E kiʻi i ka hoʻoneʻe ʻana me nā pūnae hoʻomaʻamaʻa Elastic
Ua ʻike mua paha ʻoe i nā kaula hoʻoikaika elastic? ʻO lākou ka FDM Na Lole Hooikaika Kino, He mea hana maikaʻi loa ia e kōkua iā ʻoe e loaʻa ke kūpono a me ka noho olakino a me ke kaulike., E nānā mākou i nā pono o nā kaula hoʻoikaika elastic, kā lākou hoʻomohala ʻana, nā ala e hoʻohana ai iā lākou āpau me ka palekana, kā lākou mau noi, a me nā ala e ʻike ai i nā pūʻulu kiʻekiʻe.
ʻO nā kaula hoʻoikaika kino elastic, a i ʻole nā kaula pale, hāʻawi i nā pono he nui. ʻO ka mea mua, he maʻalahi maoli lākou, he mea nui e hiki ke hoʻohana ʻia no ke koho ʻana i nā haʻuki e kuhikuhi ana i nā hui puʻupuʻu muscle like ʻole e like me nā lima, nā wāwae haʻahaʻa, hope a me ke kikowaena. ʻO ka lua o nā mea a pau, hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia ʻano o ka hoʻokumu ʻana, e like me kou home, ma kahi hana, a i ʻole ma ka neʻe ʻana, e hana ana iā lākou āpau i koho kūpono no ka poʻe me nā hana maʻamau. ʻO ke kolu, ʻo lākou ka FDM Nā Pāʻani Hoʻoikaika, ʻo ia ka hoʻomālamalama ʻana a me ka liʻiliʻi a hiki ke hoʻopili koke i kahi ʻeke liʻiliʻi a i ʻole ʻeke ʻeke paha, e hana ana ia mau mea āpau i kūpono no nā poʻe e hele ana a ʻaʻole paha i loaʻa i kahi kikowaena hoʻoikaika kino.
Ua lōʻihi ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kaula hoʻomaʻamaʻa elastic, akā naʻe, ua hele maoli lākou i ka ulu ʻana. ʻO kēia mau FDM Nā Pāʻani Hoʻoikaika Elastic, Loaʻa nā pūʻulu i kēia manawa i nā pae like ʻole o ka pale, nā aka, a me nā ana. Hāʻawi ʻia lākou i nā ʻano like ʻole e like me nā loophole bands, nā pae pae, a me nā hui helu-ʻewalu, e hana ana i nā mea āpau i nā koho pilikino. Hoʻopili pū kekahi mau inoa inoa i nā pūʻulu me nā kuʻikahi, e hāʻawi ana i kahi paʻa ʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi.
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi ʻano hoʻoikaika kino, ʻo ia ka FDM Hoʻoikaika kino me nā lima lima, he mea nui ia e hōʻoiaʻiʻo i ka mālama ʻana ma kahi. Hoʻokomo ʻia nā pūʻali hoʻoikaika elastic i kahi koho o ka mālama. ʻO ka mea mua, loaʻa iā lākou kahi lima lima e wehewehe i nā ala e hoʻohana pono ai iā lākou āpau. ʻO ka lua o nā mea a pau, loaʻa iā lākou nā kuhikuhi palekana e hopohopo nei i ka pae palekana a me ke ʻano o ka hoʻohana maoli ʻia ʻana i loko o ka workout; kōkua kēia i ka pale ʻana i ka overexertion a me ka trauma. ʻO ke kolu, he mea nui i ka nānā ʻana a me ka mālama ʻana i nā kaula i ka manawa e hōʻoia ai ʻaʻole lākou e hala ma mua o ko lākou palena a me ka hanu. ʻO ke ala maikaʻi loa no ka nānā ʻana inā ʻaʻohe pilikia o kāu mau pūʻali ma o ka hana ʻana i kahi loiloi nani ma mua o kēlā me kēia hoʻohana.
