Heavy Resistance Bands- လူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော Fitness Tool
စိန်ခေါ်မှုနှင့် ပျော်စရာကောင်းသည့် စနစ်ကျပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာကို သင်ရှာနေပါသလား။ လေးလံသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကြိုးဝိုင်းများနှင့် FDM ကို ကြည့်ပါ။ Elastic Resistance Bands များ. ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အံ့ဖွယ်နှင့် စွယ်စုံသုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောခုခံမှုကြိုးများသည် သင့်အားကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်စေရန် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သနည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနောက်ထပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းကို ဆွေးနွေးပါမည်။
ပြင်းထန်သောခံနိုင်ရည်ကြိုးများသည် နလပိန်းတုံးများ သို့မဟုတ် အလေးချိန်စက်များကဲ့သို့ ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများထက် အားသာချက်များစွာကို ပေးဆောင်သည်။ ဤသည်မှာ အထင်ရှားဆုံးသော အားသာချက်များထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။
1. အိတ်ဆောင်- လေးလံသောခုခံမှုကြိုးများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင်နှင့်အတူ မည်သည့်နေရာသို့မဆို ယူဆောင်သွားနိုင်သည်။ မကြာခဏ ခရီးထွက်တတ်သူများ သို့မဟုတ် အိမ်အပြင်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
2. စွယ်စုံရ- Resistance Band များသည် အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခုခံမှုအဆင့် အမျိုးမျိုးဖြင့် လာပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ခုခံမှုလေ့ကျင့်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းကဲ့သို့သော မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများအတွက် သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
3. စျေးမကြီးသော- Resistance bands များသည် အတော်လေးတတ်နိုင်ကြပြီး သင်ပေးသောစျေးနှုန်းအတွက် တန်ဖိုးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်စက်များကဲ့သို့သော ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများ၏ ကုန်ကျစရိတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
4. စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်- FDM Resistance တီးဝိုင်းများသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သော ခုခံမှုအဆင့်များ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် တိုးတက်အောင်မြင်ရန် လုံလောက်သောခုခံမှုပေးနေစဉ် မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားရန် လွယ်ကူစေသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးစက်မှုလုပ်ငန်းသည် FDM နှင့် အလားတူလေးလံသောခံနိုင်ရည်ကြိုးများ၏ ဒီဇိုင်းနှင့်နည်းပညာတွင် သိသာထင်ရှားသော ဆန်းသစ်တီထွင်မှုကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ Resistance Bands အတွက် Door Anchor. ထုတ်လုပ်သူများသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ထိရောက်မှုပိုရှိစေရန် လေးလံသောခံနိုင်ရည်ကြိုးများကို ပိုမိုအသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဆန်းသစ်သောအင်္ဂါရပ်များကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ဤသည်မှာ ခေတ်မီခုခံကြိုးဝိုင်းများတွင် သင်တွေ့နိုင်သော ဆန်းသစ်သောအင်္ဂါရပ်အချို့ဖြစ်သည်-
1. Safety Straps- ခေတ်မီလေးလံသောခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများသည် ဒဏ်ရာကိုဖြစ်စေနိုင်သည့်ရုတ်တရက်လျှပ်တစ်ပြက်နောက်ပြန်ကိုကာကွယ်ပေးသည့်ဘေးကင်းရေးကြိုးများပါရှိသည်။
2. Anti-Slip ဒီဇိုင်း- အချို့သော လေးလံသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကြိုးတန်းများသည် အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ကြိုးများ လှိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် ချော်ကျခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် ချော်လဲခြင်း ဒီဇိုင်းပါရှိသည်။
3. Eco-Friendly- အချို့သော ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင် ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချပြီး eco-friendly လေးလံသော ခံနိုင်ရည်ကြိုးများကို တီထွင်နေကြသည်။
4. လိုက်ဖက်ညီမှု- ခေတ်မီခုခံမှုကြိုးများသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ခြေရာခံခွင့်ပြုသည့် မတူညီသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် မကြာခဏသဟဇာတဖြစ်လေ့ရှိသည်။
FDM ၏ ပြင်းထန်သောခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများသည် ဘေးကင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ သို့သော် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ၎င်းတို့ကို မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ သတိထားရန် ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်-
1. အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ၎င်း၏ဘေးကင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ထိခိုက်ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ဝတ်ဆင်မှုတစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင်၏ခံနိုင်ရည်ကြိုးများကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။
