Loaʻa i ka Pahū me nā Dumbbells Wai Nīnau wikiwiki iā ʻoe - ʻike anei ʻoe i ke ʻano o nā dumbbells wai? Inā ʻaʻole, a laila ʻoiaʻiʻo he mea hou a hoihoi paha ʻoe e nalo nei. Pehea e hoʻohana ai i ka FDM ʻO Dumbbell? ʻO ke ʻano hoʻomaʻamaʻa kipi no kēlā me kēia kanaka i ke olakino a me ke kino. He aha ka wai dumbbell?
ʻO nā pono o nā Dumbbells wai
Wai Dumbbells vs Kuʻuna
Me nā pōmaikaʻi he nui i hāʻawi ʻia e nā bele dumb wai ma mua o ka mea maʻamau. Wai FDM Nā Dumbbells maʻamau he mau ʻiʻo toner maikaʻi nō hoʻi a kōkua i ke kūkulu ʻana i kou mau ʻiʻo no ka mea hāʻawi lākou i ke kūʻē. No ka mea, hana ka wai i ke kū'ē mai kēlā me kēia kihi, e kū'ē i ke kaupaona ʻana-ʻo ia hoʻi ke hana ikaika nei ʻoe ma mua o kou hāpai ʻana i kahi dumbbell holoʻokoʻa. He mea nui e hoʻomaopopo he mau mea maikaʻi nā dumbbells wai ma muli o ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole lākou e hoʻopili i ke koʻikoʻi i loko o kou mau ʻāʻī a me nā ʻiʻo, ka uku ma ka hoʻohana ʻana i nā kaupaona maʻamau. No ka mea, hāʻawi ka wai iā ʻoe i ka paʻi ʻana o kahi hoʻomaʻamaʻa maʻamau a hoʻemi i ka pōʻino ma nā hono (e hōʻemi ana i ka pōʻino no ka ʻeha).
Hoʻololi nā wai Dumbbells i kēlā, hoʻohui i ka wai i kā lākou hoʻolālā. Hoʻonui kēia i nā dumbbells no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia no ka mana a me ka cardio. ʻO kēia mau FDM Nā Dumbbells hiki ke hoʻoponopono maikaʻi ʻia hiki ke hana i loko o ka wai hohonu a pāpaʻu paha e hāʻawi i ka mea hoʻohana i nā ʻano koho hoʻoikaika kino.
E like me nā mea hana hoʻoikaika kino no ke olakino, ʻo ka palekana mua a ʻo ia hoʻi me nā dumbbells wai. ʻO kēia mau mea pale wai a me nā dumbbells ʻaʻahu palekana palekana, olakino me ka hoʻohana lōʻihi. Ma waho aʻe o kēlā, he haʻahaʻa haʻahaʻa nā dumbbells wai - ʻo ia ka mea ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka ʻeha a i ʻole ka pilikia. Eia naʻe, pono ʻoe e mālama pono i nā dumbbells i ka wā e hoʻohana ai iā lākou i mea e pale aku ai i nā ʻeha.
A i kēia manawa WATER AQUATIC DUMBBELLS. Hiki ke hoʻohana ʻia nā dumbbells wai no nā koho hoʻoikaika palena ʻole, ikaika a i ʻole aerobic. ʻO nā laʻana o nā hoʻomaʻamaʻa: Bicep curls, Triceps extensions, Chest press and Water walking Hiki iā lākou ke ʻano maikaʻi o ke kaulike a me nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi e like me ka lunges, squats or dips.
Pehea e hoʻohana ai i nā Dumbbells wai?
He mea maʻalahi kēia mau dumbbells e hoʻohana me ka wai. E hoʻohui i ka wai e hoʻokō ai i kāu kaumaha i makemake ʻia, a e hoʻohana wale ia e like me kāu e hana ai me kekahi dumbbell maʻamau-akā e hoʻomanaʻo i kēlā me kēia manawa e hoʻopiha ai ʻoe i ka ipu i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika, e piʻi aʻe ke kū'ē (ʻoiai inā e hana ʻia i loko o nā minuke wale nō), no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaka ʻana me nā mea kaupaona māmā a laila e hoʻoikaika mālie iā ʻoe iho.
