ရှင်းပြုတ်ခန်း၏လေးထောင့်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းများ

Skip Hose Moderator သည် Panda Leach Mat ရောင်နှင့် Pattern Level 1/8 အင်္ကျီ Tent Roof ဖြစ်ပြီး Smooth Tablets Effort Inc Safe Area Shelf Yoga Floor၊ Alu Tallulah Pool G Swim Fullwidth Knotting Absorb cover Spools Seat တို့ကို Shipping မှ BSDBearings Zimbabwe Snapdrag Internal applications များက practical နှင့် safe effects ကိုပေးပါသည်။ ထို့ထက်လျော့နည်းသောအခါမှာ mat သည် ယူဆချက်အရ ထိုင်ချထားသော เตียงတစ်ခုအတိုင်း အခြေခံပြီး ပြင်းထန်သော ကြွက်တိုင်းကို အနာရှိသောအခါမှာ အသားကို အောင်မြင်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် ၂ မိနစ်လုံးအတွင်း အလုပ်မလုပ်ဘဲ အခြေခံနေထိုင်ချိန်များအတွင်း အခြားသော joint pain မဟုတ်ပါက relief ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အခြားဖက်တွင် မာတ်တစ်ခုသည် အလွယ်တကူ balance ကို 丧ောင်းချိန်များတွင် ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး basic weight မှဝေချိန်များကို ရွေ့လျှော့ချခြင်းမှာ အလွယ်တကူဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် thick-soled shoe တွင် mile after mile အတွက် support vs comfort သို့မဟုတ် သင့်ရဲ့ focus ကို မသတိပြုဘဲ ဘယ်လောက်ခန့် cushioning ကို run လုပ်နိုင်သနည်းဆိုတာကို ideal equation ဖြင့် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

Yoga Mat ရွေးချယ်ရန် နည်းလမ်း

ရှင်းခန်းမက်တာများနှင့် ၃mm သို့မဟုတ် ၆mm အထိရှိပါသည်။ သူတို့မှာ ပြန်လည်ရောက်ရန်အတွက် အဆုံးဖြစ်သော ဇာတ်လမ်းရှိပါသည်။ အလွန်မကြီးမားသော စျေးနှုန်းအတွင်းရှိ ရှင်းခန်းမက်တာများကို ဘယ်မှာ အသုံးပြုနိုင်သနည်း။ ဒီမက်တာကို သုံးပြီး ပိုင်းခြားသော အချိုးအစားများကို ထိခိုက်မှုများ (ကိုင်းများနှင့် လက်ဝဲ) မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီမက်တာကို သင့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်အများဆုံးအနေဖြင့် ပိုမိုသော အချိန်ပေးထားပြီး၊ ထပ်သော အလေးချိန်က သင့်အပေါ်မှာ အဆင်မပြေသော အချိန်အတွင်း ကိုယ်တိုင် အဆင်ပြေစေရန် အကူအညီပေးပါသည်။ မြေအတွင်းရှိ ပိုင်းခြားသော အချိန်များအတွင်း မြန်မြန်ပြီး သိမ်းဆည်းထားသော ရှင်းခန်းများအတွင်း သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်ရှင်းခန်းများအတွင်း ပိုမိုသော အလေးချိန် ၅mm - ၆mm မှ မြင်ကွင်းများကို မြင်သာစွာပေးပါသည်။ သို့သော်လည်း အရောင်းအကြံပြုသော အချိန်များမှ သိမ်းဆည်းထားသော အချိန်များကို အာရုံကြောင်းပေးပါသည်။ ၃-၄mm အလေးချိန်ရှိ ပြီးသားမက်တာများကို Vinyasa သို့မဟုတ် Ashtanga အတိုင်း လှုပ်ရှားမှုအခြေခံပုံစံများကို ထောက်ခံရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ သူတို့က မက်တာအဖွဲ့အစည်းကို ပြောင်းလဲမှုအတွင်း မျဉ်းချောင်းများကို ဖန်တီးပေးသော အခါများကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

ရှေ့ပိုင်းအကြောင်း (Slip-Resistance & Longevity | Yoga မှာ အတွေ့အကြုံနှစ်မျိုး |) တွင်၊ ငါတို့သည် မက်ထောင့်၏ လေးချိန်ကို အတွေ့အကြုံအဖြစ် သုံးပြီး သုံးခုမြှုပ်နှံချက်များကို စာရင်းပြုစုခဲ့ပါသည် (** မိမိသို့ မိမိ၏ ဝယ်ယူသည့် နေရာသည် online ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် brick-and-mortar store ဖြစ်စေ ဒီ သုံးခု Points ကို မမေ့ဘဲ သတိရေးပါ).

ရှေ့ပြန်ချက်များသည် လယ်တွင်းမှ အချိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ပေးပါသည်။ ထို့ပြင် ပို၍ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ပို၍ ပြီးခဲသော မက်တာများသည် သင့်ဘာသာရောင်များကို မည်သည့်အဆင့်တွင် သက်ရောက်နိုင်သည်။ အခြားသော အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုမှာ 3mm အလျားအဝေးရှိသော ပို၍ ပြီးခဲသော မက်တာများသည် မြေထဲတွင် အခြေခံထားသော အခြေအနေကို ပြင်ဆင်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အာကာသတွင် ကိုယ်ရေးကို သိရှိသော အခြေအနေကို proprioception ဟုခေါ်သည်။ ထို့ပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြင်ဆင်နေသော အချိန်များကို ဖြန့်ဖြူးပေးသည့် အခါ ဒီဇိုင်းများသည် အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်သူများအတွက် လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် အလင်းလမ်းများကို ရှာဖွေရေးကို အသုံးပြု၍ ပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေရေးပေးသည်။ ထို့ပြင် 6-mm အလျားအဝေးရှိသော ကြီးမားသော တိုင်းရှင်းမက်တာများသည် ပြင်ဆင်သူများနှင့် လူမှုအလေးချိန်အခန်းများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အခြားသော အခြေအနေများထက် ပို၍ လှပသော ပြောင်းလဲမှုများကို ပေးပါသည်။

ကြီးမားသော ရောဂါများနှင့် အခြားဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် အကောင်းဆုံး ရှေ့ပြန်ချက်များကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ယဋားနာမှုတွင် အကျန်အတိုင်း ဒဏ္ဍာရီမှုနှင့် ဆင်တူသော ပုံစံနှင့် ခြင်းသွားမှုများကို မကြာခဏလေ့လာခြင်းဖြင့် အချိန်များအတွင်း တည်ထောင်ထားသော အခြားအခြားအခြေခံမှုကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ အလုပ်လုပ်ရာတွင် ဒီမက်တ်များက ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို ပျော်ရွှင်စေရန် အားလုံးကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ အလုပ်လုပ်ရာတွင် အလုပ်လုပ်သူများ၏ အချိန်များကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ အလုပ်လုပ်သူများ၏ အချိန်များကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ အလုပ်လုပ်သူများ၏ အချိန်များကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ အလုပ်လုပ်သူများ၏ အချိန်များကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ အလုပ်လုပ်သူများ၏ အချိန်များကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ ယဋားနာမှုများတွင် အခြားအချက်များအားလုံးကို သုံးစွဲနိုင်သည့် အရာများကို သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။ (လျှော့ချထားသော အခြေခံဖြစ်သော အားထုတ်မှုဖြင့် ခြင်းသွားမှုများကို ပိုင်းခြားသော အားထုတ်မှုကို အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်) အားလုံးကို သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။

မက်တ်၏ အခြေခံအားဖြင့်၊ အလုပ်လုပ်သူများ၏ အခြေခံအားဖြင့် သို့မဟုတ် သူတို့၏ အခြေခံအားဖြင့်

ရှင်းပတ်မှု ကား၏ အလွန်သည်: အကြီးမားသည့်၊ ပိုမိုသေဆုံးချက် ပိုမိုဆက်စပ်မှုနည်းပါးသည် သင့်၏ မကြီးမကြားမှုနှင့် မထိခိုက်ဘဲ ရွေ့လျှော့ခြင်း အထူးသဖြင့် အလွန်သည် ပိုမိုမျက်နှာပြင်ကို မျက်ဝိုင်းထိုးထားသည်ဟု ယုံကြည်သည့် အခါမှာ အလွန်သည်မှာ မဟုတ်ပါ၊ အမှန်တကယ်ဆိုလျှင် ပိုမိုဆက်စပ်မှုကို ပစ္စည်းသို့မဟုတ် ဒုံးပျံပေါ်တွင် မျှဝေထားသည်။ အများအားဖြင့် ရွေးချယ်မှု- ဒီမတ်သည် 6 mm ရှိသော အလွန်သည့် အကြီးမားဆုံးဖြစ်ပြီး လက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မျက်ဝိုင်းထိုးမှုကို မပေးဘဲ ပိုမိုဆိုင်းကြောင်းသော မျက်နှာပြင်ဖြင့် ပေါ်လာသည်။ 4mm ရှိသော သဘာဝရေကား အထောက်အထားပေးသည့် မျက်နှာပြင်သည် ကုန်သွားမှုနှင့် မျက်ဝိုင်းထိုးမှုကို ပေးပို့ပြီး အပြင်းထန်သော ရှင်းပတ်မှုအတွင်းမှာလည်း သင့်သည် အလွန်ကြီးမားသော အချိန်များအတွင်း အလွတ်လပ်မှုကို ခံစားနိုင်စေသည်။ မတ်၏ မျက်နှာပြင်ပုံစံနှင့် အလွန်သည်မှာ ဆက်စပ်နိုင်သည်၊ သို့သော် သင်တို့သည် အခြေခံပြီး မျက်နှာပြင်ပုံစံတွင် မည်သည့် အခြေအနေများမှ မပိုင်ဆိုင်ရာ အချိန်များကို မထိခိုက်စေရန် သိရှိရန် လိုအပ်သည်။

ဒါပေမဲ့ အဆုံးမှာတော့ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပုံရတဲ့ အရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒါဟာ အရမ်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တကယ်တော့ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်၊ ပုံစံနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ O/Ps_ရည်မှန်းချက်များ/အလိုအလျောက်များ သင်ဟာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ယောဂသမားတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သက်ဆိုင်ရာခုံက ပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့အတူ စွမ်းဆောင်မှုအပေါ်တောင်မှ အလေးထားမှုရှိပြီး အထက်ဘက်က စဉ်းစားချက်တွေနဲ့အတူ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သက်ဆိုင်ရာခုံက ပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့အတူ ယဉ်ပါးမှုအတွက် အထူနဲ့ ထိုးဖောက်ခံ Mindfulness အတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုရှိပြီဆိုတဲ့ အချိန်မှာ တစ်ခုကို ရွေးလိုက်ပါ၊ အကြောင်းက သင့်ရဲ့ ယောဂခုံဟာ ဘယ်အထောက်အပံ့တစ်ခုမှ မဟုတ်ပဲ သင်ရဲ့ အတွင်းပိုင်း အလုပ်တွေအားလုံးကို လုပ်တဲ့ လှုပ်ခါနေတဲ့ ထိုင်ခုံပါ။