All Māhele

Poepoe Paʻa Hoʻomaʻamaʻa ʻOi

E hoʻolele i kou ala i ke ola kino: ʻO ka pōlele hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa 

Ua ʻike paha ʻoe i kēia mea pōʻai nui i loko o kahi hale haʻuki? He pōpō hoʻoikaika kino ia, a ʻike ʻoe i ke aha? ʻAʻole wale ia no nā pākeke a hiki i nā keiki ke hoʻohana pū kekahi! E nānā mākou i ke kumu o FDM Hoʻomaʻamaʻa Poepoe Paʻa He mea weliweli, pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana me ka palekana a me kekahi mau hana leʻaleʻa āu e makemake ai e hoʻāʻo.

pono

Hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻomaʻamaʻa kinipōpō paʻa i kou hiki ke kaulike, hoʻoikaika a maʻalahi hoʻi. Poepoe Paʻa Loa Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe i ka mālama ʻana i ke kū pololei, e hōʻemi i ka pilikia o ka hōʻeha a me ka hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo.

No ke aha e koho ai i ka pōlele hoʻoikaika kino maikaʻi loa o FDM?

Nā waeʻano huahana pili

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pōlele hoʻoikaika kino

Maikaʻi ka pōleʻa kūpaʻa hoʻoikaika kino e hele kokoke a puni, ka hale haʻuki, ka home a ma ke kula hoʻi i lilo ia i pōlele hoʻoikaika kino maikaʻi loa. Pope hoʻoikaika kino hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he hana i loko o nā papa haʻuki e mālama i nā keiki e neʻe a hoʻopaʻa i nā ʻiʻo like ʻole. He mea maikaʻi ia no ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana (nā ʻâlapa) a hiki i nā pākeke ke loaʻa i ke kōkua kaulike maikaʻi aʻe mai ia mea a me ka hoʻoikaika ʻana i ke kumu. 

Auē! Ua ʻike anei ʻoe i kekahi o kēlā mau pōpō nui i loko o ka hale haʻuki? He kinipōpō hoʻoikaika kino, duh! ʻAʻole ia no nā mākua wale nō hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā keiki! E heluhelu e ʻike i ke ʻano o ka pōleʻa kūpaʻa hoʻoikaika kino maikaʻi loa i mālama ʻia a no ke aha e hana ai ia i kahi ʻāpana maikaʻi loa, ʻaʻole wale mai kahi ʻano pale ʻeha akā pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohui i kēia hāmeʻa hana i kāu hana maʻamau! 

Nā Pōmaikaʻi o ka Poʻe Hoʻomaʻamaʻa Kiʻekiʻe-Stability Ball 

ʻO ka pōleʻa kūpaʻa hoʻoikaika e hiki iā ʻoe ke ʻimi i nā ala hou o ka hana ʻana, a me ka loaʻa ʻana o ke kaulike: Ma kona ʻano maoli. ʻO kēia ka mea e paʻakikī ai ka pōleʻa i ka hoʻohālikelike ʻana me nā papa pālahalaha maʻamau e koi iā ʻoe e hoʻohana i nā ʻiʻo like ʻole a pale i kekahi mai ka hāʻule ʻana i mea maikaʻi loa no ka hana posture, pale ʻana i ka hōʻeha a me ka hana ʻoi aku ka paʻakikī!

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ʻana i ke kinipōpō pōlele

Hana ʻia ka hoa hoʻomaʻamaʻa ikaika hope loa me nā mea PVC anti-burst humuhumu lima kaumaha i hiki ke kū i ka 2,000 lbs. a e kōkua i ka mālama ʻana i ka hoʻopaʻa ʻia ʻana i ka wā o ka plank pose push-ups a i ʻole impromptu squats.

He palekana anei ka hoʻohana ʻana i ka pōlele hoʻoikaika kino maikaʻi loa?

Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo alakaʻi e hahai ʻia i ka wā e hoʻohana ana i ka pōlele hoʻoikaika kino maikaʻi loa no kahi ʻike palekana. Ke koho ʻana i ka nui pōpō kūpono, e ʻike pono hiki iā ʻoe ke noho ma luna me kou mau wāwae palahalaha a me nā kuli ma kahi kihi 90-degere. Pono ʻoe e hōʻoia i ka hoʻonui pono ʻana o kāu mau kaila i mea e pale ai i nā pōʻino. E hoʻomaʻamaʻa wale ma mua o ka hana ʻana a hoʻomaka i ka hoʻopili ʻana me nā hoʻomaʻamaʻa kino maʻalahi ma mua o ka neʻe ʻana i nā mea maʻalahi.

ʻAʻole ʻike i kāu mea e ʻimi nei?
E kelepona i kā mākou mau mea kūkākūkā no nā huahana hou aʻe i loaʻa.

Noi i ka olelo i keia manawa

Loaʻa ma nano