E kiʻi i nā mea hou a me kāu mau mea kūʻē e hoʻohana ana i nā kākoʻo puka.
Intro
ʻO ʻoe kahi mea hahai pono i ke aʻo ʻana i ka band resistance? Ke ʻike nei ʻoe i kahi ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻokomo i nā ʻano ʻē aʻe no kāu hoʻomaʻamaʻa? Mai nānā hou aku i ka FDM Heleuma Puka No na Paipai Kū'ē. Me kona ʻano akamai ponoʻī a me ka hoʻohana maʻalahi, hiki i kēia hāmeʻa ke maʻalahi i kāu hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe.
No laila, he aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi heleuma puka no nā kaula kūʻē? ʻO ka mea mua, FDM Paipai Kū'ē maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu hana hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole e kūʻai i nā ʻāpana he nui. Me ka heleuma puka hoʻokahi wale nō, hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, mai nā kaomi umauma a hiki i nā curl wāwae.
ʻO ka heleuma o ka puka no nā pūʻali kūʻē he hopena hou ia i kahi pilikia maʻamau e kū nei nā mea hoʻohana i ka band resistance. Me ka loaʻa ʻole o kahi heleuma paʻa, hiki ke paʻakikī ke hoʻokō i kahi hoʻomaʻamaʻa hui kūʻē maoli. ʻO ka heleuma puka FDM Nā Pāʻani Hoʻoikaika Elastic hoʻoponopono i kēia pilikia ma ka hāʻawi ʻana i kahi wahi heleuma paʻa a paʻa no nā pūʻali kūʻē.
ʻO ka palekana ka mea nui i ka wā e pili ana i nā mea hana. ʻO ka heleuma puka FDM Nā Pānaʻi Kūʻē Elastic hanaʻia me nā mea kiʻekiʻe e hōʻoia i ka palekana a me ka lōʻihi. Loaʻa iā ia kahi puʻupuʻu paʻa paʻa i hoʻopaʻa paʻa ʻia ma luna o nā lima puka maʻamau. Mālama kēia i ka paheʻe ʻana a i ʻole ka neʻe ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā ulia pōpilikia.
He maʻalahi loa ka hoʻohana ʻana i kahi heleuma puka no nā kaula kūʻē. E kau wale ʻoe i ka loop padded ma luna o kēlā me kēia lima puka maʻamau a pani paʻa i ka puka. E hoʻopili i kāu pūʻali kūʻē i kahi heleuma a hoʻomaka i kāu hoʻomaʻamaʻa. He mea maʻalahi ia me FDM Paipai ʻOluʻolu.
Ma ka mākeke hoʻokūkū ikaika i kēia lā, he mea nui ka hoʻopilikino ʻana i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. ʻO ke ʻano o ka lawelawe "hoʻokahi-a-hoʻokahi i hoʻopili ʻia ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" he pane kūpono i kēia pono. Hāʻawi mākou i ka hoʻomau a me ka pilikino e kahi kanaka i koho ʻia e hoʻokele i kēlā me kēia ʻano o ka huakaʻi o ka mea kūʻai mai ka pilina mua, ma o ka nānā ʻana i nā pono a me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻO nā limahana i hoʻolaʻa ʻia ʻaʻole i hoʻomaopopo wale i nā pono pilikino o ka mea kūʻai aku, akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻoponopono maʻamau, e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo a me ka waiwai. ʻO kēia kumu hoʻohālike o ka lawelawe mea kūʻai aku hoʻokahi ma mua o ka hoʻomaikaʻi wale ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū nō hoʻi i ka hoʻokumu ʻana i ka kūpaʻa o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi, ma hope o ka hoʻokau ʻana i ka Door Anchor For Resistance Bands o ka hana kūʻai.
