ka is i hana no kekahi 'ikamu nāu Paipai Lapa Laha hana ʻo ia e ka FDM Hauoli hana i Hoʻoikaika kino.
ʻO ka hui o FDM he mea hahai ʻoe i ka hana ʻana, akā naʻe luhi i ke ʻano maʻamau? Ma hope o kēlā, pono ʻoe e hoʻohana i nā kaula hoʻonui maʻalahi! He mea kupanaha kēia mau pūʻulu Nā Pānaʻi Kaulana ala e hoʻonani ai i kāu hoʻomaʻamaʻa, a me ka hana ʻana i mea leʻaleʻa nui loa! Loaʻa nā kāʻei hoʻonui maʻalahi i nā ʻano nui a me nā ʻano like ʻole, a hiki ke hoʻohana ʻia no ke koho ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa.
ʻO ka hui nui e hana i kekahi mau huahana mai ka FDM māmā-kaumaha a me ka mobile! Hiki iā ʻoe ke lawe maʻalahi iā lākou a pau ma nā wahi āpau, inā paha e hele ana i kahi huakaʻi a i ʻole hele i kahi huakaʻi ma nā huakaʻi hui. Loaʻa iā lākou ka liʻiliʻi loa ʻO ke kaula hoʻopololei yoga i loko o kāu ʻeke a i ʻole ʻeke ʻeke, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i nā wahi āu e noho ai!
He mau makahiki ka lōʻihi o ka hoʻonui ʻana i ke ʻano o kēia mau pūʻulu, akā naʻe, ua hoʻomākaukau ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano o kēia mau bana no ʻoe hula hula ua lōʻihi loa. E hele mai ana mai FDM mau kaula hao kumu i nā huahana multi-layered.
ʻAʻole pilikia loa ka hoʻohana ʻana i nā kaula hoʻonui maʻalahi. ʻAʻole lākou e hoʻokau koʻikoʻi iā ʻoe e hiki ke hui mai ka hui o FDM, no laila ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pilikia o ka trauma a me ka hoʻohana mau ʻana i kahi kumu kākoʻo palekana o Paipai ʻOluʻolu. Mai hoʻonui a hoʻohana paha i nā mea a pau, no ka mea hiki ke maʻalahi kēia i ka ʻoki a me ka haki.
hauʻoli i ka hoʻolaha ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai ke hana maʻamau me ka ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka nui. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i nā huahana e like me kāu mau makemake a me kou makemake, akā hauʻoli nō hoʻi ʻoe i kā mākou mau kulekele palena palena liʻiliʻi, e ʻae iā ʻoe e kiʻi i nā huahana pilikino inā loaʻa iā ʻoe kahi koi liʻiliʻi. ʻO ka lawelawe ʻoi aku ka liʻiliʻi i hana ʻia e hāʻawi i kahi ala maʻalahi e hoʻomohala i kou mau manaʻo a me ke kumukūʻai hoʻemi. hiki ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā paha he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pono ʻia i kahi huahana me nā kikoʻī kikoʻī. Ke koho ʻoe i ka lawelawe hoʻoponopono kikoʻī liʻiliʻi, e loaʻa iā ʻoe: Nā koho hoʻoponopono maʻalahi: Ma muli o kāu mau koi pilikino Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā koho no ka hoʻopilikino. , me ka 'ole nae i kaupalena 'ia e like me ka ho'olālā, ka nui a me nā mea kōkua ho'olālā 'oihana: E kōkua kā mākou hui o nā po'e akamai iā'oe i ka Elastic Stretch Band i ka ho'olālā, e hō'oia ana e ho'okō ka huahana hope i kāu mau pono. nā koi. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu o ka hana maʻamau. No ka liʻiliʻi o kāu helu kauoha E hele mākou i ka mile keu e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe ʻoi loa.
Ma ka mākeke ʻo ia ka Elastic Stretch Band, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai pilikino ponoʻī koʻikoʻi i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. Hoʻokō ʻia kēia pono e ka "hoʻokō ʻana o nā limahana hoʻokahi ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Ma o ka hāʻawi ʻana i nā limahana kikoʻī nāna ke kuleana i kēlā me kēia ʻanuʻu o ka mea kūʻai aku, hoʻomaka i ka pilina mua, pono nā loiloi huahana loiloi, ma o ke kūkākūkā ʻana, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o ka poʻe kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo ʻia. ʻO ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino e hoʻomaikaʻi wale i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e hana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. ʻO ia ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea nui nā laʻana o ka hana a me ka hoʻomohala ʻana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano o ka huahana, hiʻohiʻona a me ka hana ma ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hāʻawi ka hui i nā lawelawe laʻana piha, mai ka hoʻolālā, hana, hoʻololi, ua hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou e kūpono. Loaʻa i kahi hui hoʻolālā loea e hiki ke hāʻawi i nā hoʻolālā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o nā mea kūʻai aku. Eia kekahi, loaʻa pū kekahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka pono o ka laʻana. E hoʻololi mākou i nā hopena o ka hāpana a hiki i ko lākou māʻona. E mau ana ka pilina ma ka manawa e leʻaleʻa ai kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a ʻoluʻolu loa nā mea kūʻai aku ʻaʻole ia he hoʻohiki i nā mea kūʻai aku, he kuleana hoʻi iā mākou iho. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a hana i kahi kūlana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka waiwai o ka manawa ka mea nui i ka ʻoihana ʻoihana Elastic Stretch Band o kēia lā. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana i ka manawa hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai hui kū hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole kōkua wale i ka mālama ʻana iā ʻoe i ka manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. He ikaika kā mākou kaulahao hoʻolako a loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana e hoʻokō i kāu mau koi, inā ʻo nā mea maka, nā huahana i hoʻopau ʻia i nā mea liʻiliʻi a i ʻole nā mea nui. e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau. ʻAʻole ia he mea nui inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me ka hoʻolālā logistic a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Ke koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻolako hui hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana a me ka maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa i kāu hana a hiki iā ʻoe ke nānā aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana. o kahi kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana i ka holomua.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā kaula hoʻonui maʻalahi no kahi Nā Pāna Kūʻē No ka ʻōloli ʻana ke koho ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ke aʻo ʻana i ka stamina, equilibrium workouts, a me ka helu a me ka dexterity drills. Hiki ke hoʻohana ʻia no ka ʻōnaehana kino kiʻekiʻe e aʻo mai FDM, e like me ka bicep swirls, trice expansions, nā lālani, a me nā piʻi ʻaoʻao. Hiki iā lākou ke hoʻohana maʻalahi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻōnaehana kino, e like me ka squats, lunges, a me ka hoʻokiʻekiʻe wāwae.
He mea paʻakikī paha ka hoʻohana ʻana i kahi kaula elastic stretch akā maʻalahi ke loaʻa iā ʻoe ke kaula. Ma mua loa, koho i ka pale kūpono no ke kēkelē no kou ola kino Paipai Kū'ē maikaʻi loa degere. Aia i kēlā me kēia hui nā kuhikuhi i nā ala e hoʻohana ai. Ma ke ʻano he novice, e hoʻomaka me ka pale māmā a me ka neʻe lohi e like me kahi pae paʻakikī.
Ke kūʻai ʻana i kahi huahana elastic Nā Pāʻani Hoʻoikaika mai FDM stretch band, e hōʻoia i ke koho ʻana i kahi mea kūʻai hilinaʻi e hāʻawi ana i nā mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe. E nānā i ke kūpaʻa o ka band a me nā degere pale. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hui kīnā ʻole, e nīnau i ka mea kūʻai aku no kahi mea pani a i ʻole ka uku.
