ແຖບຕ້ານທານ: ຍືດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກັບພວກມັນ.
ທ່ານຕ້ອງການວິທີທີ່ເຢັນໆເພື່ອເພີ່ມລະດັບເກມ stretch ຂອງທ່ານບໍ? ລອງໃຊ້ແຖບຕ້ານທານ. ແຖບ FDM ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນພຽງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືມີປະສົບການທີ່ດີໃນການຍືດ. ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ stretch ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ເພີ່ມແຖບຄວາມຕ້ານທານໃຫ້ກັບການຍືດຍາວຂອງທ່ານ.
ໄດ້ ແຖບຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດ ແມ່ນສະດວກ, Portable ແລະຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກ. ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການພົກພາແລະອາດຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ເດີນທາງແລະຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກ stretch ໃນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ.
ແຖບຕ້ານທານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບໃນເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເນື່ອງຈາກປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງການຍືດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຖບ FDM ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຍືດຫລັງ, ຂາແລະແຂນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ປົກກະຕິຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຫນ້າສົນໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ ແຖບຕ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ ສໍາລັບ stretching.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມກັບແຖບຕ້ານທານ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຕັກນິກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ແຖບມີລະດັບຄວາມທົນທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ແຖບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປແລະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ການນໍາໃຊ້ແຖບ FDM ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ຢ່າລືມລັອກແຖບໃຫ້ແຫນ້ນກ່ອນທີ່ຈະຍືດ.
ໃຊ້ແຖບຕ້ານທານສໍາລັບການຍືດຍາວ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຖບເພື່ອຍືດຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
ຢືດຂາ: ມັດແຂນໃສ່ຕີນ ແລະຈັບປາຍແອວ. ງໍໄປຂ້າງຫນ້າຄ່ອຍໆ exhalation ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານປ່ອຍ posture ເຮັດຊ້ໍາຂາແຕ່ລະສອງສາມເທື່ອ.
ການຍືດແຂນ: ຢືນຢູ່ປາຍຫນຶ່ງຂອງແຖບຖືອີກດ້ານຫນຶ່ງລົງດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ, ຂຶ້ນສູ່ທ້ອງຟ້າ ແລ້ວເອົາລົງມາ. ເຮັດແບບນີ້ໃນແຕ່ລະແຂນ.
ແຖບດຶງແຍກ: Loop the Glute Resistance Bands ອ້ອມແອວຂອງທ່ານແລະຈັບດ້ວຍມື. ພຽງແຕ່ຍ້າຍຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໄປມາດ້ວຍແຖບນີ້ແຫນ້ນ. ເຮັດຊ້ຳນີ້ສອງສາມເທື່ອ.
ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ເຮັດດ້ວຍແຖບຕ້ານທານທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ການບໍລິການ: ການບໍລິການຍັງເອີ້ນວ່າການບໍລິການລູກຄ້າ, ໃຫ້ມູນຄ່າໃນການຕອບແທນ, ສະນັ້ນເລືອກບໍລິສັດທີ່ມີການບໍລິການລູກຄ້າທີ່ໂດດເດັ່ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ຫນຶ່ງ, ກວດເບິ່ງການທົບທວນຄືນອອນໄລນ໌ແລະຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັບປະກັນລະດັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ພາຍໃຕ້ການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານ
stretch, ແນ່ນອນ - ແຖບຕ້ານທານແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການນັ້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບພາກສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍ. ແຖບຕ້ານທານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເອົາພວກມັນໄປອີກບາດກ້າວຫນຶ່ງ.
ແຖບຄວາມຕ້ານທານ: Jack ຂອງການຄ້າທັງຫມົດ
ນອກເຫນືອຈາກການຍືດຍາວແລະການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຖບອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫລາຍທີ່ສຸມໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດກົດບ່າ, bicep curls ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ squats ກັບພວກເຂົາໂດຍໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນການຕໍ່ຕ້ານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ Gym Resistance Bands ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ພວກເຂົາສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາດຽວກັນ.
ການເພີ່ມແຖບຕ້ານທານບາງອັນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມ່ວນ ແລະຍາກຂຶ້ນສຳລັບທ່ານເຊັ່ນກັນ. ດີເລີດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມ ແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຄືກັນ, ແຖບເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ກຳລັງເພີ່ມ ແຖບຕ້ານທານຫນັກ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາສະພາບຂອງການເຮັດວຽກ, ເພີ່ມທະວີການຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນໃຫ້ທ່ານຜົນທີ່ຍືນຍົງ.
