Introduction
Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala leʻaleʻa e hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaikaʻi i kāu kaulike? Mai nānā hou aku ma mua o ka Peanut Gym Ball, like Nā hoʻomaʻamaʻa kinipopo hana ʻia e FDM. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no nā keiki ʻōpio a me nā pākeke. Hāʻawi ka Peanut Gym Ball i nā pōmaikaʻi ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia nā pōpō hoʻomaʻamaʻa kuʻuna me kona ʻano kūʻokoʻa.
Me ka Peanut Gym Ball, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou kaulike a me kou hoʻoikaika kino ma ke ʻano leʻaleʻa a me ke ʻano, e like me ʻO ka pīʻani kinipōpō Gym hana ʻia e FDM. ʻO ke ʻano kūʻokoʻa o ka pōleʻa he mea kūpono ia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, mai ka noho ʻana a me ka paʻi ʻana a hiki i ka squats a me ka lunges. ʻOi aku ka paʻa o ka Peanut Gym Ball a ʻaʻole hiki ke ʻōwili ʻia, e lilo ia i mea palekana a me ke koho e pono ai nā makahiki āpau ʻaʻole e like me nā pōpō hoʻoikaika kino.
ʻO ka mea e hoʻokaʻawale ai i ka Peanut Gym Ball ʻo kāna hoʻolālā hou, e like me ka Hoʻomaʻamaʻa kinipōpō haʻuki kūkulu ʻia e FDM. Ua like ke ano o ka poepoe me ka peanut, me na welau elua i hiki ke poepoe i ka mahele waena oi aku ka manoanoa. He ʻokoʻa kēia ʻano no ka hoʻomaʻamaʻa ākea ākea, e like me ka hāʻawi ʻana i ka palekana a me ka paʻa.
ʻO ka palekana ka mea nui loa i ka wā e pili ana i nā mea hana, a ʻaʻole ʻokoʻa ka Peanut Gym Ball, like me Kini Poʻo Nui hoʻolako ʻia e FDM. Hana ʻia ka pōleʻa mai nā mea ʻona maikaʻi ʻole i palekana no nā keiki a me nā pākeke ke hoʻohana. Hoʻohui ʻia, ua hoʻolālā ʻia ka pōpō e pale i ka paheʻe, kōkua i ka pale ʻana i nā pōʻino a me nā ʻeha.
Hiki ke hoʻohana pono ʻia ka Peanut Gym Ball no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e like me ka noho-up, push-up, squats, lunges, a me nā mea hou aku, e like me ka Na Poepoe Gym Kaumaha hoʻomohala ʻia e FDM. ʻO kona ʻano kū hoʻokahi e kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa kūpaʻa a hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka posture a me ka maʻalahi pū kekahi. ʻO ka Peanut Gym Ball he mea maʻalahi a hoʻohana maikaʻi i ka hoʻonui ʻana i kou olakino kino inā ʻoe e hoʻohana ana ia mea ma ka home a i ʻole ke kahua haʻuki.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. He ala nui ia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi nā laʻana o ke kaʻina hana hoʻomohala. Me ke kōkua o nā laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana a me kona ʻano a me kāna hana e hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ka hemolele. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā ʻoihana e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono o kā mākou Peanut Gym Ball a me ko lākou mau manaʻo. Eia kekahi, loaʻa pū kekahi pūʻulu hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana laʻana, e hoʻomau mākou i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai. hiki iā ia ke ʻike i ka hoʻololi ʻana i nā koi o nā mea kūʻai aku e hoʻokō i nā hoʻoponopono pono. Inā ʻaʻole ʻoliʻoli kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena o ke kaʻina hana laʻana, a laila e hana mākou e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. E mau ana ka pilina inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu ʻaʻole ia he hōʻoia i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana no mākou. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana e hana i kahi hopena e pono ai nā ʻaoʻao ʻelua.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hana maʻamau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Peanut Gym Ball, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i hiki i ka huahana hope loa i ka mea āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
Ma ka mākeke hoʻokūkū ikaika i kēia lā, he mea nui ka hoʻopilikino ʻana i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. ʻO ke ʻano lawelawe "hoʻokahi-a-hoʻokahi i hoʻopili ʻia ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" he pane kūpono i kēia pono. Hāʻawi mākou i ka hoʻomau a me ka pilikino e kahi kanaka i koho ʻia e hoʻokele i kēlā me kēia ʻano o ka huakaʻi o ka mea kūʻai mai ka pilina mua, ma o ka nānā ʻana i nā pono a me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻO nā limahana i hoʻolaʻa ʻia ʻaʻole i hoʻomaopopo wale i nā pono pilikino o ka mea kūʻai aku, akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻoponopono maʻamau, e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo a me ka waiwai. ʻOi aku ka hana o kēia ʻano hoʻohālike o ka lawelawe mea kūʻai aku ma mua o ka hoʻomaikaʻi wale ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi, i ka hopena e hoʻokau i ka ʻoihana Peanut Gym Ball o ka hana kūʻai.
ʻO ka ʻoihana pāʻoihana Peanut Gym Ball i wikiwiki, kālā manawa. Hoʻomaopopo mākou i kēia hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i ka hoʻonā kū hoʻokahi i nā pono kūʻai āpau. ʻO ka lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi wale nō e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono pono hop ma o nā mea hoʻolako like ʻole. Loaʻa i kā mākou kaulahao hoʻolako ikaika nā huahana assortment nui e kūpono i nā koi, inā he mau mea maka, nā huahana hope loa nā ʻāpana liʻiliʻi nui. ʻO ka hoʻokele logistic hoʻokele waiwai a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, ke kūpaʻa nei mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Inā koho ʻoe i ka lawelawe kumu kumu hoʻokahi, e loaʻa iā ʻoe ka lawelawe maʻalahi e kōkua i ka ʻoihana e holo mālie e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana kumu.
He mea maʻalahi ka hoʻohana ʻana i ka Pōhaku Peanut Gym, e like me Nā hoʻomaʻamaʻa kinipōpō pīkī hoʻomohala ʻia e FDM. E kau wale i ka poepoe ma kahi pālahalaha a noho ma luna, me ka ʻāpana mānoanoa o ka poepoe e kākoʻo ana i kou kua a i ʻole ma lalo o kou pūhaka. Mai laila mai, hiki iā ʻoe ke hana i ka helu maoli o nā hoʻomaʻamaʻa, me ka hoʻohana ʻana i ka pōpō ma ke ʻano he kaulike a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa stabilizer. Hiki ke hoʻohana ʻia ka pōpō no ka hoʻomaʻamaʻa yoga a me Pilates.
Hoʻopaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā huahana maikaʻi i kā mākou mea kūʻai aku ʻoi aku ka kiʻekiʻe a me ka lawelawe mea kūʻai aku. Inā he nīnau a he pilikia paha kāu e pili ana i kā mākou lawelawe a me nā huahana, kā mākou hui o nā ʻelele aloha a me nā mea kūʻai aku i hiki ke ʻike i nā manawa a pau e kōkua.
Hana ʻia kā mākou Peanut Gym Balls mai nā mea ʻoi aku ka maikaʻi o ka huahana, e hōʻoiaʻiʻo ana ua palekana, lōʻihi, a maikaʻi hoʻi. Hoʻopaʻa mākou i ka mālama ʻana i nā kūlana kiʻekiʻe o ka maikaʻi i kā mākou huahana āpau, mai kā mākou pōpō hoʻomaʻamaʻa a hiki i kā mākou mea pono a ma waho.
EN
