कुशन योगा: एक सुरक्षित और आरामदायक प्रैक्टिस बनाना
कुशन योगा योगा प्रैक्टिस को अधिक आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए एक नवाचारपूर्ण दृष्टिकोण है।
इस प्रकार की योगा में, आप अपने शरीर को समर्थित करने के लिए एक बैफ़र पड़ोस का उपयोग करेंगे जबकि अतिरिक्त पैडिंग प्रदान करते हुए ताकि आप किसी भी दर्द या असहजगी के बिना अभ्यास पर केंद्रित हो सकें।
इस लेख में, हम FDM के बारे में जानते हैं कशन योग , इसका उपयोग कैसे किया जाता है और जब इस विशेष रूप की योगा का अभ्यास करते हैं तो एक व्यक्ति को प्राप्त होने वाला सेवा स्तर।
कशन योगा का उपयोग करने का एक महत्वपूर्ण फायदा इससे प्राप्त होने वाली बढ़ी हुई सुविधा और समर्थन है।
पारंपरिक योगा संधियों पर कठिन हो सकती है, विशेष रूप से यदि आपके शरीर में पहले से ही एर्थ्राइटिस या संधि दर्द की समस्याएं हैं।
एक कशन या गोला संधियों पर लगने वाले दबाव को कम करने में मदद कर सकता है और उसी समय यह गतिविधि आपके लिए अधिक मजेदार बना सकता है।
FDM का उपयोग करके सही भावना प्राप्त की जा सकती है मेडिटेशन कशन क्योंकि यह लोगों को सही शरीर की संरेखण मिलाता है।
इसके अलावा, कशन योगा फायदेमंद है क्योंकि इसे विभिन्न स्थितियों में अभ्यास किया जा सकता है।
ऐसे कुछ आसनों में शामिल हैं, लेकिन इनसे सीमित नहीं हैं, जैसे कि घुटने की स्थिति में होना, बैठे हुए और भी चढ़ाई शिरोन्यास में ऐसा कि प्रत्येक अवसर पर एक कशन का उपयोग किया जा सकता है।
प्रारंभिक और उन्नत स्तर के दोनों प्रशिक्षु इस प्रकार के योगा आसनों में स्वयं को शामिल कर सकते हैं।
अभी हाल में ही कई लोगों ने पता लगाया है कि कशन योगा क्या है।
FDM योगा कशन एक प्रकार की नवाचार है जो योगा को करने की पारंपरिक विधि में कुछ नया लाता है। कशन या पिलो आपकी सत्रों में विविधता जोड़ने में मदद करते हैं और इस प्रकार उन्हें बहुत बेहतर बनाते हैं।
सुरक्षा योगा संबंधित कार्यों के संबंध में परम महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।
गर्म योगा का अभ्यास FDM जैसी सहायता के साथ सर्वश्रेष्ठ हॉट योग मैट आपको चोट से बचाएगा। कुछ मुद्राओं में असहजता या तनाव को टालना संभव करने के लिए एक कशन का उपयोग करें।
अपने जोड़ों पर प्रभाव कम करके एक चोट से बच सकते हैं।
लेकिन आप कशन योगा कैसे शुरू करते हैं? पहले, आपको एक उपयुक्त कशन या पिलो चुनने की जरूरत है।
FDM के कुछ उदाहरण शीर्ष अस्लिप योगा मैट मेडिटेशन कशन, बोलस्टर कशन और योगा पिलो हैं।
पर्याप्त समर्थन वाला एक सहज कशन प्राप्त करें।
अंत में, अपनी प्रैक्टिस के लिए उपयुक्त कशन चुनने के बाद, आपको इसे सही तरीके से उपयोग करना होगा।
जब आप लोटस पोज़ या इजी पोज़ जैसे बैठे हुए स्थितियों को करते हैं, तो कुशन पर बैठने से आपके बद्दल ऊपर उठते हैं और इससे आपके निचले पीठ पर कुछ दबाव कम हो जाता है।
दूसरी ओर, किसी व्यक्ति के गुड़्ड़े होने के दौरान उसके घुटनों को सुरक्षित रखने के लिए भी कुशन का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कैमल पोज़ या हीरो पोज़ के अभ्यास के दौरान।
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कुशन योगा सेवा की गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है।
हमेशा ऐसे योगा स्टूडियों और शिक्षकों का चयन करें जो उच्च मानक के कुशन और गद्दे प्रदान करते हों ताकि आप इस कला को सीखते समय आराम और सुरक्षा के स्तर में सुधार हो। इसके अलावा, कोई व्यक्ति अपना खुद का FDM श्रेष्ठ गुणवत्ता योग मैट या गद्दा खरीद सकता है और इसके साथ क्लासेस में भाग ले सकता है। इसके अलावा
कुशन योगा एक अच्छी योगा का रूप है जो आराम और सुरक्षा के साथ प्रैक्टिस को आगे बढ़ाने में मदद करती है।
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