2. တီးဝိုင်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားပါ၊ ပုံစံညံ့ဖျင်းပါက ဒဏ်ရာများရရှိနိုင်ပါသည်။
3. ပိုမိုမြင့်မားသောခုခံမှုအဆင့်သို့မရွေ့မီ အမြဲတမ်းအောက်ခံခုခံမှုဖြင့်စတင်ပါ။
4. ကြိုးများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
5. အမြဲတမ်းပုံပျက်ခြင်းနှင့် elasticity ဆုံးရှုံးနိုင်သောကြောင့်ကြိုးများကို၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ထက်ကျော်လွန်မဆန့်ပါနှင့်။
ပြင်းထန်သောခုခံမှုကြိုးများနှင့် FDM Gym Resistance Bands စွယ်စုံရနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ဤသည်မှာ heavy resistance bands ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. Squats - သင့်ပေါင်နှင့် squat တစ်ဝိုက်တွင် ခံနိုင်ရည်ကြိုးကို ချထားပြီး သင့်ဒူးများကို အပြင်သို့ ညွှန်ပြပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင်၏ glutes၊ တံကောက်ကြောများ နှင့် quadriceps ကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
2. Bicep curls - ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများကို ခါးအဆင့်တွင် လက်နှစ်ဘက်ဖြင့် ကိုင်ထားပြီး သင်၏ biceps ကို ပစ်မှတ်ထားကာ အထက်သို့ ကွေးပါ။
3. ခြေထောက်ကို နှိပ်ပါ - တိုင်ပတ်ပတ်လည်တွင် ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးကို ကျောက်ချပြီး ကြိုး၏အဆုံးများကို သင့်လက်ထဲတွင် ကိုင်ထားပြီး ၎င်းထဲသို့ လှမ်းဝင်ပါ။ မင်းရဲ့ quads ကို ပစ်မှတ်ထားပြီး မင်းရဲ့ခြေထောက်တွေကို ရှေ့ကို တွန်းလိုက်ပါ။
4. ရင်ဘတ်ကိုဖိခြင်း - သင့်နောက်ကွယ်ရှိ ခုခံကြိုးဝိုင်းကို ကျောက်ချပါ၊ လက်နှစ်ဘက်စလုံးတွင် ကြိုးစွန်းများကို ကိုင်ထားပြီး သင့်ရင်ဘတ်ကို ဦးတည်ကာ ရှေ့သို့တွန်းပါ။
အနိမ့်ဆုံးမှာယူမှုတစ်ခုလိုအပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေမည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးရခြင်းအတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ သင့်ထုတ်ကုန်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အနိမ့်ဆုံးမှာယူမှုလိုအပ်ချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့သောလူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သေးငယ်သော Heavy Resistance Bands များသည် အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်းသည် လက်တွေ့မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ အနိမ့်ဆုံးမှာယူမှုပမာဏဝန်ဆောင်မှုသည် သင့်စိတ်ကူးများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော လက်ဆောင်များ၊ စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထုပ်ပိုးထားသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်စေ သို့မဟုတ် တိကျသောသတ်မှတ်ချက်များ လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား တစ်နေရာတည်းတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနည်းဆုံးမှာယူမှုပမာဏကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပါက သင်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုအတွက် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ရွေးချယ်မှုများ- သင့်အတွက် တိကျသောလိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ၊ ဒီဇိုင်း၊ အရွယ်အစားနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုများအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ဒီဇိုင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများအတွက် ပံ့ပိုးမှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အဖွဲ့သည် သင့်ဒီဇိုင်းကို ပြီးမြောက်စေရန်အတွက် ကူညီပေးပါမည်။ နောက်ဆုံး ထုတ်ကုန်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေပါသည်။ အရည်အသွေး အာမခံချက်- သင့်လိုအပ်ချက်များ ပြည့်မီကြောင်း သေချာစေရန် ပရီမီယံ အရည်အသွေး စိတ်ကြိုက်ထုတ်ကုန်များကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ သင်၏ စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ခြင်း၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ယခုပင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ ဘယ်လိုပဲ အော်ဒါမှာပါစေ၊ သင့်အား အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံး ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ထွက်သွားပါမည်။
အပ်နှံထားသောဝန်ထမ်းများသည် ဖောက်သည်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကို အပြည့်အဝနားလည်ရုံသာမက Heavy Resistance Bands များကို လေးစားတန်ဖိုးထားမှုဖြစ်စေသည့် စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤထူးခြားသောဝန်ဆောင်မှုပုံစံသည် ဖောက်သည်၏စိတ်ကျေနပ်မှုကို တိုးမြင့်စေရုံသာမက ဖောက်သည်များအတွက် ရေရှည်သစ္စာစောင့်သိမှုကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပြီး နောက်ဆုံးတွင် အရောင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။
