Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala leʻaleʻa a palekana e hoʻomau i ka hana? Mai nānā hou aku ma mua o FDM Na Lole Hooikaika Kino He kōkua maikaʻi kēia mau pūʻali no kēlā me kēia, mai ke kula haʻahaʻa a hiki i ke kula waena a ma waho.
He nui nā mea maikaʻi o nā pūnae hoʻomaʻamaʻa lole na FDM ma mua o nā mea hana maʻamau. ʻO ka mea mua, he māmā lākou a maʻalahi hoʻi e mālama, e hoʻolilo iā lākou i koho kūpono no ka poʻe ʻaʻole nui ka nui a makemake paha e hana ma ka home. ʻO ka lua, he mea maʻalahi loa lākou a hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ākea, e komo pū me nā wāwae wāwae, squats, a me nā lunges. A ʻo ka mea hope loa, he koho maikaʻi loa ia no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou maʻalahi a kūkulu i ka ikaika, mahalo i ke kūʻē a lākou e hāʻawi ai.
ʻO ka mea e hoʻokaʻawale ai i nā pūnae hoʻomaʻamaʻa lole na FDM mai nā pūʻali kūʻē ʻē aʻe, ʻo kā lākou hana hou. Hana ʻia mai ka lole kiʻekiʻe, paʻa kēia mau kaula a kūpaʻa hoʻi i ke kau ʻana. He ʻili paheʻe ko lākou, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole lākou e paheʻe a paheʻe paha i kāu hana ʻana. A ʻo ka mea maikaʻi loa, loaʻa iā lākou i nā ʻano kala ʻulaʻula a ʻoliʻoli, e hoʻohui iā lākou i mea leʻaleʻa i kēlā me kēia papa hana.
ʻO ka palekana ka mea nui i ka wā e pili ana i nā lako hoʻoikaika kino, e no nā keiki. FDM Nā Pāʻani Hoʻoikaika Elastic He koho maikaʻi loa ia no nā keiki, no ka mea, palekana loa lākou e hoʻohana. 'A'ole e like me nā pū'ali kū'ē ma'amau, ua hana 'ia nā Kāpena Ho'oma'ama'a lole mai ka lole, 'o ia ho'i, 'a'ole ia e pa'i a haki 'ole, 'oiai ke kikoo 'ia i ko lākou palena. A hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻaoʻao paheʻe ʻole, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hopena i nā pōʻino a i ʻole nā ʻeha.
Maʻalahi loa ka hoʻohana ʻana i nā Kāpena Hoʻomaʻamaʻa lole e FDM. Hoʻopili wale i ke kaula a puni i kahi mea paʻa, e like me ka pou a i ʻole ka pou, a laila e paʻa i kekahi ʻaoʻao ke hana ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā ʻoe ke hoʻolaha i ka ʻāʻī o ka hui ma ka neʻe ʻana a kokoke a i ʻole ka mamao mai ka mea, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kāu hoʻomaʻamaʻa i kāu pono pilikino.
he mea ia e hōʻoia ai i ka hoʻokō i kā lākou mea kūʻai. He koho maikaʻi nō hoʻi e hoʻonui i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. I ka hoʻomohala ʻana i nā huahana i ke kaʻina hana, ʻo ka hoʻāʻo ʻana he pae koʻikoʻi. Ma o ke kaʻina hana laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike intuitively i ke ʻano o ka hiʻohiʻona o ka huahana, nā hiʻohiʻona, nā hana, a hāʻawi i kā lākou manaʻo ponoʻī opinions.company hāʻawi i kahi laʻana lawelawe ākea ākea, e hoʻomaka me ka hoʻolālā, nā hoʻololi hana, kēlā me kēia loulou e hoʻoikaika i ka hemolele. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hana i nā hoʻolālā pilikino e pili ana i nā koi a me nā makemake o kā mākou mea kūʻai. Eia hou, loaʻa iā mākou ka hui hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka laʻana. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena o ka hōʻiliʻili ʻana, e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. ʻO ka lōʻihi o ka launa pū ʻana inā hauʻoli nā mea kūʻai aku. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i kou māʻona ʻaʻole ia he mea hōʻoia i nā mea kūʻai aku, akā he koi no mākou iho. Ma o ka hoʻoikaika mau ʻana, manaʻo mākou e hāʻawi i nā huahana a me nā lawelawe maikaʻi i kā mākou mea kūʻai aku a hāʻawi i kahi hopena lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao āpau.
haʻaheo e hoʻolauna i kahi koho e ʻae ai i ka hana maʻamau ma ka koi ʻana i kahi kauoha liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopilikino i kāu mau huahana e like me kāu mau koi a pōmaikaʻi mai kā mākou mau koi liʻiliʻi maʻalahi. Ua hoʻolālā ʻia ka lawelawe helu kauoha liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi ala maʻalahi e hoʻokō i kāu mau manaʻo a me kahi kumukūʻai hoʻemi. ʻO nā makana pilikino paha, nā huahana me kahi hōʻailona i hoʻolālā ʻia, a i ʻole e koi ana i nā kikoʻī kikoʻī, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. e pili ana i nā koi kikoʻī iā ʻoe Hāʻawi mākou i kahi ʻano o nā koho no ka hoʻoponopono ʻana, me ka hoʻolālā ʻana, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. e hōʻoia i ka huahana hope e hoʻokō i kāu mau pono.ʻO ka hōʻoia maikaʻi: Ke hoʻohiki nei mākou e hoʻolako i nā huahana maʻamau o ka maikaʻi premium e hōʻoia i ka hoʻokōʻia o kāu mau pono. ʻO kēlā me kēia kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe kiʻekiʻe loa.
