ʻO nā pūnaʻi hoʻoikaika kino lōʻihi nā mea hana pono
ʻO nā pūʻali hoʻoikaika lōʻihi kekahi o nā mea hana hoʻoikaika kino i loaʻa. He kūpono lākou no nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae hoʻoikaika kino. E kūkākūkā mākou i nā pono he nui o FDM Nā Bana Hoʻoikaika lōʻihi, kā lākou mau hiʻohiʻona hou, a pehea e hoʻohana ai me ka palekana a me ka maikaʻi.
ʻAʻole kūʻai, maʻalahi ka hoʻohana ʻana, a maikaʻi loa nā pūʻali hoʻoikaika lōʻihi. FDM Moena Acupressure he mau kumu a hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, me ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana, yoga, Pilates, a me ke kau ʻana. Hiki ke hoʻohana ʻia nā kaula hoʻoikaika lōʻihi ma nā wahi a pau, inā ma ka home, ke keʻena, a i ʻole ma ka hele. Hiki ke lawe ʻia, māmā, a paʻa maʻalahi i loko o kahi pahu lawe a i ʻole ʻeke gym. Hiki i kēia mau pūʻali ke kūkulu i ka ikaika, hoʻonui i ka maʻalahi, a hoʻomaikaʻi i ke kaulike, kūlana a me ke olakino holoʻokoʻa
Hoʻohou i nā Bana hoʻoikaika lōʻihi
Ua hele lōʻihi nā pūʻulu hoʻoikaika lōʻihi i nā makahiki i hala iho nei. I kēia lā, hele mai lākou i nā ʻano like ʻole a me nā nui, me nā pae like ʻole o ke kū'ē. Hana ʻia kekahi mau pūʻali me nā mea latex-free no ka poʻe me ka maʻi ʻaleʻa, aʻo kekahi i hoʻohui i ka padding no ka hōʻoluʻolu hou. Ua hoʻopili ʻia kekahi mau pūʻulu no ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana, a ʻo nā mea ʻē aʻe he mau puka lou no nā koho ʻokoʻa. ʻO kekahi mau pūʻali hoʻoikaika lōʻihi he ʻano palahalaha, a ʻo nā mea ʻē aʻe he hoʻolālā like me ka paipu.
I ka hoʻohana ʻana i nā kaula hoʻoikaika lōʻihi, pono e hele mua ka palekana. No ka ho'ēmiʻana i ka pilikia o kaʻeha, he mea nui e hoʻomehana ma mua o ka hoʻoikaika. He mea koʻikoʻi ke ʻano kūpono e pale aku ai i ke kaumaha a i ʻole ka pōʻino i nā ʻiʻo a me nā hono. E nānā mau i nā kaula no nā waimaka a i ʻole nā haehae ma mua o ka hoʻohana ʻana. FDM Moena Acupressure no na wawae He mea nui nō hoʻi e hoʻomaka me nā pūʻulu me ka haʻahaʻa haʻahaʻa inā he hou ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaka paha i kahi papahana hoʻoponopono. ʻO ka hope, e hahai mau i nā ʻōlelo aʻoaʻo i hāʻawi ʻia me nā hui a i ʻole e nīnau i kahi ʻoihana hoʻoikaika kino no ke alakaʻi.
He mea maʻalahi a maʻalahi hoʻi ka hoʻohana ʻana i nā kaula hoʻoikaika lōʻihi a hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hana like ʻole. No ka laʻana, hiki iā lākou ke kāʻei ʻia i nā lima a hoʻohana ʻia no nā curl bicep. FDM ʻO nā Matts Acupuncture hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo wāwae a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi. Hiki iā lākou ke kikoo ma luna o ke kua no ka hohonu o ke kuamoʻo i ke kū ʻana a i ʻole e noho ana. ʻO kahi ʻē aʻe, hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻauwae kōkua a me nā huki huki. He mau hiʻohiʻona kēia o nā hoʻomaʻamaʻa helu ʻole i hiki ke hana ʻia me nā kaula hoʻoikaika lōʻihi.
Ke kūʻai ʻana i nā kaula hoʻoikaika lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi a me ka lawelawe. ʻOi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi, ʻoi aku ka lōʻihi, a hāʻawi i nā hopena maikaʻi aʻe. E mālama ka pūʻali hoʻoikaika lōʻihi i kona ʻano, elasticity, a me ke kūpaʻa ma hope o ka hoʻohana pinepine ʻana. FDM Nā Dumbbells hoʻoneʻe He mea nui e kūʻai i kāu mau hui mai kahi mea kūʻai kaulana e kū nei ma hope o kā lākou huahana a hāʻawi i kahi palapala hōʻoia. ʻO ka mea hope loa, pono ka lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi no ke alakaʻi a me ka hoʻoponopono ʻana i ka wā e hoʻohana ai i kēia mau pūʻulu.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino laulā, me akā ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Long Exercise Bands, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea hou aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā no laila i ka huahana hope loa āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
Long Exercise Bands hoʻokūkū hoʻokūkū koʻikoʻi koʻikoʻi makeke lilo i mea kūʻai mālama kī. Ua hoʻokō maikaʻi ʻia ka noi "hoʻokahi-ma kekahi limahana limahana nāna i mālama i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa". Ma ka hāʻawi ʻana i nā limahana i hoʻolaʻa ʻia i ke kuleana o kēlā me kēia pae o ka mea kūʻai aku ka huakaʻi hele mua, pono ka nānā ʻana, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, nā kūkākūkā, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka ʻike pilikino pilikino. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo i nā pono o nā mea kūʻai aku i nā hoʻonā i hana ʻia e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. Hoʻonui ka hoʻohālike lawelawe pilikino i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi i ka hopena e hoʻonui mau i ka hana kūʻai.
I kēia wā ʻoihana wikiwiki wikiwiki. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i kāu mau mea kūʻai āpau ma kahi hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai pūʻulu a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole mālama wale i ka manawa, akā hoʻomaikaʻi i ka pono no ka mea ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi i nā mea hoʻolako mai hoʻokahi mea hoʻolako. Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā huahana a me kahi kaulahao hoʻolako ikaika e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai, mai nā mea maka a hiki i ka huahana hope loa, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā mea hana nui. E hana pū kā mākou hui ʻoihana me ʻoe e maopopo i kāu pono a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Hoʻolaʻa mākou iā Long Exercise Bands kahi ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa inā ʻo ia ka logistic hoʻokele waiwai, logistic a i ʻole ke kōkua ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe kumu kumu hui hoʻokahi, e hauʻoli ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae i kou nānā ʻana e ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e hoʻokō i kāna mau pahuhopu.
He ala maikaʻi loa ia e hōʻoia i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi hoʻi ia e hoʻomaikaʻi ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ka hana hana a me ke kaʻina hana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano, ka helehelena a me ka hana ma o ke kaʻina hana laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā manaʻo a me nā manaʻo. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻomohala i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai. Eia kekahi, loaʻa iā mākou kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoiaʻiʻo i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sample.During sampling kaʻina, e hoʻomau i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai aku, a hiki ke hoʻomaopopo koke i nā loli i nā koi o nā mea kūʻai aku, e hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena hāpana, e hoʻololi mau iā lākou a hauʻoli lākou. Manaʻo mākou i ka wā wale nō e māʻona ai kā mākou mea kūʻai aku hiki ke kūleʻa kā mākou hui. Ma o ka hoʻoikaika ʻole ʻana, manaʻolana mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku a hana i kahi hanana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
EN
