Foam Roller ၏ ထိပ်တန်း လက်ကားရောင်းချသူ 5 ဦး
ကြွက်သားတင်းကျပ်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် (ROM)၊ မျှခြေ သို့မဟုတ် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို လူသိများပြီး လူသိများပြီး ခိုင်ခံ့သောချဉ်းကပ်နည်းအဖြစ် ရေမြှုပ်ကြိတ်စက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက ၎င်းတို့ထဲမှ ထုတ်ကုန်ကို သင့်အနေဖြင့် အမျိုးအစားစုံလင်စွာ ရွေးချယ်ထားသောကြောင့် မြှုပ်ကွက်များကို မထည့်မီ သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးအစား လက်ကား ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ မည်သည့်အရာကိုမဆို မဟာဗျူဟာကျကျ စဉ်းစားသောအခါ။ ကျန်တာထက် ပခုံးထက်မှာ မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့ လက်ကားရေမြှုပ် ကြိတ်စက် ပေးသွင်းသူတွေ ရှိသလားလို့ တွေးနေနေသာသာ ဘေးကင်းရေး အစီအမံများအပြင် အသုံးပြုမှု နည်းစနစ်များ အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအတွက် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အကြံပြုချက်များကို မည်ကဲ့သို့ ဆောင်ရွက်ပေးမည်၊ သို့သော်၊ သုံးစွဲသူအတွက် အရောင်းပြီးသည့်နောက် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုများအတွက် ဘောင်အပြင်ဘက်တွင် အရည်အသွေးစမ်းသပ်၍ ကြိုးစားထားသော အက်ပ်လီကေးရှင်းများအထိ စဉ်းစားပါ။
Foam Roller ၏ အားသာချက်များ
Foam Rollers - အရာများစွာအတွက် သင်သုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးသည့် အဓိကကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဒဏ်ရာအနည်းငယ်ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို လျှော့ချရာတွင်လည်း Foam Rollers များက လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
သစ်လွင်မှု
Foam Rollers များသည် ၎င်းတို့၏မူရင်းဒီဇိုင်းများမှ ဝေးကွာလာခဲ့ပြီး အနှိပ်ခံစက်စျေးကွက်တွင် ဆန်းသစ်သောဒီဇိုင်းအင်္ဂါရပ်များနှင့် ပြည့်နှက်နေသည့်အပြင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ လှိမ့်နိုင်စေရန် ရွေးချယ်စရာများ ပေါင်းထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားများကို လွှတ်ထုတ်သည့်အခါတွင် ပိုမိုပြင်းထန်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည် . A - Textured foam rollers များသည် သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားဧရိယာ (ဥပမာ IT band) သို့မဟုတ် ကျောရိုးကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အဖုများ၊ အခေါင်များ သို့မဟုတ် အဖုများပါရှိသော ချောမွေ့သောမြှုပ်ကွက်များဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးပမာဏများ။
လုံခွုံမှု
အမြဲတမ်း ဘေးကင်းစွာ လိပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသင်သတိမပြုမိပါက၊ ထုတ်လုပ်သူမှပေးသောလက်စွဲစာအုပ်တွင်ရေးထားသည့်လမ်းညွှန်ချက်ကိုအမြဲလိုက်နာရန် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူကိုရှာဖွေပါ။ အိုကေ၊ အဲဒီ IKEA နာရီတွေထဲက တစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် မင်း အကြံရသွားတယ်။ ပြီးတော့ ဟေး - Schoolhouse Electric ကို ကြည့်လို့ကောင်းတယ်။
အသုံးပြုမှု
၎င်းတို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပူနွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်တင်အမျိုးအစားတစ်ခုခုတွင် အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် ဒုတိယတစ်ခုမှမရှိသော Bodyweight ထောင်စည်းမျဉ်းများအဖြစ် အပတ်စဉ် နှစ်ကြိမ် (တင်ပါးနှင့် လေးထောင့်ကွက်များ) လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်သည်။ Upper Back Stretch၊ IT Band Release နှင့် Glute Release ကဲ့သို့သော သီးခြားကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို ခွဲထုတ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ရှိသည်။
ဝန်ဆောင်မှု
အမြှုပ်ကြိတ်စက်များကို လက်ကားဝယ်ယူရန် စဉ်းစားသောအခါတွင် သင်၏ရောင်းချသူသည် သဘောတူညီချက်ကို ဖျက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖောက်သည်ချနိုင်သည် ၊ အမြန်ပို့ဆောင်ခြင်း အပါအဝင် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကောင်းများ ရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ အဓိက ပေးသွင်းသူများသည် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို Foam Rollers များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ပညာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များ၊ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အရည်အသွေး
မြှုပ်ထားသော rollers များသည် အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းမှ ပရီမီယံအထိ ကျယ်ပြန့်စွာပါဝင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ပေးသွင်းသူသည် ပိုမိုခိုင်ခံ့သော၊ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အနည်းငယ် စွန်းထင်းမှုဒဏ်ခံနိုင်သော roller ၏အကောင်းဆုံးကို ပေးဆောင်ရန်မှာ သင့်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင်လိုအပ်သော စံချိန်စံညွှန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော လက်ရာနှင့် ပစ္စည်းများကို ပံ့ပိုးပေးသော ပေးသွင်းသူများကို ရွေးချယ်ပါ။
လြှောကျလှာ
Foam roller များကို အခြားသော အားကစားရုံများ၊ အားကစားရုံများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ ယောဂစတူဒီယိုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆေးခန်းများတွင် အသုံးပြုပါသည်။ မည်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်ကိုမဆို ရောင်းချသူများအတွက် ဤအိတ်များသည် ပေါ့ပါးသော အိတ်များဖြစ်ပြီး လူကြီးမင်းတို့၏ မှာယူမှုများနှင့်အတူ ပို့ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိပ်တန်းလက်ကားရောင်းချသူများသည် အရွယ်အစားနှင့် ပစ္စည်းရောက်လာသည့်အခါ လိုအပ်တိုင်းလိုက်ဖက်ရန် စတိုင်အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည့်အပြင် စိတ်ကြိုက်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် တံဆိပ်ကပ်ခြင်းတို့ကို လွှဲပြောင်းပေးပါသည်။
ကောက်ချက်
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင် Foam Rollering ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလောကရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းရုံသာမကဘဲ နာကျင်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးတဲ့အပြင် ဒဏ်ရာမရအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လွှတ်။ ကောင်းပြီ၊ သို့သော် ခန့်မှန်းကြည့်ပါ၊ ယခု အကောင်းဆုံးရောင်းချမှု ပေးသွင်းသူ White Label CBD Products USA သည် သင့်အား သင့်ဖောက်သည်များအတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးမည့် သင်၏ စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အညီ အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်များကို ထောက်ပံ့ပေးရုံသာ မက၊ ဒီနေရာမှာ လုံးဝလိုအပ်ပါတယ်။
