Introduction:
Ua pilikia mākou i ka hōʻike ʻana i ka hoʻoikaika kino e hoʻāʻo ai i ka pōleʻa i maʻalahi a maʻalahi hoʻi e pono ai kahi huahana a me ke akamai i hoʻomohala ʻia i hoʻomohala ʻia hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ko lākou kino me ka loaʻa ʻana o ke kēkelē i ʻike ʻia a pono hoʻi e maikaʻi. . FDM Poepoe hoʻoikaika kino maikaʻi loa Hiki ke ho'āʻo me ka ʻole o ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou koʻikoʻi i hiki ke manaʻo i ka ʻoi aku ka maikaʻi o ke kanaka i ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo maoli a ʻoi aku ka palekana e kōkua iā ʻoe e noi, a no nā keiki ʻōnaehana mua. No ke aha ʻaʻole mākou e ʻimi i kāu koho i hoʻohana ʻia i kahi mamao e pono ai e nānā pono i ka mea i heluhelu ʻia a pehea e hiki ai iā ia ke kōkua hope i kā lākou hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu.
Hiki ke hoʻoikaika kino i ka pōleʻa i hiki ke lilo i luna i hiki ke hana maʻalahi i nā ʻike i hiki ke manaʻo ʻia ke kino o ke kino he maʻalahi maoli ia i kūpono maikaʻi loa no nā makemake o nā hoʻomaʻamaʻa, e like me nā papa momona, nā papa palekana, a me ka hoʻonui ʻana. . FDM Moena hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka pad a ʻo ia ka mea hiki ke kōkua maʻalahi iā ʻoe a hoʻonui i ko lākou kūlana, hoʻokumu i ka ikehu kumu, a me ka hoʻonui ʻana i kāu kūʻokoʻa helu. ʻO ka nui o nā mea maʻamau e lilo kēia i mea kani maoli paha i ka hoʻoponopono hou ʻana i hoʻomaʻamaʻa ʻia ua lilo i mea kānalua ʻole hoʻāʻo maoli.
Hōʻike ʻia kēia pōpō hoʻoikaika kino i kahi hoʻolālā i hana maoli ʻia e ʻoiaʻiʻo ke kipi i ka ʻike ʻana i ka maʻalahi o ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hana. FDM Poepoe Paʻa Hoʻomaʻamaʻa ʻOi hiki paha i ka pōleʻa i hoʻāʻo ʻia mai nā mea maikaʻi loa i ʻoi aku ka maikaʻi e kū ʻole i ka hoʻohana ʻana i ke kiʻekiʻe ua hoʻonui ʻia me ka hāʻawi ʻana i piha ʻo ka pauma maikaʻi. Makemake ka ʻāpana o ka poepoe e hoʻāʻo i ka kikokikona, me ka hāʻawi ʻana i ka paʻa e kū ana e manaʻo ʻole e paheʻe a hoʻomaikaʻi maoli i ka palekana.
E holo pono ana ka palekana ma muli o ka hopohopo i hiki ke mana'o i luna ke 'ike 'ia ka hopena o ka ho'ā'o 'ana i ka ma'amau, 'o ia ka huina o ka ho'oikaika 'ana o ka po'e 'ōpio. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me kēia ʻano he pōleʻa i kōkua maʻamau i hana ʻia me ka pale ʻana i kāu manaʻo a hiki paha i kēia ke lilo i mea kūpono loa no nā kino kanaka ʻelua. o ka manawa kupono i pololei e hoao loa loa. FDM Poepoe Paʻa Loa ʻO nā uhi e lilo i leo nui e hiki ke hoʻopau i ka hoʻohana nui ʻana i nā mea ʻawaʻawa ʻole a me nā mea hypoallergenic hiki ke nānā ʻia ʻaʻole ia he mea lāʻau a he mea ʻino paha kēia he kemika. Hoʻokumu ke ʻano o ka ʻāpana o ka pōleʻa i ka pale, e pale ana i ka hāʻule ʻana i mea pōʻino.
ʻO ke kino o ke kino, ʻo ia ka pōleʻa a maikaʻi paha ke hoʻonoho ʻia i loko o ka hāʻawi maikaʻi ʻana a piha ka piha piha, no ka laʻana o ka noho ʻana, ka moe ʻana, mai ka noho ʻana no ia mea. FDM Poe Yoga maikaʻi loa 'Oia'i'o, he wahi maika'i loa ia no ka ho'oma'ama'a 'ana e like me ka squats, lunges, a me ka pushups, a me ka noho 'ana i ka hana a i 'ole e nānā mau i ka TV e pili ana i ia mea. ʻO ke kūʻokoʻa o ka pōleʻa ka mea i koho ʻia e lilo paha i nā mea āpau i hiki ke makemake i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa i haʻahaʻa haʻahaʻa.
I ka honua i hoʻokūkū nui loa, hiki i ka hiki ke hāʻawi i ka lawelawe ʻo Best Exercise Ball e pono ai ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea kūʻai aku. "hoʻokahi-a-hoʻokahi limahana hahai pono i ke kaʻina hana kūʻai holoʻokoʻa" lawelawe hana pane pane kūpono. ka hāʻawi ʻana i ke kuleana o nā limahana i kēlā me kēia pae i ka ʻike o ka mea kūʻai aku, ka launa mua ʻana, ka loiloi pono, ka ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ke kūkākūkā ʻana, ka lawelawe ma hope o ke kūʻai aku e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻO nā limahana hoʻolaʻa wale nō e hiki ke hoʻomaopopo pono i nā pono o kēlā me kēia mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau e hiki ai i nā mea kūʻai ke manaʻo i ka mahalo ʻia. ʻAʻole wale ka hoʻonui ʻana i ka ʻoluʻolu o nā mea kūʻai aku, kōkua pū i ka hoʻokumu ʻana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi e hoʻokau i nā kūʻai ulu mau.
