I kēia mau lā, ʻo nā lako hoʻoikaika kino kekahi o nā ala kaulana loa e noho olakino. E kamaʻilio mākou e pili ana Hiki ke hoʻololi i nā pūʻali kū'ē i kūkulu ʻia e FDM, he mea hana hoʻoikaika kino hou e hāʻawi ana i nā hopena maikaʻi loa. Hiki ke hoʻohana i nā Band Resistance Adjustable a hele pū me nā pono he nui. E nānā pono kākou i kēia mau pūʻulu kupanaha.
Loaʻa i nā pūʻulu kūʻē hiki ke hoʻololi i nā pono e hana i kahi ʻāpana koʻikoʻi o nā hana hoʻomaʻamaʻa. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o kēia mau pūʻulu ʻo ia ka hiki ke hāʻawi i nā pae like ʻole o ke kūʻē ʻana he mea maikaʻi loa ia no nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae kino. ʻO kekahi pono koʻikoʻi o FDM Adjustable Nā Pānaʻi Kūʻē Elastic ʻo ia ka hiki ke hoʻopaʻa i nā pūʻulu muscle kikoʻī. Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hana i kou mau lima, wāwae, umauma a i hope paha, ʻae kēia mau kaula iā ʻoe e hana maʻalahi me ka ʻole o nā mea hana ʻē aʻe.
ʻO nā Band Resistance Adjustable he mea hou hou i ka ʻoihana hoʻoikaika kino. Hoʻolālā ʻia lākou me nā mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hōʻoia i ka palekana kiʻekiʻe i ka wā e hoʻohana ai. ʻO kēia mau pūʻulu FDM i hana ʻia me ka latex kūlohelohe ʻaʻole ia he mea ʻawaʻawa a pili i ka kaiaola. Me ka hiki ke hooponopono Hoʻomaʻamaʻa i nā pūʻali kūʻē, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i kou palekana i ka wā e hoʻohana ai iā lākou. He maʻalahi lākou e mālama a hele mai me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hoʻohana ʻana me ka ʻole o ka pōʻino. No laila, hiki iā ʻoe ke hoʻohana ʻoluʻolu i kēlā mau Adjustable Resistance Bands me ka ʻike ʻana he palekana maoli ʻoe a ʻoi aku ka palekana.
Hiki ke maʻalahi ka hoʻohana ʻana i nā Band Resistance Adjustable a hele mai me nā ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hoʻohana pono ai. ʻO ka mea mua, e koho i ke kiʻekiʻe o ke kūpaʻa e pili ana i kou pae kino a neʻe mai kekahi hoʻoikaika kino i kekahi. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka hana koʻikoʻi, kūkulu i ka ikaika a i ʻole ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi, aia nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole hiki iā ʻoe ke hana me kēia mau pūʻulu. E hoʻohana i ka FDM's Adjustable Nā Lāʻi Kūʻē lole, e hoʻomaka me ka hoʻopili ʻana i kahi kiko heleuma paʻa e like me ka puka a i ʻole ka pou. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka hana squats, lunges, curls lima, kaomi umauma a i ʻole nā lālani ma waena o nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe. Hiki ke hoʻololi i ka pae kū'ē i kou pae kino.
I ka wā e pili ana i nā mea hoʻoikaika kino, ʻo ka lawelawe a me ka maikaʻi nā mea nui e noʻonoʻo ai. Ke kūʻai ʻoe i nā Band Resistance Adjustable, hiki iā ʻoe ke hōʻoia e loaʻa ana ʻoe i ka maikaʻi a me ka waiwai no kāu kālā. Hele mai kēia mau pūʻulu FDM me kahi hōʻoia ʻoluʻolu e hōʻoiaʻiʻo ana ua ʻoluʻolu ʻoe i kāu kūʻai. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia a makemake paha i ke kōkua ʻoiai e hoʻohana ana iā Adjustable Nā Pāʻani Kūʻē Gym, hāʻawi ka mea hana i ka lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi loa e kōkua. Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻaʻike mai no nā nīnau, a e kōkua iā ʻoe i ka hōʻoia ʻana i ka holo ʻana o kāu huakaʻi kino.
