केटलबेल: बच्चों और वयस्कों के लिए नई फिटनेस झटका
केटलबेल सेट फिट रहने और स्वस्थ रहने का सबसे नया और शैलीशील तरीका है। ये नवाचारपूर्ण भार उच्च-गुणवत्ता के पदार्थों से बने होते हैं और फन रंगों में उपलब्ध होते हैं। लेकिन बस शैली के होने के अलावा, FDM केटलबेल सेट कई फायदे हैं।
केटलबेल का उपयोग करना एक बढ़िया तरीका है कि आप एक कुल शरीर की ट्रेनिंग कर सकते हैं। FDM सबसे अच्छे केटलबेल शक्ति, लचीलापन और सहनशीलता बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे भार उठाने की पारंपरिक विधियों की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं, इसलिए वजन कम करना चाहने वाले लोगों के लिए ये सही हैं। इनका उपयोग करना आसान है, इसलिए ये बच्चों और वयस्कों के लिए एक अच्छा उपकरण है।
केटलबेल सेट एक नई विधि हैं जो अपने विशेष डिज़ाइन के कारण तेजी से प्रचलित हो रही है। FDM केटलबेल फेरो लोहे से बने होते हैं और एक दंड वाले गेंद के आकार के होते हैं। इससे एक विविधता की अभ्यास की श्रृंखला की जा सकती है, स्विंग से प्रेस तक और इसके बीच के सभी।
केटलबेल सेट का उपयोग करते समय, सुरक्षा महत्वपूर्ण है। हमेशा एक ऐसे भार से शुरू करें जिससे आप सहज शुरू कर सकें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। यदि आप किसी अभ्यास को कैसे करना है उसके बारे में अनिश्चित हैं, तो हमेशा एक विशेषज्ञ से मदद के लिए पूछें। FDM फ़ॉर सेल केटलबेल्स सही ढंग से काम करना चोट से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।
केटलबेल सेट आसान होते हैं, लेकिन सही तरीके को सीखना महत्वपूर्ण है। आप जब तक काम नहीं करते, तब तक मूल बातों को समझने का समय लें। अपने फिटनेस स्तर के अनुसार उपयुक्त वजन चुनें। बच्चों के लिए 10-15 पाउंड के आसपास एक अच्छा शुरुआती बिंदु है, जबकि वयस्क भारी वजनों से शुरू कर सकते हैं। एक उपयुक्त वजन चुनने के बाद, बुनियादी व्यायाम जैसे FDM से शुरू करें केटलबेल सिम्पल स्विंग और केटलबेल स्क्वैट।
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