ʻAʻole palena ʻole nā noi o nā kaula hoʻomaʻamaʻa elastic, e hana ana iā lākou āpau i mea maʻalahi no kēlā me kēia novice a me nā mea aloha kino kino a me ka hoʻoikaika kino. ʻO lākou ka FDM Nā Pāʻani Hana lole, hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻolōʻihi ʻana, kōkua i nā haʻuki kino e like me ka huki ʻana, ka hoʻonui ʻana, a me ka squats. Hiki iā lākou ke hoʻohana maʻalahi no nā haʻawina hoʻonui waiwai e like me ka push-ups, bench presses, a me nā swirls. ʻO nā pūnaʻi me nā pānaʻi he mea kūpono loa ia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻōnaehana kino kiʻekiʻe, a me nā puʻupuʻu loophole he mea kupaianaha maoli no ka hoʻonui ʻana i ka ʻōnaehana kino i hoʻemi ʻia.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. He ala nui ia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi nā laʻana o ke kaʻina hana hoʻomohala. Me ke kōkua o nā laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana a me kona ʻano a me kāna hana e hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ka hemolele. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā ʻoihana e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono o kā mākou Elastic Exercise Bands a me ko lākou mau manaʻo. Eia hou, loaʻa pū kekahi pūʻulu hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana laʻana, e hoʻomau mākou i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai. hiki iā ia ke ʻike i nā hoʻololi i nā koi o nā mea kūʻai aku e hoʻokō i nā hoʻoponopono pono. Inā ʻaʻole ʻoliʻoli kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena o ke kaʻina hana laʻana, a laila e hana mākou e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. E mau ana ka pilina inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu ʻaʻole ia he hōʻoia i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana no mākou. Makemake mākou e hoʻolako i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana e hana i kahi hopena e pono ai nā ʻaoʻao ʻelua.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Elastic Exercise Bands, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like ai ka huahana hope loa āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
Ma nā Elastic Exercise Bands i hoʻokūkū nui loa, hiki i ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe pilikino koʻikoʻi ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea kūʻai aku hou. koi ʻia i "hoʻokahi-ma luna o nā limahana pilikino e nānā i ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Me ka limahana hoʻolaʻa e kuleana i ka huakaʻi a ka mea kūʻai aku, e hoʻomaka i ka pilina mua, nā pono loiloi, nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka ʻike pilikino pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o ka mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau e hiki ai i nā mea kūʻai ke manaʻo i ka mahalo ʻia. ʻO ka hoʻohālike hoʻokahi-a-kahi mea kūʻai aku e hoʻonui i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i ka kūpaʻa o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi e hoʻokau i nā kūʻai ulu mau.
ʻO ka manawa ke kālā i ka ʻoihana wikiwiki o kēia mau lā. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua kūpaʻa ʻo ia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena holoʻokoʻa no ke kūʻai ʻana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana ma kahi wahi. ʻO ka lawelawe kūʻai kūʻai hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole wale e kōkua i ka mālama ʻana i kou manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e hele mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. Loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana a me kahi pūnaewele hoʻolako hilinaʻi e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai mai nā mea Elastic Exercise Bands i nā huahana i hoʻopau ʻia, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā lako nui. a hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻonā i hana ʻia. Kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi ʻike maikaʻi inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai, hoʻonohonoho logistic a me ke kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi, e ʻoi aku ka maʻalahi o kāu ʻoihana a e ʻae iā ʻoe e nānā hou aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. ʻoihana. E kelepona mai iā mākou i kēia manawa e ʻike i kēia.
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi ʻano hoʻomaʻamaʻa me nā kaula hoʻoikaika elastic, he mea nui ia e ʻike maopopo loa i ke ʻano o kā lākou hana. ʻO ka FDM Bana hoʻoikaika kino, loaʻa nā kaula i nā pae like ʻole o ka pale; no laila, he mea nui e hoʻomaka me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka pale a me ka ulu mālie. E hoʻomaka me ka pumehana e like me ka hoʻonui ʻana o ka mālamalama a me ka hoʻohui ʻana i nā kaula i loko o kāu regimen me ka mālie. E mālama pono i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā kaula a me ka nānā ʻana i kāu ʻano me ka hoʻohana ʻana ia mau mea a pau e pale aku i ka ʻeha.
EN