Heavy Resistance Bands လုပ်ငန်းဝန်းကျင်သည် အချိန်ကုန်မြန်ပြီး၊ ဤကတိကဝတ်ပြုမှုသည် ဖောက်သည်များအား ဝယ်ယူမှုလိုအပ်ချက်တစ်ခုလုံးကို တစ်ခုတည်းသော ရပ်တန့်ဖြေရှင်းချက်ပေးစွမ်းသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ one-stop group အရင်းအမြစ်ရှာဖွေခြင်းဝန်ဆောင်မှုသည် အချိန်ကုန်သက်သာပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက မတူညီသော ပေးသွင်းသူများမှတဆင့် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်တွင် ကြီးမားသော အမျိုးအစားခွဲထားသော ထုတ်ကုန်များသည် ကုန်ကြမ်းဖြစ်စေ၊ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်စေ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည်ဖြစ်စေ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများ ပိုမိုကြီးမားသော equipment.team ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ကုမ္ပဏီမှ စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လိုအပ်ချက်များကို သင်နားလည်သဘောပေါက်အောင် အနီးကပ်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းစီမံခန့်ခွဲမှု ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေး စီမံခန့်ခွဲမှုသည် အရောင်းအပြီးဝန်ဆောင်မှုများပင်ဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံး သုံးစွဲသူအတွေ့အကြုံကို ပေးအပ်ရန် ကတိပြုပါသည်။ one-stop group sourcer ဝန်ဆောင်မှုကို ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်တွင် အလွယ်ကူဆုံး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဝန်ဆောင်မှုကို သင့်တွင် အဆင်ပြေချောမွေ့စွာ လည်ပတ်နိုင်စေမည့် လုပ်ငန်းကို ချောမွေ့စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ပိုမိုတိုးတက်နေသော အဓိကစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန်အတွက် ချက်ချင်းဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ ထိရောက်မှုလွယ်ကူသော တစ်နေရာတည်းတွင် ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် လုပ်ငန်းကို အောင်မြင်မှုဆီသို့ ကူညီပေးကြပါစို့။
၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ဖောက်သည်များအပေါ် ၎င်း၏ ကတိကဝတ်ကို သက်သေပြရန် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖောက်သည်များအတွက် စိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကုန်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်များသည် နမူနာယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်၏ အသွင်အပြင်၊ အသွင်အပြင်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတို့ကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ပေးဆောင်နိုင်သည် အတွေ့အကြုံရှိသော ဒီဇိုင်းအဖွဲ့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ၏ အကြံဉာဏ်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းများကို တီထွင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် နမူနာ၏ အရည်အသွေးနှင့် ထိရောက်မှုကို အာမခံနိုင်သော အတွေ့အကြုံရှိသော ထုတ်လုပ်ရေးအဖွဲ့လည်းရှိသည်။ နမူနာယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များနှင့် နီးကပ်စွာအဆက်အသွယ်ရှိနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဖောက်သည်များ၏တောင်းဆိုချက်များကို လျင်မြန်စွာနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်လျော်သောချိန်ညှိမှုများပြုလုပ်ပါ။ နမူနာရလဒ်များကို ဖောက်သည်များက မကျေနပ်ပါက ၎င်းတို့ကို ပျော်ရွှင်သည်အထိ ဆက်တိုက် ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိမှသာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို အောင်မြင်နိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ဖောက်သည်စိတ်ကျေနပ်သည်အထိ နမူနာများကို ပေးအပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဇောက်ချလုပ်ဆောင်ပါသည်။ မဆုတ်မနစ်ကြိုးစားမှုအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအား အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ဝန်ဆောင်မှုများပေးဆောင်ကာ နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။
FDM လေးလံသောခံနိုင်ရည်လှိုင်းများကိုဝယ်ယူသောအခါ၊ သင်သည်အနည်းငယ်အသုံးပြုပြီးနောက်ကွဲမသွားသောအရည်အသွေးမြင့်၊ တာရှည်ခံသောကြိုးများရရှိကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်လုပ်သူသည် အာမခံနှင့် ပံ့ပိုးမှုကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သော ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်ကြောင်း သေချာစေသင့်သည်။ Resistance Bands များဝယ်ယူရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့မှာ-
1. ကြာရှည်ခံမှုနှင့် အရည်အသွေး - အရည်အသွေးမြင့် ခံနိုင်ရည်ကြိုးများကို စေးစေးကဲ့သို့သော တာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး မတူညီသော ခံနိုင်ရည်အဆင့်များရှိသည်။
2. ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု - မည်သည့်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမဆို သင့်အားကူညီရန် အာမခံနှင့် ကောင်းမွန်သောဖောက်သည်ပံ့ပိုးမှုပေးသည့် ထုတ်လုပ်သူများကို ရွေးချယ်ပါ။
3. ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ - ဝယ်ယူသူများထံမှ သုံးသပ်ချက်များအား ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ တီးဝိုင်းများ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဖောက်သည်များထံမှ သုံးသပ်ချက်များကို ကြည့်ပါ။