EN
Хөөе, хүүхдүүд ээ. Та дасгал хийж байхдаа цагийг сайхан өнгөрөөж байгаадаа баяртай байна уу? Хэрэв тийм бол FDM даавуу Тохируулж болох эсэргүүцлийн зурвасууд чамд зориулагдсан. Тэд танд дасгал хийхэд үнэхээр тусалж, фитнессийн аялалаа хөгжилтэй болгох болно.
Гэртээ дасгалаа сайжруул
Цар тахал бидний өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчилсөн. Бид гэртээ илүү их сууж, гадуур гарах нь багассан. Үүний үр дүнд бид дасгал хийх, идэвхтэй байх хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм арга замыг эрэлхийлэх ёстой. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явах эсвэл найзуудтайгаа фитнессээр хичээллэх боломжгүй бол санаа зовох хэрэггүй. FDM-ийн даавуунд тэсвэртэй тууз нь таныг гэртээ шууд дасгал хийх боломжийг олгоно. Хүнд ачаа барих, нарийн төвөгтэй машин механизм ажиллуулах шаардлагагүйгээр биеэ чийрэгжүүлэх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Та тэдгээрийг өдөр тутмынхаа хэрэглээнд хялбархан оруулах боломжтой.
Хүч чадлын бэлтгэлд маш сайн - Даавууны эсэргүүцлийн туузны ашиг тус
Эсэргүүцлийн тууз нь булчинг янз бүрийн аргаар бий болгоход тохиромжтой. Та эдгээрийг гар, хөл, хэвлий гэх мэт бие даасан булчингийн бүлгүүдийг цохиход ашиглаж болно. Эдгээр нэхмэл даавуу Шилдэг эсэргүүцлийн хамтлагууд Таныг хэт ядрахгүйгээр булчингаа барихад тань туслах хангалттай тусламж үзүүлээрэй. Ядаргаа, ядрахгүйгээр илүү их дасгал хий. Мэдээжийн хэрэг, таны хийж буй дасгалууд таныг илүү хүчтэй байх үед улам чангарч, илүү зузаан туузыг хялбархан сонгох боломжтой бөгөөд ингэснээр илүү их эсэргүүцэлтэй тулгарвал өөрийгөө илүү хүчтэй болгох боломжийг олгоно.
Даавууны эсэргүүцлийн хамтлагуудын агуу сонирхол
Даавуун эсэргүүцэлтэй тууз нь олон төрлийн дасгал хийхэд ашиглаж болох тул фитнессээр хичээллэдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Тэдгээрийг squat, lunge, bicep curls болон бусад олон хөгжилтэй дасгалуудад хэрэглэж болно. Тэд мөн сунгалт, уян хатан байдалд маш сайн байдаг. Хэрэв та йог эсвэл пилатыг дасгалынхаа нэг хэсэг болговол эдгээр хамтлагууд таны тэнцвэр, тогтвортой байдлыг дэмжих болно. Эдгээр нь маш уян хатан бөгөөд таны дасгалыг илүү сонирхолтой, үр дүнтэй байлгах боломжтой.
Явж байхдаа чийрэгжүүлэхэд тохиромжтой
Хэрэв та байнга явж байгаа эсвэл завгүй амьдралтай бол FDM даавуу Даавууны эсэргүүцлийн тууз зөвхөн танд хэрэгтэй зүйл юм. Тэдгээр нь маш хөнгөн бөгөөд савлагаатай тул та тэдгээрийг хаана ч авч явах боломжтой. Найзуудтайгаа цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ аялал хийх ч бай өөрийгөө үргэлж чийрэгжүүлж чадна. Тэдгээрийг ашиглахын тулд танд нэг их зай шаардагдахгүй - танд зөвхөн газар эсвэл дэвсгэр гэх мэт тэгш гадаргуу байхад хангалттай. Эдгээр хамтлагууд нь бараг зай эзэлдэггүй тул жижиг байшин эсвэл орон сууцанд амьдардаг хүмүүст тохиромжтой.
Таны биеийг чангалж, барималлахад тань туслах нууц
Хэрэв та чанга, хүчтэй биетэй болохыг хүсч байвал FDM-ийн даавууны эсэргүүцлийн туузыг нууц зэвсэг болгон ашиглаж болно. Эдгээр нь таны өгзөг, гуя, хэвлий гэх мэт алхаар цохиход хэцүү байж болох уйтгартай хэсгүүдийг чиглүүлэхэд маш тохиромжтой. Өсгөх, хөлийг өргөх, хажуу тийш нугалах зэрэг дасгалууд нь биеийн аяыг сайжруулахад тусална. Эдгээр нь хоёр толгойн муруйлт, мөр өргөх, доош татах зэрэг дасгалуудаар гар, нурууг чангалахад тохиромжтой. Тэр ч утгаараа эдгээр хамтлагууд таныг өөрийн биедээ хүчтэй, итгэлтэй байх боломжийг олгоно.