I kēia lā loa hoʻokūkū makeke lawelawe pilikino kī kumu mālama nā mea kūʻai mai. "Hoʻokahi a me kekahi limahana kūpaʻa e hahai i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa" lawelawe ʻo Cloth Exercise Bands i ke koi pane maikaʻi. hōʻoia i ka hoʻomau ʻana o ka mea i koho ʻia e mālama i kēlā me kēia ʻano huakaʻi kūʻai aku e pono ai ka nānā ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻAʻole hiki i ka limahana i hoʻolaʻa ʻia ke hoʻomaopopo wale i nā pono kikoʻī o ka mea kūʻai aku akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻonā maʻamau, e ʻike ai ka mea kūʻai i ka mahalo a me ka waiwai. ʻAʻole e hoʻonui kēia ʻano lawelawe hoʻokahi i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku akā kōkua pū nō hoʻi i ke kūkulu ʻana i ka kūpaʻa lōʻihi no nā mea kūʻai aku a me ka hopena i ka hoʻonui mau ʻana i ka hana kūʻai.
I kēia wā ʻoihana wikiwiki wikiwiki. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i kāu mau mea kūʻai āpau ma kahi hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai pūʻulu a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole mālama wale i ka manawa, akā hoʻomaikaʻi i ka pono ʻoiai ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi i nā mea hoʻolako mai hoʻokahi mea hoʻolako. Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā huahana a me kahi kaulahao hoʻolako ikaika e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai, mai nā mea maka a hiki i ka huahana hope loa, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā mea hana nui. E hana pū kā mākou hui ʻoihana me ʻoe e maopopo i kāu pono a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Hoʻolaʻa mākou iā Cloth Exercise Bands kahi ʻike kūʻai maikaʻi loa inā ʻo ia ka logistic hoʻokele waiwai, logistic a i ʻole ke kōkua ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe kumu kumu hui hoʻokahi, e hauʻoli ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae i kou nānā ʻana e ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e hoʻokō i kāna mau pahuhopu.
No ka loaʻa ʻana o ka maikaʻi loa o kāu mau Pāʻani Hoʻoikaika Lole, pono e hoʻohana pono ia mau mea. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka:
1. E hoʻomaka mau me ka pumehana e hoʻomākaukau i kou mau ʻiʻo no ka hoʻoikaika kino.
2. E koho i kahi hui me ka pae kū'ē kūpono no kou pae kino.
3. E nānā i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i ka ʻeha.
4. E hoʻomaka me kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻamau, e like me ka squats a me ka lunges, a laila e hoʻonui mālie i nā neʻe ʻoi aku ka holomua.
5. Hoʻohui i ka FDM Paipai ʻOluʻolu i kāu hana hoʻomaʻamaʻa i kēia manawa no nā ʻano like ʻole a me nā pilikia.
Ke kūʻai ʻoe i nā Kāpena Hoʻomaʻamaʻa lole na FDM, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka lawelawe a me ke kākoʻo maikaʻi loa. Ua kūpaʻa ka hui ma hope o kēia mau pūʻulu i ka hoʻolako ʻana i nā huahana maikaʻi a loaʻa iā ia kahi hui o nā limahana hoʻolaʻa e hiki ke pane i nā nīnau a i ʻole nā manaʻo āu e loaʻa ai. A inā ʻaʻole ʻoluʻolu loa ʻoe i kāu kūʻai ʻana, hāʻawi lākou i kahi kulekele hoʻihoʻi pilikia ʻole, no laila hiki iā ʻoe ke kūʻai me ka hilinaʻi.
ʻO ka maikaʻi i ka wā e pili ana i nā mea hoʻomaʻamaʻa, a ʻaʻohe ʻokoʻa ʻo Cloth Exercise Bands na FDM. Hana ʻia kēia mau pūʻulu mai ka lole kiʻekiʻe a paʻa i ka hoʻopololei. He ʻili paheʻe ko lākou, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole lākou e paheʻe a paheʻe paha i kāu hana ʻana. A ʻo ka mea maikaʻi loa, loaʻa iā lākou i nā ʻano kala ʻulaʻula a ʻoliʻoli, e hoʻohui iā lākou i mea leʻaleʻa i kēlā me kēia papa hana.
EN