hauʻoli e hoʻolauna i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka huahana Door Anchor For Resistance Bands e hoʻohālikelike ana i ka nui. 'O ia ho'i, hiki iā 'oe ke ho'opilikino i nā huahana e like me kou makemake, akā na'e, e pōmaika'i nō ho'i i kā mākou mau kulekele palena li'ili'i e hiki ai i nā mea kū'ai ke loa'a i nā huahana pilikino inā loa'a iā 'oe kahi koi li'ili'i. ʻaʻole hiki ke hana. hana ʻia ka papahana liʻiliʻi liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi ala maʻalahi e hoʻokō ai i kāu mau ʻike ma ke kumukūʻai hoʻemi. ʻAʻole pili inā he huahana makana i hoʻopilikino ʻia me ka hoʻopili i hoʻolālā ʻia, a i ʻole me nā kikoʻī kūikawā, hiki iā mākou ke hāʻawi iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. e pili ana i nā koi kikoʻī o ʻoe Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā koho no ka hoʻoponopono ʻana, e komo pū ana akā ʻaʻole i kaupalena ʻia i nā mea a me ka hoʻolālā, ka nui, etc. Kōkua hoʻolālā ʻoihana: E kōkua kā mākou hui loea iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i ka hoʻolālā ʻO ka huahana āu e loaʻa ai e pili ana i nā pono. Ka hōʻoia maikaʻi: Ke hōʻoiaʻiʻo nei mākou e hāʻawi i nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. Hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO ka manawa ke kālā i ka ʻoihana wikiwiki o kēia mau lā. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua kūpaʻa ʻo ia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena holoʻokoʻa no ke kūʻai ʻana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana ma kahi wahi. ʻO ka lawelawe kūʻai kūʻai hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole wale e kōkua i ka mālama ʻana i kou manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e hele mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. Loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana a me kahi pūnaewele hoʻolako hilinaʻi e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai mai ka Door Anchor For Resistance Bands i nā mea i hoʻopau ʻia, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā lako nui. E hana pū kā mākou hui loea me ʻoe e hoʻoholo. i kāu mau koi a hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻoponopono maʻamau. Kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi ʻike maikaʻi inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai, hoʻonohonoho logistic a me ke kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi, e ʻoi aku ka maʻalahi o kāu ʻoihana a e ʻae iā ʻoe e nānā hou aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. ʻoihana. E kelepona mai iā mākou i kēia manawa e ʻike i kēia.
He ala maikaʻi loa ia e hōʻoia i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi hoʻi ia e hoʻomaikaʻi ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ke kaʻina hana hana a hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano, ka helehelena a me ka hana ma o ke kaʻina hana laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ka pane a me nā manaʻo. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻomohala i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai. Eia kekahi, loaʻa iā mākou kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sample.During sampling kaʻina, e hoʻomau i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai aku, a hiki ke hoʻomaopopo koke i nā loli i nā koi o nā mea kūʻai aku, e hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena hāpana, e hoʻololi mau iā lākou a hauʻoli lākou. Manaʻo mākou i ka wā wale nō e māʻona ai kā mākou mea kūʻai aku hiki ke kūleʻa kā mākou hui. Ma o ka hoʻoikaika ʻole ʻana, manaʻolana mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku a hana i kahi hanana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
No ka hoʻohana ʻana i kahi heleuma puka no nā kaula kūʻē, e hahai i kēia mau ʻanuʻu maʻalahi o FDM Nā Pāʻani Hoʻoikaika:
1. E koho i ka puka me ka lima paa.
2. E hoʻoheheʻe i ka loop loupa o ka heleuma ma luna o ka lima.
3. E pani i ka puka, me ka paa pono.
4. E hoʻopili i kāu pūʻali kūʻē i ke kiko heleuma.
5. E hoʻomaka i kāu hoʻomaʻamaʻa a hoʻoponopono i ke ʻano o ka hui e like me ka mea e pono ai.
I ka hiki ʻana i nā mea hana hoʻoikaika kino, koʻikoʻi ka lawelawe mea kūʻai aku. ʻO ka heleuma o ka puka no nā kaula kū'ē e hele mai me ka hōʻoiaʻiʻo ʻoluʻolu, no laila hiki iā ʻoe ke kūʻai me ka hilinaʻi. Inā he mau nīnau kāu e pili ana i ka huahana, loaʻa mau ka hui lawelawe mea kūʻai aku e kōkua.
He mea koʻikoʻi ka maikaʻi no ka mea kūʻai aku i nā mea hana hoʻoikaika kino. ʻO ka heleuma o ka puka no nā kaula kū'ē i hanaʻia me nā mea kiʻekiʻe, nā mea lōʻihi e mau ai no nā makahiki e hiki mai ana. Hoʻohui ʻia, ua hoʻāʻo maikaʻi ʻia e hōʻoia i hiki iā ia ke pale i ke kaumaha a me ka ʻeha o nā workout band resistance.
EN
