Ke ʻimi nei ʻoe i kahi mea leʻaleʻa a hoʻoikaika kino maikaʻi? Mai nānā hou aku ma mua o ka Gym Ball Peanut, like Nā hoʻomaʻamaʻa kinipopo hana ʻia e FDM.
Hāʻawi ʻia nā ʻano mea maikaʻi e ka Gym Ball Peanut ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia nā lako haʻuki maʻamau, e like me Hoʻomaʻamaʻa kinipōpō haʻuki hana ʻia e FDM. No kahi mea koʻikoʻi nui, he mea maʻalahi loa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, me nā papa, squats, pushups, a me nā mea hou aku. ʻO ia ke ʻano hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi hoʻomaʻamaʻa piha kino me hoʻokahi ʻāpana mea hana. ʻO kēia ka mea e maʻalahi ai ke kaulike a pale iā ʻoe mai ka ʻōwili ʻole ʻia ʻana.
ʻO ka Gym Ball Peanut kahi ʻāpana hoʻololi e lawe i ka pōleʻa kūpaʻa kuʻuna i ka nui aʻe, e like me ka Kini Poʻo Nui kūkulu ʻia e FDM. Hoʻokumu ʻia kona ʻano pīnī kūʻokoʻa e hāʻawi i kahi wahi paʻa e maʻalahi ai ke kaupaona ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa. Eia kekahi, hele mai ia ma nā ʻano nui e kūpono i ke kino ʻokoʻa a me nā pahuhopu hoʻoikaika kino. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pili maoli ke ʻano o kou pae kino, hiki ke loaʻa iā ʻoe kahi Gym Ball Peanut e hana no ʻoe.
I ka wā e pili ana i nā mea hana hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka palekana ka mea e hopohopo nui ai. Poʻo pīkino pīkino hoʻomohala ʻia e FDM. Kāohi kona ʻano pīnī mai ka ʻōwili ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa, e hōʻemi ana i ka pilikia o nā ulia.
E ʻike ʻoe i nā ʻano like ʻole e hoʻokomo iā ia i kāu hana hoʻoikaika kino. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka Gym Ball Peanut, a me ka Nā hoʻomaʻamaʻa kinipōpō pīkī e FDM e hoʻohui i kahi paʻakikī hou i kāu mau hana koʻikoʻi, e like me nā crunches a i ʻole nā papa. A i ʻole, hiki ke hoʻohana ʻia e ʻoe e nānā i ke kaulike i ka wā squats a i ʻole lunges. ʻAʻole pau nā mea hiki.
ʻO Gym Ball Peanut ka hoʻokūkū koʻikoʻi o ka mākeke koʻikoʻi i lilo i mea kūʻai mālama nui. Ua hoʻokō maikaʻi ʻia ka noi "hoʻokahi-ma kekahi limahana limahana nāna i mālama i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa". Ma ka hāʻawi ʻana i nā limahana i hoʻolaʻa ʻia i ke kuleana o kēlā me kēia pae o ka mea kūʻai aku ka huakaʻi hele mua, pono ka nānā ʻana, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, nā kūkākūkā, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka ʻike pilikino pilikino. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo i ka pono o nā mea kūʻai aku i nā hoʻonā i hana ʻia e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. Hoʻonui ka hoʻohālike lawelawe pilikino i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi i ka hopena e hoʻonui mau i ka hana kūʻai.
he ala ia e ʻae ai i kahi ʻoihana e hōʻike i ko lākou kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi nō hoʻi ia e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ke kaʻina hana hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ka maikaʻi, ka helehelena a me ke ʻano ma o ke kaʻina o ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ke ʻano kiʻekiʻe loa. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻolālā i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā makemake a me nā koi o kā mākou mea kūʻai. loaʻa pū kekahi limahana hana i loaʻa ka ʻike a hiki ke hōʻoia i ke kūlana kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ka laʻana. Inā ʻoluʻolu ʻole ka poʻe kūʻai i ka laʻana, e hoʻololi mau lākou iā lākou a ʻoluʻolu ka mea kūʻai. manaʻoʻiʻo wale i ka wā e hauʻoli ai nā mea kūʻai aku hiki i kā mākou hui ke hoʻopau. Manaʻo mākou e hāʻawi i kā mākou mea kūʻai aku i nā waiwai a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a loaʻa ka hopena maikaʻi loa no nā ʻaoʻao ʻelua.