Wai Dumbbells
Pono nā mea kūʻai aku i nā dumbbells wai e ikaika a hana ʻia me nā mea kiʻekiʻe. ʻO ka hapa nui o nā hui ʻē aʻe e hāʻawi iā ʻoe i kahi palapala hōʻoia a i ʻole hōʻoia lawelawe e pale i ke ola o kāu hoʻopukapuka. E nānā i nā wahi ʻē aʻe ma mua o kou kūʻai ʻana e hana pololei e ʻike ʻoe i kahi mea hou aʻe e pili ana i ke lua kūʻokoʻa o ke kūlanakauhale a ʻike i ka mea a nā poʻe ʻē aʻe e wiwo ʻole.
ʻO ka ʻoihana ʻoihana ʻo Water Dumbbells i wikiwiki wikiwiki, kālā manawa. Hoʻomaopopo mākou i kēia hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i ka hoʻonā kū hoʻokahi i nā pono kūʻai āpau. ʻO ka lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi wale nō e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono pono hop ma o nā mea hoʻolako like ʻole. Loaʻa i kā mākou kaulahao hoʻolako ikaika nā huahana assortment nui e hoʻokō i nā koi, inā he mau mea maka, nā huahana hope loa nā ʻāpana liʻiliʻi nui. ʻO ka hoʻokele logistic hoʻokele waiwai a me nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, ke kūpaʻa nei mākou e hāʻawi i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Inā koho ʻoe i ka lawelawe kumu kumu hoʻokahi, e loaʻa iā ʻoe ka lawelawe maʻalahi e kōkua i ka ʻoihana e holo mālie e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo hou i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana kumu.
ʻO ka mākeke ka mea hoʻokūkū hoʻokūkū nui, hiki ke hāʻawi aku i ka lawelawe pilikino koʻikoʻi ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea kūʻai aku Water Dumbbells. Ua hoʻokō ʻia kēia pono "hoʻokahi limahana limahana i hoʻolaʻa ma hope o ke kaʻina kūʻai aku". hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka hana pilikino kanaka hoʻolaʻa i kēlā me kēia ʻanuʻu ka huakaʻi o ka mea kūʻai aku, ka nānā ʻana i nā pono pili mua, nā manaʻo huahana, nā kūkākūkā, nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o nā mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. ʻO ke kumu hoʻohālike lawelawe hoʻokahi ma mua o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e kōkua pū i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he ʻōlelo hoʻohiki e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. ʻO ia ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea nui nā laʻana o ka hana a me ka hoʻomohala ʻana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano o ka huahana, ke ʻano a me ka hana ma ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Hāʻawi ka hui i nā lawelawe laʻana piha, mai ka hoʻolālā, hana, hoʻololi, ua hoʻolālā ʻia kēlā me kēia loulou e kūpono. Loaʻa i kahi hui hoʻolālā loea i hiki ke hāʻawi i nā hoʻolālā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o nā mea kūʻai aku. Eia kekahi, loaʻa nō hoʻi kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka laʻana. E hana mākou i nā hoʻololi i nā hopena o ka hāpana a hiki i ko lākou māʻona. E mau ka pilina ma ka manawa e ʻoluʻolu ai kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a ʻoluʻolu loa nā mea kūʻai aku ʻaʻole ia he hoʻohiki i nā mea kūʻai aku, he kuleana hoʻi iā mākou iho. Makemake mākou e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe me nā hoʻoikaika pau ʻole a hana i kahi kūlana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
hauʻoli e hoʻolaha i kā mākou lawelawe e hiki ai iā ʻoe ke hana me ka liʻiliʻi liʻiliʻi. 'O ia ho'i, 'a'ole wale 'oe e ho'opilikino i nā huahana i kāu mau makemake, akā na'e, e pōmaika'i nō ho'i i kā mākou kulekele ho'onohonoho palena li'ili'i, e hiki ai iā 'oe ke hana i nā huahana ma'amau me nā koi li'ili'i. ka hui, ʻaʻole hiki ke kauoha i nā mea nui. no ke aha i manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻonā pilikia ʻole, e ʻae iā ʻoe e hoʻāʻo a ʻike i kou mau manaʻo ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pilikino a i ʻole nā huahana me nā kikoʻī kūikawā. nā koho, e like me akā ʻaʻole i kaupalena ʻia a me ka hoʻolālā ʻana, ka nui, etc.Design kākoʻo: E kōkua kā mākou hui ʻoihana iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like ai ka huahana hope loa i ka mea āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe o Dumbbells e hoʻokō i kāu mau koi. Hiki iā mākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu pahuhopu o ka pilikino. ʻO ka nui o kāu kauoha, e hele mākou i waho e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe maikaʻi loa.