ແຖບຕ້ານທານສໍາລັບຕະຫຼາດ stretching ການແຂ່ງຂັນທີ່ສຸດ, ຄວາມສາມາດສະຫນອງການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນຮັກສາການດຶງດູດລູກຄ້າໃຫມ່. ຄວາມຕ້ອງການຕອບສະຫນອງຢ່າງສົມບູນ "ພະນັກງານຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຜູ້ທີ່ອຸທິດການຕິດຕາມຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ". ມອບຫມາຍໃຫ້ພະນັກງານທີ່ຮັບຜິດຊອບແຕ່ລະຂັ້ນຕອນປະສົບການຂອງລູກຄ້າ, ການຕິດຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການການວິເຄາະຄໍາແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍຜ່ານການເຈລະຈາ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິການຫລັງການຂາຍຮັບປະກັນປະສົບການລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ລູກຄ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄົາລົບນັບຖື. ຮູບແບບການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າຍັງຊ່ວຍສ້າງລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມສັດຊື່ໃນໄລຍະຍາວເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຂາຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ແຖບ Resistance Bands ທີ່ເລັ່ງໄວສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມ stretching. ເຂົ້າໃຈວ່າມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ສະເຫນີໃຫ້ລູກຄ້າຕ້ອງການການແກ້ໄຂການຊື້ແບບຢຸດດຽວ. ການຈັດຊື້ກຸ່ມບໍລິການແບບປະຕູດຽວໃຫ້ປະຫຍັດເວລາ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບເນື່ອງຈາກບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຜູ້ສະຫນອງຫນຶ່ງຜູ້ສະຫນອງ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ເຂັ້ມແຂງສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ກວ້າງຂວາງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ, ເປັນວັດຖຸດິບ, ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍພາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ທີມງານມືອາຊີບຮ່ວມມືຢ່າງໃກ້ຊິດທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະເພາະສະຫນອງການແກ້ໄຂ custom. ເປັນສິນຄ້າຄົງຄັງໃນການຄຸ້ມຄອງການວາງແຜນການສະຫນອງຫລັງການຂາຍ, ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງປະສົບການທີ່ດີກວ່າລູກຄ້າ. ໂດຍການເລືອກການຈັດຫາບໍລິການກຸ່ມແບບຢຸດດຽວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກງ່າຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງທຸລະກິດຕົ້ນຕໍ. ຕິດຕໍ່ປະສົບການຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຊື້ແຫຼ່ງຫນຶ່ງທັນທີໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.
ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແນະນໍາການບໍລິການທີ່ມີນະວັດກໍາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ Resistance Bands ສໍາລັບ stretching compromising ກ່ຽວກັບປະລິມານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນະໂຍບາຍຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຄ້າໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຄໍາສັ່ງຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າສໍາລັບທຸລະກິດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງບຸກຄົນບາງ, ການສັ່ງຊື້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ໂຄງການຈໍານວນຄໍາສັ່ງຕໍາ່ສຸດທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີວິທີທີ່ງ່າຍໃນການປະຕິບັດວິໄສທັດຂອງທ່ານໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຫຼຸດລົງ. ບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງຂວັນທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ອອກແບບເອງ, ຫຼືມີຂໍ້ກໍາຫນົດພິເສດ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງການບໍລິການການປັບແຕ່ງແບບຢຸດດຽວໃຫ້ທ່ານ. ຖ້າທ່ານເລືອກການບໍລິການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບການປັບແຕ່ງ: ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ ພວກເຮົາສະຫນອງທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດວັດສະດຸແລະການອອກແບບ, ຂະຫນາດ, ແລະອື່ນໆການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກແບບມືອາຊີບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສໍາເລັດການອອກແບບແລະຮັບປະກັນວ່າສຸດທ້າຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ. ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ: ພວກເຮົາຮັບປະກັນການສະຫນອງຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບສູງສຸດທີ່ກໍາຫນົດເອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາເລັດ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າຄໍາສັ່ງຂອງເຈົ້າຈະນ້ອຍເທົ່າໃດ.
ຕົວຢ່າງວິທີການສໍາລັບບໍລິສັດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການອຸທິດຕົນຕໍ່ລູກຄ້າ. ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ໃນຂະບວນການພັດທະນາແລະຂະບວນການຜະລິດ, ການເກັບຕົວຢ່າງແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນ. ໂດຍຜ່ານຂະບວນການຂອງຕົວຢ່າງ, ລູກຄ້າສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜະລິດຕະພັນ, ໂຄງສ້າງ, ແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ, ແລະສະຫນອງຄວາມຄິດແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງ. ບໍລິສັດສະຫນອງການຈັດລຽງຂອງການບໍລິການຕົວຢ່າງທີ່ກວ້າງຂວາງຈາກການອອກແບບ, ການຜະລິດ, ການດັດແກ້, ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຕ່ລະພະຍາຍາມບັນລຸຄວາມສົມບູນແບບທີມງານຜູ້ອອກແບບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນສາມາດອອກແບບທີ່ກໍານົດເອງທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບປະສິດທິພາບການເກັບຕົວຢ່າງທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການເອົາຕົວຢ່າງພວກເຮົາຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ປ່ຽນແປງຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນ. ລູກຄ້າບໍ່ແມ່ນແຖບ Resistance ສໍາລັບ stretching ກັບຕົວຢ່າງຜົນໄດ້ຮັບພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ relentlessly ຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈ. ການຮ່ວມມືສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ການສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈທີ່ສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບລູກຄ້າ, ແຕ່ພັນທະຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ລູກຄ້າມີຜະລິດຕະພັນແລະການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໂດຍການວາງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດແລະສ້າງ win-win ສໍາລັບທັງສອງຝ່າຍ.
