EN
Сайн уулзалт хүссэн байна уу, хүүхдүүд. Хөдөлгөөнд амжилттай цаг ажиллахад ихээр санал болгоож байгаа уу? Харин тийм бол FDM бусад материал Зөрчилтэй амьсгалын банд Таны хөдөлгөөнд туслана. Таны фитнесийн замдаа сансын үед зориулсан байдаг.
Гэр бүлийн хөдөлгөөнтэй ажиллахыг сайжруул
Пандеми нь бидний өдрийн амьдралын хөдөлгөөнтэй холбоотой зүйлсийг өөрчилсөн юм. Бид ихэнхдээ гэртээ байрладаг, гаднаа гардаг нь багассан. Иймд бид зорилгоо тогтоож, сонирхолтой, сэтгэл хөдлөгдөж чадварлаг амьдарлын арга замуудыг олох хэрэгтэй. Харин фитнес центр руу гадуур явж, найздаараа хамт фитнесийн классуудад суух боломжгүй бол шаардлагатай. FDM-ийн тэмдэгт мөрний эсвэл хуванцар хүрээлэнг ашиглахад тун удаан бус, гэртээ ямар ч аюулгүй байдлаар ажиллуулж болно. Энэ нь томоохон үзэгдлийг авах, зөвхөн томоохон үзэгдэлтэй ажиллах, эсвэл ихээр бүтээгдэхүүн ашиглах шаардлагагүй хүн бүрт зориулж байгаа.
Эрчимтэй ажиллахад илүү сайн — Тэмдэгт мөрний хүрээлэнг ашиглах нь хэрхэн амар байдаг вэ
Хүрээлэн нь өөрөөрөө хамгийн сайн үед хэрэглэгчийн өвчтөн, өндөр, дэлгүүртэй холбогдох боломжийг олгодог. Эдгээр нь өвчтөн, өндөр, дэлгүүртэй холбогдох боломжтой. Илүү сайн хүрээлэн хүчирхэг байдал хөгжүүлэхийн тулд зөв нэмэгдэлт оролдлыг өгөх, ядарсан удаан байдаггүй. Ядаргаа эсвэл амьсгалтай бусад гишуудал хий. Танд хүчирхэг болоход гишуудлууд ихэвчлэн хурдан болж, илүү их сүлжээний бандыг сонгоод илүү их сүлжээ авах боломжтой, энэ нь танд өөртөө илүү их давуу тал өгнө.
Бусад сүлжээний бандын их санал
Сүлжээний банд fitness-ийн амьдралд маш ихээр хэрэглэгддэг юм. Энэ нь суут, лунж, бицепсийн мөрөндөөрөөр зориулж, өөрөөр хэлбэл ихэнх амьсгалтай гишуудалд хэрэглэгдэж болно. Энэ нь дундаж, хямдлахад маш сайн. Хэрвээ танд йога эсвэл пилатес хамтран ажилладаг бол энэ банд танд тэнцвэр, стабильд хүчээ өгнө. Энэ нь маш их хэрэглээний байдаг, гишуудалыг ихэнхийн дотоод болгон нь амжилттай болгодог.
Гадаадад ажиллах fitness-ийн хувьд шаардлагатай
Хэрэв та ихээр гадаадад явж байгаа эсвэл амьдралдаа зан төрөл багатай бол FDM төрлийн бусад Бус банд та вэлэг л байх ёстой. Тэд их хэмжээнд худал, хамгийн их зорилго нь ямар ч газар танд дагуулж болно. Надад найздаар парк рүү амралт гүйцэтгэх эсвэл гэр бүлийн тухайн замд явж байхад та өөрийнхөө биеийг багтаах боломжтой. Тэдгээрийг ашиглахад их хэмжээний зай шаардлагатай биш, танд тэгш байдлынхаа дагуу зөвхөн газар эсвэл маттайгаа хангалттай. Энэ стрепсүүд нь ихэвчлэн бага хэмжээний гэр бүлтэй жинхэнэ орнуудад амьдардаг хүмүүст илүү сайн бөгөөд тэдгээрийг ашиглахад хамгийн их зайлшгүй зай байдаг.
Таны биеэ цонхлох, үзэгдэлтэй болгохад туслах нууц үг
Хэрэв чи бүхий л амьдралд тоноглсон ба хүчирхэг бие олохыг хичээж байгаа бол FDM-ийн төсөвт баригч бандуудыг өөрийн нууц борлуулга гэж ашиглаад зохицуулаарай. Тэд нь бие даавуун, шувууны дээд хэсгийн хамгийн ихэнх үед хэв маягтай байдаг хэсгүүдэд зориулагдсан үйл ажиллагааг хийхэд маш сайн байдаг. Жишээлбэл, биеийн доод хэсгийн хөдөлгөөнүүд, өндөртэй эргэлзээ, гарын биеийн эргэлзээ гэх мэт үйл ажиллагаанууд нь биеэ тоноглогоод, гар, дээд хэсгийг тоноглогоход зориулагдсан үйл ажиллагаанууд юм. Энэ нь чи өөрийн биеэд хүчирхэг, итгэлтэй байдлыг олгоно.
