ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອອອກໄປອອກກຳລັງກາຍ, ຢ່າເບິ່ງຕໍ່ໄປ. ຖ້າແມ່ນ, ບານສະຖຽນລະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເລືອກ. ບານກະໂດດຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ມ່ວນຊື່ນທີ່ສຸດ ໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ມີພະລັງສູງ.
ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າຈະເປັນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົມດຸນແລະຢືນຊື່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ FDM ຂອງ Gym ບານອອກກໍາລັງກາຍ. ກ້າມເນື້ອແຂງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ປະກອບດ້ວຍທ້ອງຂອງທ່ານ, ຫຼັງແລະຂ້າງ. Stability Ball - ເປັນລູກບານຂະໜາດໃຫຍ່, ສາມາດນັ່ງ ຫຼື ວາງໃສ່ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ crunches ແລະ planks ສຸດບານ, ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກທ້າທາຍທີ່ຈະຊົດເຊີຍການປ່ຽນແປງໃນການດຸ່ນດ່ຽງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີໃນຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການມ່ວນຊື່ນ.
ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຸ່ນດ່ຽງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍລວມ, ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ ແຖບ stretchy ສ້າງໂດຍ FDM. ຕົວຢ່າງຈະຢືນຢູ່ 1 ຂາຢູ່ທາງຫນ້າກັບບານ. ບໍ່ມີຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການທໍາລາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງ stepper ໃນເວລາທີ່ການເຮັດວຽກນີ້ອອກແລະອື່ນໆຈະເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະວິທີທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ເຈົ້າສາມາດນອນຢູ່ທາງໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະຍົກແຂນທັງສອງເບື້ອງໃຫ້ສູງຈາກໝາກບານ ແລະຂາຂ້າງດຽວ ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງຕົວເອງກັບທຸກຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນດ້ານຫຼັງແລະຂາຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ.
ມີການນໍາໃຊ້ຫຼາຍສໍາລັບບານສະຖຽນລະພາບນອກເຫນືອຈາກພຽງແຕ່ການເຮັດວຽກຫຼັກ / ການດຸ່ນດ່ຽງ, ພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນຂອງ FDM Cork Yoga Block. ມັນເປັນການດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດເຮັດ squats ແລະ lunges ໃນຂະນະທີ່ຖືບານຂ້າງເທິງຫົວຂອງທ່ານ. ແຂນ ແລະ ຂາ ໃນ ການ ປະ ຕິ ບັດ ໃນ ເວ ລາ ດຽວ ກັນ ທ່ານ ຍັງ ສາ ມາດ ເຮັດ push-ups ພັກ ຜ່ອນ ມື ຂອງ ທ່ານ ກ່ຽວ ກັບ ບານ . ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນ້າເອິກ, ແຂນແລະກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ບານສະຖຽນລະພາບໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ແຖບທໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ ສ້າງໂດຍ FDM. ມີວິດີໂອທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງອອນໄລນ໌ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນບານ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງແລະຮຽນຮູ້ອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ຄູຝຶກທ້ອງຖິ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນບາງເກມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຖ້າພວກເຂົາປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບແນ່ນອນ. crunches ງ່າຍດາຍແລະ planks ສຸດບານແມ່ນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ການດຸ່ນດ່ຽງຢູ່ໃນຂາຫນຶ່ງຍັງຈະປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ.
Stability Ball Training ການແຂ່ງຂັນສູງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຕະຫຼາດສ່ວນບຸກຄົນກາຍເປັນການຮັກສາລູກຄ້າທີ່ສໍາຄັນ. ຄວາມຕ້ອງການຕອບສະຫນອງຢ່າງສົມບູນ "ພະນັກງານຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຜູ້ທີ່ອຸທິດການຕິດຕາມຂະບວນການຂາຍທັງຫມົດ". ໂດຍມອບຫມາຍໃຫ້ພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ຮັບຜິດຊອບແຕ່ລະຂັ້ນຕອນການເດີນທາງຂອງລູກຄ້າຕິດຕໍ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ການວິເຄາະຄວາມຕ້ອງການ, ການແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ, ການເຈລະຈາ, ການສະຫນັບສະຫນູນຫລັງການຂາຍຮັບປະກັນປະສົບການຂອງລູກຄ້າສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສະມາຊິກພະນັກງານສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຍັງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າທີ່ຊື່ນຊົມ. ຮູບແບບການບໍລິການສ່ວນບຸກຄົນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມສັດຊື່ໃນໄລຍະຍາວ, ໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ການຂາຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ໃນໂລກທຸລະກິດທີ່ມີການແຂ່ງຂັນສູງໃນມື້ນີ້, ມູນຄ່າຂອງເວລາແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້ແລະອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາຈຸດດຽວຂອງການແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຊື້ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ. ບໍລິການການຝຶກອົບຮົມບານຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຈັດຊື້ກຸ່ມທີ່ພວກເຮົາສະຫນອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມປະສິດທິພາບຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍຈາກຜູ້ສະຫນອງໄປຫາຜູ້ສະຫນອງ. ພວກເຮົາມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄືອຂ່າຍລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງແຂງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກວັດຖຸດິບທັງຫມົດວິທີການຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ, ຈາກອົງປະກອບຂະຫນາດນ້ອຍເຖິງອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ທີມງານທີ່ມີປະສົບການຂອງພວກເຮົາຈະຮ່ວມມືຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານເພື່ອ ກໍານົດຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທຸລະກິດຂອງທ່ານແລະສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະສະຫນອງປະສົບການລູກຄ້າທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ວ່າຈະເປັນການຄຸ້ມຄອງສິນຄ້າຄົງຄັງແລະແຜນການການຂົນສົ່ງ, ຫຼືການບໍລິການຫລັງການຂາຍ. ດ້ວຍການບໍລິການຜູ້ສະໜອງກຸ່ມທັງໝົດໃນກຸ່ມຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ, ເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດຂອງທ່ານມີຄວາມຄ່ອງຕົວ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການພັດທະນາຫຼັກຂອງທຸລະກິດຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທັນທີເພື່ອປະສົບກັບຄວາມງ່າຍ ແລະປະສິດທິພາບຂອງ ການຊື້ແບບຢຸດດຽວ, ແລະໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທຸລະກິດຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ.
ມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະປະກາດການບໍລິການໃຫມ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປັບແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຕໍ່ປະລິມານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດອອກແບບຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງເພີດເພີນກັບນະໂຍບາຍການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄໍາສັ່ງຂະຫນາດນ້ອຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ລູກຄ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການບໍລິການຈໍານວນຄໍາສັ່ງຕໍາ່ສຸດທີ່ສ້າງໃຫ້ວິທີການທີ່ງ່າຍໃນການພັດທະນາແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຫຼຸດລົງ. ສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນໃດໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງຂວັນສ່ວນບຸກຄົນ, ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ກໍາຫນົດເອງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຂໍ້ກໍາຫນົດສະເພາະ. ເມື່ອທ່ານເລືອກການບໍລິການການປັບແຕ່ງປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂັ້ນຕ່ໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ: ທາງເລືອກການປັບແຕ່ງແບບຍືດຫຍຸ່ນ: ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງ. , ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດເຊັ່ນ: ການອອກແບບ, ຂະຫນາດ etc.Professional ການຊ່ວຍເຫຼືອການອອກແບບ: ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ Stability Ball ການຝຶກອົບຮົມການອອກແບບ, ຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສັນຍາວ່າຈະສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຕອບສະຫນອງສະເພາະຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການ.ໃຫ້ພວກເຮົາຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປັບແຕ່ງຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າປະລິມານການສັ່ງຊື້ຂອງເຈົ້າຈະນ້ອຍເທົ່າໃດ, ພວກເຮົາຈະອອກໄປອີກຫຼາຍກິໂລແມັດເພື່ອສະຫນອງການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດແກ່ເຈົ້າ.
ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພິສູດຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງຕົນຕໍ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງລະດັບຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ພວກມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການຜະລິດແລະການພັດທະນາ. ລູກຄ້າສາມາດເຫັນໄດ້ດ້ວຍໂຄງສ້າງ, ຮູບລັກສະນະແລະການທໍາງານຂອງຕົນເອງໂດຍຜ່ານຂະບວນການເກັບຕົວຢ່າງ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະ.company ສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບານທີ່ສົມບູນຂອງການບໍລິການສໍາລັບການເກັບຕົວຢ່າງ, ຈາກການອອກແບບ, ການຜະລິດເພື່ອການດັດແກ້, ທຸກໆການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຖືກອອກແບບຮັບປະກັນຄວາມສົມບູນແບບ. ທີມງານອອກແບບທີ່ມີປະສົບການສາມາດພັດທະນາການອອກແບບທີ່ກໍາຫນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງມີທີມງານການຜະລິດທີ່ມີປະສົບການທີ່ສາມາດຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະປະສິດທິຜົນຂອງຕົວຢ່າງ.ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການເກັບຕົວຢ່າງ, ຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນການຕິດຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ແລະສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໄວໃນການປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າ, ເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າລູກຄ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງ, ຈະປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາພໍໃຈສາມາດຮ່ວມມືຂອງພວກເຮົາສົບຜົນສໍາເລັດ. ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງຕົວຢ່າງຈົນກ່ວາລູກຄ້າພໍໃຈ. ໂດຍຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໃຫ້ບໍລິການຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບສູງສຸດແກ່ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ ແລະສ້າງສະຖານະການ win-win ສໍາລັບທັງສອງຝ່າຍ.
