ဗားရှင်းအသစ် Ab Wheels Roller Abdominal Core Trainer

အဓိကလျှောက်လွှာ

core roller ဟုလည်းသိကြသော ab roller သည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘီးတစ်ခုဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော လက်ကိုင်နှစ်ခုပါ၀င်သည်၊ ဤကိရိယာသည် မတည်ငြိမ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် အဓိကစိန်ခေါ်သည်။

Core သတ်မှတ်ချက်ဘောင်

core roller ဟုလည်းသိကြသော ab roller သည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘီးတစ်ခုဖြင့်ချိတ်ဆက်ထားသောလက်ကိုင်နှစ်ခုပါ၀င်သည်၊ ဤကိရိယာသည် မတည်ငြိမ်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောလေ့ကျင့်မှုဖြင့် core ကိုစိန်ခေါ်သည်။

ab roller ၏ ထုတ်ကုန်အင်္ဂါရပ်များတွင် ၎င်း၏ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းပါဝင်ပြီး အိမ်တွင်၊ အားကစားခန်းမ၌ သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ်တွင် အဆင်ပြေစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် လက်ကိုင်များကို မကြာခဏ ဖုံးအုပ်ထားပြီး အသုံးပြုသူစိတ်ကြိုက်ဖြစ်ရန် ဘီး၏အရွယ်အစား အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့သော အဆင့်မြင့်မော်ဒယ်များတွင် ပိုမိုချောမွေ့စွာ လှိမ့်နိုင်စေရန်နှင့် တာရှည်ခံနိုင်စေရန် ဘီးအတွင်းမှ ဝက်ဝံများ ပါဝင်နိုင်သည်။

လုပ်ငန်းဆောင်တာအရ ab roller သည် rectus abdominis ( 'six-pack' ကြွက်သားများ) သာမက၊ obliques နှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကြွက်သားများအပါအဝင် core တစ်ခုလုံးကိုပါ ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ab roller ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပြိုလဲခြင်းမှကာကွယ်ရန် core ကြွက်သားများမှ သိသာထင်ရှားသောတည်ငြိမ်မှုလိုအပ်သည့် ရှေ့သို့နောက်ပြန်လှည့်နေချိန်တွင် ဖြောင့်စင်းသောခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းပါဝင်သည်။

ab roller ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် core strength နှင့် stability တွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးသော ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အောက်ပိုင်းနာကျင်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သမားရိုးကျ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကြီးမားသော လှုပ်ရှားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်း ကြွက်သားများ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေကာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် တိုးလာစေသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ab roller သည် core strength နှင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို ပစ်မှတ်ထားရန် ထိရောက်ပြီး စွယ်စုံသုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျစ်လျစ်သောအရွယ်အစားနှင့် ရိုးရှင်းမှုသည် အခြေခံကျစ်လစ်ခိုင်ခံ့မှုတည်ဆောက်လိုသည့် စတင်သူများမှစတင်ကာ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများအတွက် သင့်လျော်စေသည်။

Ab Rollers များသည် ဘီးဖြင့်ချိတ်ဆက်ထားသော padded လက်ကိုင်နှစ်ခုပါရှိသော အူတိုင်အားကောင်းရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျစ်လစ်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ထောင့်စွန်းများကို ပျော့ပြောင်းရန်အတွက် စံပြဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ထိန်းချုပ်ထားသော လှိမ့်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် တည်ငြိမ်မှုကို စိန်ခေါ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအတွက်သင့်လျော်သော၊ ab rollers ကိုအိမ်တွင်သို့မဟုတ်အားကစားရုံ၌အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ပင်မကြံ့ခိုင်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ကျောရိုးကို အထောက်အကူပြုစေပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်သည့် မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်မဆို ထိရောက်သောဖြည့်စွက်မှုဖြစ်စေသည်။

အနှစ် 20 ကျော်ကြာ အားကစား ယောဂ ထုတ်ကုန်များ၏ သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို အာရုံစိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထုတ်လုပ်မှုလိုင်း 30 ကျော်ရှိပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်မည့် ယောဂဖျာ 10,000 ကျော်ကို နေ့စဉ် ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တိုတောင်းသော ပေးပို့ချိန်နှင့် ခိုင်မာသော ပံ့ပိုးပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကြိုက်လိုဂိုများ၊ ပုံစံများနှင့် ထုပ်ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည် သုံးစွဲသူများအား အရောင်းအပြီးတွင် အကာအကွယ်ပေးနိုင်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အရောင်းအ၀ယ်အဖွဲ့နှင့်အတူ GRS နှင့် BSCI လက်မှတ်ရထားပြီးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂဖျာများသည် အရည်အသွေးမြင့်၊ ရေစိုခံ၊ သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူသည်၊ မျက်ရည်ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး တာရှည်ခံကာ အရောင်အမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။