Nā Pōmaikaʻi o nā hoʻomaʻamaʻa kinipopo Gym
Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ʻano leʻaleʻa a maikaʻi hoʻi i ke ʻano? Mai nānā hou aʻe ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa kinipōpō haʻuki, like ʻO ka pīʻani kinipōpō Gym hana ʻia e FDM. ʻAʻole paha lākou he leʻaleʻa a hoʻopili wale nō, akā ʻo ka hoʻohui ʻana i nā haʻuki haʻuki i kāu hana maʻamau e hāʻawi i nā pono he nui.
Hiki i nā pōpō gym ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kaulike, kūkulu i ka ikaika kumu, a hoʻonui i ke kūpaʻa holoʻokoʻa o ke kino. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻonui i ka laulā a me ke kūʻokoʻa o ka neʻe, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana a hoʻēmi i ka ʻeha hope. He mea maʻalahi a haʻahaʻa haʻahaʻa ka hoʻomaʻamaʻa pōleʻa gym e pili ana i nā hono, e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi iā lākou no nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae hoʻoikaika kino. Eia hou, aneane hiki ke hana ʻia ma nā wahi āpau - ʻo ka pōleʻa haʻuki a me kahi wahi noho wale nō āu e makemake ai.
Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hoʻomaʻamaʻa kinipōpō no nā makahiki he mau makahiki, akā ke hoʻomaikaʻi mau ʻia nei ka hale haʻuki hou a hoʻomaikaʻi ʻia, e like me Hoʻomaʻamaʻa kinipōpō haʻuki hana ʻia e FDM. Hana ʻia nā pōpō gym o kēia lā mai nā mea kiʻekiʻe i hoʻolālā ʻia e kū i ka hoʻohana kaumaha no nā makahiki. Loaʻa iā lākou ma nā ʻano nui a me nā kala, e kūpono ana ia no kēlā me kēia pae hoʻoikaika kino a i ʻole makemake ʻike.
ʻOiai he palekana a haʻahaʻa ka hoʻomaʻamaʻa pōleʻa haʻuki, aia kekahi mau mea palekana e hoʻomanaʻo, e like me ka Kini Poʻo Nui kūkulu ʻia e FDM. ʻO ka mea mua, e koho mau i kahi kinipōpō haʻuki i kūpono i ka nui o ke kino a me ke kaumaha. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōpō liʻiliʻi a i ʻole ka nui nui hiki ke hoʻonui i ka pōʻino.
Eia kekahi, e hoʻohana pono i ke ʻano hana kūpono i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa kinipōpō. Hoʻopili kēia i ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi i ka hoʻopili ʻana i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi, a me ka pale ʻana i nā neʻe ʻana a i ʻole nā neʻe hikiwawe.
Mākaukau e hoʻokomo i nā hoʻomaʻamaʻa kinipōpō haʻuki i kāu hana hoʻoikaika kino, e like me ka Poʻo pīkino pīkino hoʻomohala ʻia e FDM? Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaka ʻana:
- E hoʻomaka me nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi e like me ka noho ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa kaulike. I ka wā lōʻihi, hiki iā ʻoe ke holomua i nā hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka paʻakikī.
- Hoʻomaʻamaʻa mau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa kinipōpō haʻuki, a ma hope iho e hoʻomaha ai i mea e pale ai i ka ʻeha a me ka ʻeha.
- E hoʻohana i ka moena haʻuki a i ʻole ka ʻili i hoʻopaʻa ʻia e pale aku i ka paheʻe a hāʻule paha ke hoʻohana ʻoe i kāu kinipōpō.
- E hoʻomau i ka wai a hoʻomaha e like me ka mea e pono ai, ʻoi aku hoʻi inā e noʻonoʻo ʻoe a i ʻole ke poʻo.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa haʻuki he ala leʻaleʻa a maikaʻi hoʻi e noho maikaʻi a ʻeleu. Me nā ʻenehana kūpono a me ka mālama ʻana i ka palekana, hiki i kekahi ke ʻike palekana i nā pono o kēia ʻano hoʻoikaika kino.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Gym Ball Exercises, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like me ka mea āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
Ma ka Gym Ball E hoʻomaʻamaʻa wikiwiki i ka honua ʻoihana nui ke kālā i loaʻa ka manawa. e hoʻomaopopo i kēia hāʻawi paʻa ʻana i nā mea kūʻai aku maʻalahi e hoʻohana i ka hopena kūʻai aku e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau pono i ke kūʻai ʻana i nā wahi āpau. ʻO ka lawelawe kūʻai hui kū hoʻokahi ʻaʻole wale e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e hele i ka mea hoʻolako. hoʻolako kaulahao paʻa mākou nui laula huahana koi, ina mea maka, pau waiwai mea liʻiliʻi mea nui. Hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku, inā ʻo ia ka logistic hoʻokele waiwai, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku. Hāʻawi nā mea kūʻai aku i nā hui lawelawe hoʻokahi i ka maʻalahi. E ʻae kēia i ka holo ʻana o ka ʻoihana e ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokuʻu i kāu ʻoihana mua. E kelepona iā mākou i kēia lā e ʻike i kēia.
Ma ka mākeke hoʻokūkū ikaika i kēia lā, he mea nui ka hoʻopilikino ʻana i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. ʻO ke ʻano lawelawe "hoʻokahi-a-hoʻokahi i hoʻopili ʻia ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" he pane kūpono i kēia pono. Hāʻawi mākou i ka hoʻomau a me ka pilikino e kahi kanaka i koho ʻia e hoʻokele i kēlā me kēia ʻano o ka huakaʻi o ka mea kūʻai mai ka pilina mua, ma o ka nānā ʻana i nā pono a me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻO nā limahana i hoʻolaʻa ʻia ʻaʻole i hoʻomaopopo wale i nā pono pilikino o ka mea kūʻai aku, akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻoponopono maʻamau, e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo a me ka waiwai. ʻOi aku ka hana o kēia ʻano hoʻohālike o ka lawelawe mea kūʻai aku ma mua o ka hoʻomaikaʻi wale ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū nō hoʻi ia i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi, ma hope o ka hoʻokau ʻana i ka Gym Ball Exercises o ka hana kūʻai.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. ʻO ia ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea nui nā laʻana o ka hana a me ka hoʻomohala ʻana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano o ka huahana, hiʻohiʻona a me ka hana ma ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hāʻawi ka hui i nā lawelawe laʻana piha, mai ka hoʻolālā, hana, hoʻololi, ua hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou e kūpono. Loaʻa i kahi hui hoʻolālā loea e hiki ke hāʻawi i nā hoʻolālā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o nā mea kūʻai aku. Eia kekahi, loaʻa nō hoʻi kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka laʻana. E hoʻololi mākou i nā hopena o ka hāpana a hiki i ko lākou māʻona. E mau ka pilina ma ka manawa e ʻoluʻolu ai kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a ʻoluʻolu loa nā mea kūʻai aku ʻaʻole ia he hoʻohiki i nā mea kūʻai aku, he kuleana hoʻi iā mākou iho. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a hana i kahi kūlana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
EN
