບນັ້ນສວມລົງ, ໃຫ້ປ່ຽນແທນທັນທີ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຖບຄວາມຕ້ານທານແສງສະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຫນັກກວ່າ. ບໍ່ overrate ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະ stretch ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການການບາດເຈັບຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ປະຕິບັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະມີຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼີກເວັ້ນການ jerking ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືໃຊ້ momentum.
ເພີ່ມແຖບຄວາມຕ້ານທານໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີທັງການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ກັບແຖບຕ້ານທານແມ່ນວ່າຄືກັນກັບອຸປະກອນໃດໆ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆແຖບທີ່ຈະສະຫນອງຄຸນນະພາບໃນລະດັບດຽວກັນ. ພິຈາລະນາແຖບທີ່ສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທົນທານຕໍ່ເວລາດົນນານແລະປອດໄພ. ກວດເບິ່ງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມທົນທານຂອງ handles ຫຼືໄຟລ໌ແນບ. ແລະທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາການທົບທວນຄືນການໂຄສະນາຂອງລູກຄ້າທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະເຮັດວຽກ.
ພວກເຮົາແມ່ນ Pull Up Resistance Bands ເພື່ອປະກາດການປັບແຕ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາ. ສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນະໂຍບາຍການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ຳທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບບາງບໍລິສັດ ຫຼືບໍລິສັດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການຊື້ສິນຄ້າໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການບໍລິການປັບແຕ່ງປະລິມານການຊື້ຂັ້ນຕໍ່າຂອງພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະເຫນີໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມແລະຮັບຮູ້ແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫນ້ອຍລົງ. ພວກເຮົາສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຂອງຂວັນສ່ວນບຸກຄົນ, ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ກໍາຫນົດເອງຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສະເພາະສະເພາະ. ໂດຍການເລືອກທາງເລືອກການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນການປັບແຕ່ງ: ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສາມາດສະຫນອງທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດເຊັ່ນ: ການອອກແບບ, ຂະຫນາດແລະອື່ນໆ. ສະຫນັບສະຫນູນການອອກແບບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດແນວຄວາມຄິດດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະ.promise ທີ່ຈະສະຫນອງຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະພໍໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ. ຕິດຕໍ່ຕອນນີ້ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານໃນການບັນລຸຄວາມປາຖະຫນາຂອງການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂອງເຈົ້າຈະນ້ອຍເທົ່າໃດ ພວກເຮົາຈະເອື້ອມອອກໄປຫາການບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າ.
ແມ່ນວິທີການພິສູດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ມີຕໍ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາຜະລິດຕະພັນຂະບວນການຜະລິດ, ການທົດສອບແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນ. ໂດຍຜ່ານການເກັບຕົວຢ່າງຂະບວນການ, ລູກຄ້າສາມາດ intuitively ເບິ່ງໂຄງສ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຮູບລັກສະນະ, ຫນ້າທີ່, ແລະສະຫນອງແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ opinions.company ສະຫນອງແນວພັນທີ່ກວ້າງຂວາງການບໍລິການຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກແບບ, ການປ່ຽນແປງການຜະລິດ, ແຕ່ລະເຊື່ອມຕໍ່ພະຍາຍາມທີ່ສົມບູນແບບ. ທີມງານອອກແບບທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານສາມາດສ້າງການອອກແບບສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານສູງສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະປະສິດທິຜົນຂອງການເກັບຕົວຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການເອົາຕົວຢ່າງຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງໃກ້ຊິດກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ພັດທະນາເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວ Pull Up Resistance Bands. ຖ້າລູກຄ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນຂອງການເກັບຕົວຢ່າງ, ຈະປ່ຽນແປງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈົນກວ່າລູກຄ້າຈະພໍໃຈ. longevity ຂອງການຮ່ວມມືພຽງແຕ່ຖ້າລູກຄ້າມີຄວາມສຸກ. ການສະເຫນີຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາທ່ານພໍໃຈແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ. ໂດຍຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະເຫນີຜະລິດຕະພັນແລະການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາແລະສະຫນອງການແກ້ໄຂ win-win ສໍາລັບທຸກຝ່າຍ.
ໃນໂລກທຸລະກິດທີ່ກ້າວໄປຢ່າງໄວວາໃນມື້ນີ້. ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ແລະອຸທິດຕົນເພື່ອໃຫ້ລູກຄ້າມີການແກ້ໄຂການຈັດຊື້ແບບຢຸດດຽວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດທຸກຄວາມຕ້ອງການຊື້ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ. ບໍລິການຈັດຊື້ກຸ່ມທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ແຕ່ປັບປຸງປະສິດທິພາບຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສະຫນອງຈາກຜູ້ສະຫນອງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈາກວັດຖຸດິບຈົນເຖິງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ, ຈາກຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຈົນເຖິງອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ທີມງານມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະແລະສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເພື່ອ Pull Up Resistance Bands ເປັນປະສົບການຂອງລູກຄ້າທີ່ດີເລີດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈັດການສິນຄ້າຄົງຄັງ, ການຂົນສົ່ງ ຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼັງການຂາຍ. ຖ້າທ່ານເລືອກບໍລິການແຫຼ່ງກຸ່ມດຽວຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ, ເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດຂອງທ່ານລຽບງ່າຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸດສຸມຂອງທ່ານມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທຸລະກິດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທັນທີເພື່ອປະສົບການຄວາມສະດວກແລະປະສິດທິພາບຂອງ ການຊື້ແບບຢຸດດຽວ ແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດຂອງທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງມັນ.
ໃນຕະຫຼາດທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຢ່າງຮຸນແຮງໃນມື້ນີ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາລູກຄ້າ. ວິທີການ "ຕິດຕາມພະນັກງານສ່ວນບຸກຄົນຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຕະຫຼອດຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ" ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການນີ້. ພວກເຮົາສະຫນອງການສືບຕໍ່ແລະເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍບຸກຄົນທີ່ກໍານົດເພື່ອຈັດການທຸກໆດ້ານຂອງການເດີນທາງຂອງລູກຄ້າຈາກການຕິດຕໍ່ຄັ້ງທໍາອິດ, ໂດຍຜ່ານການວິເຄາະຄວາມຕ້ອງການແລະການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍຜ່ານການເຈລະຈາ, ການບໍລິການຫລັງການຂາຍ. ສະມາຊິກພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຍັງສະເຫນີການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ, ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມແລະມີຄຸນຄ່າ. ຮູບແບບຂອງການບໍລິການລູກຄ້າຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມສັດຊື່ຂອງລູກຄ້າໃນໄລຍະຍາວ, ໃນທີ່ສຸດການຂັບລົດ Pull Up Resistance Bands ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການປະຕິບັດການຂາຍ.
EN