haʻaheo mākou e hoʻolauna i kahi lawelawe e kākoʻo ana i ka hana maʻamau me ka liʻiliʻi liʻiliʻi. hiki ke hoʻololi i kāu huahana e hoʻokō i kāu mau koi ponoʻī a pōmaikaʻi mai kā mākou kulekele palena liʻiliʻi. no ke aha i manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono kikoʻī liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena pilikia ʻole e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo e ʻike i kāu mau manaʻo me ka uku hoʻemi. ʻAʻohe mea ʻē aʻe, inā paha he mau mea makana pilikino, hoʻopili i hoʻopilikino ʻia, a i ʻole nā huahana me nā kikoʻī kikoʻī, hiki iā mākou ke hāʻawi iā ʻoe i kahi lawelawe maʻamau hoʻokahi. : Ma muli o nā pono kiko'ī hiki iā mākou ke hāʻawi i ka nui o nā koho hoʻopilikino, me ka hoʻolālāʻana, ka nui, a me nā mea'ē aʻe. Nā kōkua hoʻolālāʻoihana: e kōkua nā poʻe akamai o ka hui iāʻoe e hoʻopau i kāu hoʻolālā i mea e hōʻoiaʻiʻo ai i ka huahana hope Best Exercise Ball i kāu mau manaʻo. : hoʻohiki e hoʻolako i nā huahana hoʻopilikino kiʻekiʻe e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu o ka hana maʻamau. ʻO kēlā me kēia nui o kāu kauoha e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe maikaʻi loa.
ʻO ka waiwai o ka manawa ka mea koʻikoʻi i ka ʻoihana ʻoihana ʻoihana ʻoi loa o kēia lā. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana i ka manawa hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai hui kū hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole kōkua wale i ka mālama ʻana iā ʻoe i ka manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. He ikaika kā mākou kaulahao hoʻolako a loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana e hoʻokō i kāu mau koi, inā ʻo nā mea maka, nā huahana i hoʻopau ʻia i nā mea liʻiliʻi a i ʻole nā mea nui. e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau. ʻAʻole ia he mea nui inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me ka hoʻolālā logistic a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Ke koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻolako hui hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana a me ka maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa i kāu hana a hiki iā ʻoe ke nānā aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana. o kahi kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana i ka holomua.
He ala maikaʻi loa ia e hōʻoia i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi hoʻi ia e hoʻomaikaʻi ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ka hana hana a me ke kaʻina hana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano, ka helehelena a me ka hana ma o ke kaʻina hana laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā manaʻo a me nā manaʻo. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻomohala i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai. Eia kekahi, loaʻa iā mākou kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoiaʻiʻo i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sample.During sampling kaʻina, e hoʻomau i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai aku, a hiki ke hoʻomaopopo koke i nā loli i nā koi o nā mea kūʻai aku, e hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena hāpana, e hoʻololi mau iā lākou a hauʻoli lākou. Manaʻo mākou i ka wā wale nō e māʻona ai kā mākou mea kūʻai aku hiki ke kūleʻa kā mākou hui. Ma o ka hoʻoikaika ʻole ʻana, manaʻolana mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku a hana i kahi hanana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻomohala i ka pōleʻa e manaʻo ʻia e ʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻohālikelike ʻia me ke kōkua a me ka hoʻoikaika ʻole. E hoʻonui i ka pōleʻa me ka pā ea hou, me ka hoʻoponopono i nā ʻāpana no ka mea pono. FDM Poepoe Yoga Nui ua hui pū ʻia me ka pōleʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e pili ana i ka hopena o ka huina o ka huina makemake ʻia. E noʻonoʻo pono e mālama ʻoiai ua hui pū ʻia nā maxims i hāʻawi ʻia me ka pōleʻa no ka hoʻonui kūpono a me ka hoʻohana.
ʻO ke kuleana e komo pū ana me ka lilo ʻana i pōleʻa i lilo i hana ʻo ia ka hapa nui o nā manawa kōkua i kākoʻo ʻia ʻo ia maoli ka mea hiki ke loaʻa i ka mea kūʻai aku. He mea hiki ke loaʻa ma ka hana hana ʻo ka hui e hoʻomau nei ka mea kūʻai aku he hui kōkua e hoʻomau nei e koi ʻoe i nā nīnau e like me nā dilemmas. FDM Pope hoʻoikaika kino hāʻawi hou aku iā ʻoe i nā alakaʻi koho i hiki ke alakaʻi i kēia hiki ke hoʻoponopono i ke ʻano e hoʻāʻo ʻia ai ka mea maoli i ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o nā pōmaikaʻi maikaʻi loa ʻaʻole e pili ana i kā lākou hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka pōlele.
ʻO ke kino a me ke olakino e pili ana i ka manaʻo maoli i hoʻohui ʻia he pōpō maikaʻi i haku ʻia me ka huahana kiʻekiʻe loa i kūkulu ʻia a hiki i ka hopena. Hoʻāʻo ia i ka lōʻihi, hilinaʻi, a hiki ke kū i ka hoʻohana ʻana i kēia hiki ke kanalua hefty. FDM Hoʻomaʻamaʻa Poepoe Paʻa ʻO ke ʻano o ka ʻāina ka mea e pale ai a pale aku i ka paheʻe, hoʻonui i ka palekana no ka hana ʻana e hōʻeha ʻia kēia e hoʻomau mau nei. Eia kekahi, he hana ia e hoʻomaʻemaʻe ʻole a mālama i ka mea e hoʻomau nei i lilo ai i mea hoʻomaʻamaʻa e manaʻo paha he ʻoiaʻiʻo maoli kēia he akamai.
EN
