Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e noho maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o kahi hui kōkua huki. ʻO nā pūʻali kū'ē he mau mea hana maikaʻi no ka lawe ʻana i kāu FDM Moena Acupressure i ka pae aʻe; kōkua lākou e mālama iā ʻoe ma ke ala a hoʻoikaika iā ʻoe iho ma mua o ka wā ma mua. E kūkākūkā kēia loiloi o nā hui kōkua huki i nā pōmaikaʻi, nā mea hou, nā hiʻohiʻona palekana, ka maʻalahi a me ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana a me ka lawelawe mea kūʻai aku kūpono me ka hoʻomaʻamaʻa kūlana maikaʻi-koho e lawe ma nā home no nā ʻano hana ʻē aʻe.
ʻO kekahi o nā mea hana maikaʻi loa no kēlā me kēia kanaka i ka honua hoʻoikaika kino - mai ka mea hoʻomaka a hiki i ka mea hoʻokūkū hoʻomaʻamaʻa - he hui kōkua huki. Aʻo lākou iā ʻoe pehea e hana ai i nā hoʻomaʻamaʻa e like me ka huki pololei ʻana i ka hopena i ka liʻiliʻi o nā ʻeha a ʻoi aku ka nui o nā ʻiʻo. Hoʻohui ʻia, no ka mea hiki ke hoʻoponopono ʻia kēia mau pūʻulu e pili ana i ka pae kūpaʻa FDM ʻO nā Matts Acupuncture hāʻawi i kahi manawa e hana ai i kāu hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e like me ka makemake. ʻO ka hoʻohui ʻana i kekahi mau kōkua huki i luna, ʻo ia wale nō ka mea e pono ai e hoʻomaʻamaʻa iki i nā mea ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hauʻoli.
Hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo kekahi o nā mea nui loa i haku ʻia no ka mea e ʻimi ana i ke ʻano i hana ʻia i ka wā i puka mai ai lākou me kēia ʻano huahana i kapa ʻia ʻo “pull-up assist bands”. Ua hana ʻia lākou i ka hana koʻikoʻi FDM Nā Dumbbells hoʻoneʻe no laila hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i ke kaumaha o ka poʻe a hoʻololi i ke ʻano o ka hele ʻana o ka poʻe i ka hana ma nā hale haʻuki. ʻO ka mea maʻalahi ʻaʻole wale kēia mau mea maikaʻi akā paʻa pū kekahi inā makemake kekahi e hiki iā lākou ke lawe mai iā lākou ma nā wahi āpau no laila ʻaʻohe manawa i hala.
I ka hana ʻana i kekahi ʻano hoʻomaʻamaʻa, pono e noʻonoʻo ʻia nā hana palekana, ʻoiai inā makemake kekahi e hoʻohana i nā mea like me kēia mau mea i kapa ʻia ʻo "pull-up assist bands." Hoʻolālā ʻia me ka ʻole o ka paʻi ʻana a i ʻole ka haki ʻana ma lalo o ke kaumaha i hoʻohana ʻia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana Hoʻonohonoho Dumbbell hiki ke hoʻoponopono; ʻO ka hoʻolālā non-slip e mālama iā lākou mai ka neʻe ʻana i ka wā e hoʻohana ʻia ai; hahai nā alakaʻi kaumaha maʻalahi = ka hoʻohana ʻana i ka pahu palekana.
ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i nā puʻupuʻu kōkua huki, ʻo ia ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole i hiki ke hoʻohana ʻia. ʻO nā huki huki maʻamau, nā chin-ups a me nā dips kekahi o nā mea maʻamau akā hiki iā ʻoe ke hana i nā push up me ke kūʻē a hoʻohana paha. Kettlebell hiki ke hoʻololi e hohola i kou kino ma mua o ka hana ʻana i kahi hoʻoheheʻe holo piha. Hiki mai nā pūʻulu i nā ʻano nui like ʻole, no laila, ma muli o ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa āu e hana ai, makemake ʻoe i nā mea māmā a kaumaha paha; e hoʻopili iā ia a puni ka wāwae a i ʻole ke kuli e like me ka mea e pono ai no ka hoʻokō pono ʻana i ka wā e neʻe ai.
Ma ka mākeke hoʻokūkū ikaika i kēia lā, he mea nui ka hoʻopilikino ʻana i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. ʻO ke ʻano lawelawe "hoʻokahi-a-hoʻokahi i hoʻopili ʻia ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" he pane kūpono i kēia pono. Hāʻawi mākou i ka hoʻomau a me ka pilikino e kahi kanaka i koho ʻia e hoʻokele i kēlā me kēia ʻano o ka huakaʻi o ka mea kūʻai mai ka pilina mua, ma o ka nānā ʻana i nā pono a me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻO nā limahana i hoʻolaʻa ʻia ʻaʻole i hoʻomaopopo wale i nā pono pilikino o ka mea kūʻai aku, akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻoponopono maʻamau, e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo a me ka waiwai. ʻOi aku ka hana o kēia ʻano hoʻohālike o ka lawelawe mea kūʻai aku ma mua o ka hoʻomaikaʻi wale ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi, ma hope o ka hoʻokau ʻana i ka Pull Up Assist Band o ka hana kūʻai.
I kēia wā ʻoihana wikiwiki wikiwiki. Ua ʻike mākou i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena hoʻokahi no kā lākou pono kūʻai. ʻAʻole mālama wale kā mākou hui hui hoʻokahi i kou manawa akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e lele a puni e ʻimi i nā mea hoʻolako lehulehu. He ikaika kā mākou kaulahao hoʻolako a hāʻawi mākou i kahi koho nui o nā huahana e hiki ke hoʻokō i kāu mau pono, ʻo ia nā mea maka, nā mea i hoʻopau ʻia, nā ʻāpana liʻiliʻi a i ʻole nā mea nui. hāʻawi i nā hoʻonā Pull Up Assist Band. ʻO ia ka hoʻokele waiwai a i ʻole ka hoʻokele logistic a i ʻole kahi lawelawe ma hope o ke kūʻai aku mākou i hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i ka pae kiʻekiʻe o ka lawelawe mea kūʻai aku. Ke koho ʻoe i kā mākou lawelawe kumu kumu hui hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi e kōkua i kāu ʻoihana e holo mālie a hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. o ke kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu hui e hoʻokō i ka holomua.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Pull Up Assist Band, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like me ka mea āu e makemake ai. hoʻolako i nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. He ala nui ia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi nā laʻana o ke kaʻina hana hoʻomohala. Me ke kōkua o nā laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ke ʻano o ka huahana a me kona ʻano a me kāna hana e hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou i ka hemolele. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā ʻoihana e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono o kā mākou Pull Up Assist Band a me ko lākou mau manaʻo. Eia hou, loaʻa pū kekahi pūʻulu hana akamai loa e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana laʻana, e hoʻomau mākou i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai. hiki iā ia ke ʻike i ka hoʻololi ʻana i nā koi o nā mea kūʻai aku e hoʻokō i nā hoʻoponopono pono. Inā ʻaʻole ʻoliʻoli kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena o ke kaʻina hana laʻana, a laila e hana mākou e hoʻololi mau iā lākou a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai. E mau ana ka pilina inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu ʻaʻole ia he hōʻoia i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana no mākou. Makemake mākou e hoʻolako i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe ma o ka hoʻoikaika nui ʻana e hana i kahi hopena e pono ai nā ʻaoʻao ʻelua.