haʻaheo e hoʻolauna i kahi koho e ʻae ai i ka hana maʻamau ma ka koi ʻana i kahi kauoha liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopilikino i kāu mau huahana e like me kāu mau koi a pōmaikaʻi mai kā mākou mau kauoha liʻiliʻi liʻiliʻi. Ua hoʻolālā ʻia ka lawelawe ʻoihana liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi ala maʻalahi e hoʻokō i kāu mau manaʻo a me kahi kumukūʻai hoʻemi. ʻO nā makana pilikino paha, nā huahana me kahi hōʻailona i hoʻolālā ʻia, a i ʻole e koi ana i nā kikoʻī kikoʻī, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. e pili ana i nā koi kikoʻī iā ʻoe Hāʻawi mākou i nā ʻano koho no ka hoʻoponopono ʻana, me ka hoʻolālā ʻana, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. Kākoʻo no ka hoʻolālā a me ke kōkua ʻoihana: E kōkua kā mākou hui loea iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e e hōʻoia i ka huahana hope e hoʻokō i kāu mau pono.Ka hōʻoiaʻiʻo maikaʻi: Ke hoʻohiki nei mākou e hāʻawi i nā huahana maʻamau premium-quality e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pono. E kelepona mai iā mākou i kēia manawa e ʻae iā mākou e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu o ka pilikino. ʻO kēlā me kēia kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe kiʻekiʻe loa.
ʻO kahi ʻoihana pāʻoihana ʻo Gym Ball Peanut ka wikiwiki, ke kālā manawa. Hoʻomaopopo mākou i kēia hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i ka hoʻonā kū hoʻokahi i nā pono kūʻai āpau. ʻO ka lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi wale nō e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono pono hop ma o nā mea hoʻolako like ʻole. Loaʻa i kā mākou kaulahao hoʻolako ikaika nā huahana assortment nui e hoʻokō i nā koi, inā he mau mea maka, nā huahana hope loa nā ʻāpana liʻiliʻi nui. ʻO ka hoʻokele logistic hoʻokele waiwai a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, ke kūpaʻa nei mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Inā koho ʻoe i ka lawelawe kumu kumu hoʻokahi, e loaʻa iā ʻoe ka lawelawe maʻalahi e kōkua i ka ʻoihana e holo mālie e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana kumu.
He maʻalahi ka hoʻohana ʻana i ka Gym Ball Peanut, e like me Na Poepoe Gym Kaumaha hoʻomohala ʻia e FDM. E hoʻomaka me ke koho ʻana i nā ana kūpono i kou kino. A laila, e hoʻonui i ka pōleʻa a paʻa ka hāʻawi. Mai laila mai, hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā ia i loko o ka hana hoʻoikaika kino ma nā ʻano like ʻole. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke waiho ma waena o kou mau kuli i ka wā squats, a i ʻole e hoʻohana iā ia ma ke ʻano he kōkua i ka wā push-up. E hoʻāʻo me nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole e ʻike i ka mea kūpono iā ʻoe.
Kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā huahana kiʻekiʻe a me ka lawelawe maikaʻi loa i kā mākou mea kūʻai. Manaʻo mākou he pono ke komo i nā mea hana ʻelua me ka palekana a me ka maikaʻi. ʻO kēia ke kumu e hoʻohana ai mākou i nā mea maikaʻi loa a me nā kaʻina hana hana e hana i kā mākou lawelawe a me nā huahana, a hāʻawi mākou i nā ʻano nui like ʻole e hoʻokipa i nā ʻano kino like ʻole.
EN