Hiki ke ho'ololi 'ia Resistance Bands ho'okūkū ho'okūkū ko'iko'i o ka mākeke ko'iko'i lilo i mea kū'ai mālama nui. Ua hoʻokō maikaʻi ʻia ka noi "hoʻokahi-ma kekahi limahana limahana nāna i mālama i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa". Ma ka hāʻawi ʻana i nā limahana i hoʻolaʻa ʻia i ke kuleana o kēlā me kēia pae o ka mea kūʻai aku ka huakaʻi hele mua, pono ka nānā ʻana, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, nā kūkākūkā, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka ʻike pilikino pilikino. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo i ka pono o nā mea kūʻai aku i nā hoʻonā i hana ʻia e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. Hoʻonui ka hoʻohālike lawelawe pilikino i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi i ka hopena e hoʻonui mau i ka hana kūʻai.
I kēia ao ʻoihana hoʻokūkū nui loa ka waiwai o ka manawa. ʻIke mākou i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i kā mākou mea kūʻai aku i hoʻokahi wahi o ka hopena no kā lākou mau koi kūʻai āpau. ʻO kā mākou lawelawe ʻo Adjustable Resistance Bands no ka kūʻai ʻana i ka hui a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole kōkua wale i ka mālama manawa, akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. Loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana, a me kahi pūnaewele hoʻolako paʻa e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā mea āpau āu e pono ai mai nā mea maka a hiki i nā huahana i hoʻopau ʻia, mai nā mea liʻiliʻi a hiki i nā mea nui. e hoʻoholo i nā koi kikoʻī o kāu ʻoihana a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Paʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku ʻoi aku ka maikaʻi inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me nā hoʻolālā logistic, a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. Me kā mākou lawelawe hoʻolako pūʻulu holoʻokoʻa, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo nui i ka hoʻomohala ʻana i ke kumu o kāu ʻoihana. kūʻai kū hoʻokahi, a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e neʻe i ka holomua.
hauʻoli i ka hoʻolaha ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai ke hana maʻamau me ka ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka nui. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i nā huahana e like me kāu mau makemake a me kou makemake, akā hauʻoli nō hoʻi ʻoe i kā mākou mau kulekele palena palena liʻiliʻi, e ʻae iā ʻoe e kiʻi i nā huahana pilikino inā loaʻa iā ʻoe kahi koi liʻiliʻi. ʻO ka lawelawe ʻoi aku ka liʻiliʻi i hana ʻia e hāʻawi i kahi ala maʻalahi e hoʻomohala i kou mau manaʻo a me ke kumukūʻai hoʻemi. hiki ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā paha he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pono ʻia i kahi huahana me nā kikoʻī kikoʻī. Ke koho ʻoe i ka lawelawe hoʻoponopono kikoʻī liʻiliʻi, e loaʻa iā ʻoe: Nā koho hoʻoponopono maʻalahi: Ma muli o kāu mau koi pilikino Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā koho no ka hoʻopilikino. , me ka 'ole nae i kaupalena 'ia e like me ka ho'olālā, ka nui etc. 'O ke kōkua ho'olālā 'oihana: E kōkua kā mākou hui o ka po'e akamai iā 'oe i ka Adjustable Resistance Bands i ka ho'olālā, e hō'oia ana e ho'okō ka huahana hope i kāu mau pono. nā koi. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu o ka hana maʻamau. No ka liʻiliʻi o kāu helu kauoha E hele mākou i ka mile keu e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe ʻoi loa.
He ala lākou e ʻae ai i kahi ʻoihana e hōʻike i kona kūpaʻa i kāna mea kūʻai. ʻo ia hoʻi, he ala kūpono e hoʻonui ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. Ma ke kaʻina hana o ka hoʻomohala ʻana a me ka hana ʻana, ʻo ka laʻana he mea koʻikoʻi. Ma o ke kaʻina hana o ka laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke loiloi maʻalahi i ke ʻano o ke ʻano, ke ʻano, a me nā hana a hāʻawi i nā manaʻo ponoʻī a me nā manaʻo. Loaʻa i kahi hui hoʻolālā loea e hiki ke hana i nā hoʻolālā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o nā mea kūʻai aku. loaʻa pū kekahi pūʻulu hana me nā makahiki o ka ʻike e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi i ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana, e hoʻomau i ka pilina pili me nā mea kūʻai aku e hoʻomaopopo i kā lākou hoʻololi ʻana a hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻoluʻolu ʻole kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena laʻana a makemake mākou e hoʻomaikaʻi iā lākou, e hana mākou i ka Adjustable Resistance Bands a ʻoluʻolu ka mea kūʻai. Hiki i kā mākou hui ke hoʻomau wale inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu loa o nā mea kūʻai aku ʻaʻole ia he hoʻohiki i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana iā mākou iho. Ma o ka pau ʻole, manaʻo mākou e hāʻawi i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku, a pēlā e hana ai i kahi kūlana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
