ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ထိပ်တန်းယောဂထုတ်လုပ်သူ ၁၀ ဦး မြန်မာ

Yoga Blocks ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက်များ

ယောဂလုပ်ကွက်များသည် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုအား မည်မျှအကျိုးရှိနိုင်သည်ကို သင်ယူလေ့လာခြင်းကြောင့် ယောဂလောကတွင် ခေတ်စားနေပါသည်။ သင်သည် ယောဂကို အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူဖြစ်စေ ပုံမှန်လေ့ကျင့်သူဖြစ်စေ၊ Yoga blocks များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်လမ်းကြောင်းတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များစွာရှိသည်။

Yoga Blocks ၏အားသာချက်များ

ယောဂ Blocks များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည့် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ချောမွေ့စေသည်။ ယောဂီများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခိုင်ခံ့သောအခြေအမြစ်အဖြစ် တုံးများကိုအသုံးပြုကာ ဟန်ချက်ညီလာစေရန်နှင့် စိန်ခေါ်မှုရှိသောလှုပ်ရှားမှုများကို ဘေးကင်းစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန် အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ထပ်လောင်းအားဖြည့်ခြင်းသည် ယောဂီများနှင့် အခြားစိန်ခေါ်မှုများကို ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေမည့် ဒဏ်ရာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

Yoga Blocks တွင်ဆန်းသစ်တီထွင်ခြင်း။

ယောဂဘလောက်ထုတ်လုပ်သူများသည် ပြီးခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ယောဂီအမျိုးမျိုးနှင့်လိုက်ဖက်မည့် ဒီဇိုင်းအသစ်များနှင့် ပစ္စည်းများကို စမ်းသပ်လျက်ရှိသည်။ အခြားသူများက သင့်အလေ့အကျင့်ကို ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်စေသော နည်းလမ်းများဖြင့် တည်ငြိမ်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သော ဆုပ်ကိုင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဖော့၊ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ရော်ဘာ သို့မဟုတ် ဝါးများ အပါအဝင် အခြားပစ္စည်းများဖြင့် တုံးများကို ဖန်တီးနေကြသည်။ ယောဂီများသည် မတူညီသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများမှတဆင့် လှပစွာစီးဆင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သုံးဖက်မြင်မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လုံးဝန်းသောအစွန်းများနှင့် မျဉ်းကွေးများဖြင့် ကွဲပြားသောပိတ်ဆို့ဖွဲ့စည်းမှုများကို ထုတ်လွှတ်ကြသည်။

Yoga Blocks ဖြင့် လုံခြုံရေးသတိထားပါ။

သင်၏ ယောဂတုံးများကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းမည်လားဟု တွေးဖူးပါသလား၊ ကျော်ကြားသော ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ဘလောက်ကို အဆိပ်မရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပြီး ယောဂီများ၏ ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ဤတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများသည် ယောဂီများသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စိတ်ငြိမ်သက်မှုရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဘလောက်များကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် ဘေးကင်းလုံခြုံကြောင်း သိစေပါသည်။

Yoga Blocks ကိုအသုံးပြုခြင်း။

ယောဂလုပ်ကွက်များသည် အလွန်စွယ်စုံရရှိပြီး မည်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့်မဆို လိုက်ဖက်နိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် သင်၏အကြောဆန့်ခြင်းကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ဝင်စားပါက သို့မဟုတ် အချို့သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပုံစံများအတွက် ပံ့ပိုးမှုအနည်းငယ် လိုအပ်ပါက၊ ထို့နောက် ဘလောက်များသည် ယောဂကျင့်စဉ်နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် နောက်ထပ် အလွန်တန်ဖိုးထားရသော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ယောဂီများအား တင်းကျပ်သော သို့မဟုတ် အားနည်းသော cores များကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လိုအပ်သောတည်ငြိမ်မှုအချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

Yoga Blocks ကိုအသုံးပြုခြင်း။

မတူညီသောအရွယ်အစား သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်များမှ၊ ဘလောက်များသည် သင်၏ယောဂကျင့်စဉ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အဆုံးမရှိသော ကျားကွက်များဖြစ်သည်။ Block-based rendering မှပိုမိုရရှိရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ ဘလော့များအသုံးပြုမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည့် အခြေခံအားဖြင့် ရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးထောက်ခြင်းအတွက် အကွက်များသည် သင့်ဒူးများကို ကာကွယ်ရန်

ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက၊ မတ်တပ်ရပ်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ကာ လက်အောက်တွင် တုံးများကို ချထားခြင်းဖြင့် ဖိအားအချို့ကို သက်သာစေပါသည်။

ဆန့်တန်းထိုင်ရာတွင် သင့်တင်ပါးအောက်ရှိ တုံးများကို အသုံးပြုပါ။

ရပ်တည်မှု သို့မဟုတ် အကူးအပြောင်းများတွင် သင့်ဟန်ချက်ညီစေရန် ပိတ်ဆို့ခြင်းများ

အရည်အသွေးရှိသော Yoga Blocks ကိုရွေးချယ်ခြင်း။

ယောဂဘလောက်များသည် အကျိုးရှိသောအလေ့အကျင့်အတွက်သာမက အရေးကြီးသော ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအတွက်ပါ ဘလောက်အရည်အသွေးဖြင့် ရွေးချယ်သင့်သည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြာရှည်ခံပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုမှုကို ကိုင်တွယ်နိုင်သည့် ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ရွေးချယ်ပါ၊ ထုတ်ကုန်ပြဿနာများရှိပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား လျင်မြန်စွာကူညီနိုင်စေရန် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကောင်းရှိသော ထုတ်လုပ်သူကို ရွေးချယ်ပါ။

Advanced Block Poses

ယောဂလုပ်ကွက်များသည် ထိုသို့သော ကိုယ်ဟန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့်အပြင်၊ ၎င်းတို့ကို ပတ်ဝန်းကျင်အမျိုးမျိုးတွင် အလားတူအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်နေစဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးပေးခြင်း ကာယကုထုံးအကူအညီ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီ ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်သိမ်းခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ပေါင်းထည့်ခြင်း

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို ယောဂလေ့ကျင့်သူသည် အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုမျှ မရှိပါ။ သို့သော် အထူးသဖြင့် စတင်သူများမပါဘဲ မလုပ်နိုင်ဘဲနှင့် ဤလုပ်ကွက်များသည် သင်၏လေ့ကျင့်မှု၏ အခြားကဏ္ဍအားလုံးကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများပေးပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည် ပရီမီယံအရည်အသွေးအတွက် တိုးပွားလာသောလိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် အဆင့်မြင့်လုပ်ကွက်အသစ်များကို တီထွင်ထုတ်လုပ်နေကြသည် - ၎င်းတို့သည် ပိုမိုဘေးကင်းသည်၊ ပိုမိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး ယောဂီလိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် ယောဂကို စတင်လေ့လာသူ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဟန်ချက်နှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို တွန်းအားပေးလိုသည်ဖြစ်စေ blocky ကစားသမားများသည် သင့်လမ်းကြောင်းများကို ချောမွေ့စေပြီး ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ဆင်းသက်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။