Hoʻomaʻamaʻa i ka pōlele hoʻoikaika kino o FDM ʻano pōpō plastik nui i hoʻohana ʻia no ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino.
Hana ʻia ia me kahi mea palupalu a hiki ke maʻalahi e hoʻohana a ʻoluʻolu hoʻi e noho ma luna e like me ka FDM. Poepoe hoʻoikaika kino maikaʻi loa. Hoʻohana ka poʻe ma ka honua holoʻokoʻa i nā pōpō hoʻoikaika kino e noho olakino a maikaʻi.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōlele hoʻoikaika kino FDM he nui nā pono. ʻO ka mea mua, he ala leʻaleʻa a maʻalahi ia e noho ikaika a olakino. ʻO ka lua, hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi, ʻo ia nā ʻiʻo e kōkua iā ʻoe i ke kaulike a neʻe i kou kino. ʻO ke kolu, hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻomaikaʻi i kou kūlana a hoʻemi i ka ʻeha hope.
E hoʻoikaika kino i nā pōlele a me ka FDM Pope hoʻoikaika kino hele mai ma nā ʻano like ʻole, nā ʻano, a me nā kala. Loaʻa i kekahi mau pōpō nā ʻano ʻili a me nā kua i hoʻohui ʻia i ka paʻa a me ka paʻa, aʻo nā mea ʻē aʻe he mau lima a i ʻole nā kaula e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou no nā ʻano hana like ʻole. Hoʻolālā ʻia nā hoʻolālā hou a me nā mea hou i nā manawa a pau e hana i nā pōlele hoʻoikaika kino i ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maʻalahi.
ʻOiai palekana ka hoʻohana ʻana i nā pōlele hoʻoikaika kino FDM, he mea nui e hahai i kekahi mau kulekele palekana e pale aku i ka ʻeha. E hoʻohana mau i ka pōpō i ka nui kūpono no kou kiʻekiʻe a me kou kaumaha e hōʻoia i ke kākoʻo kūpono a me ke kūpaʻa. E hoʻohana i ka poepoe ma ka ʻili paheʻe e pale aku i ka paheʻe ʻana, a e mālama pono i ka hoʻonui ʻia o ka pōleʻa i mea e pale ai i ka hina. Eia hou, he mea nui e hoʻohana mau i ke kūlana kūpono a me ke ʻano i ka wā e hoʻohana ai i ka pōleʻa no ka hoʻomaʻamaʻa e pale aku ai i ke kaumaha a i ʻole ka ʻeha.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻole i kaupalena ʻia i ka Ball Exercise Fitness, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea hou aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i mea e like me ka mea āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
I loko o ka hoʻoikaika kino ʻana i ka pōleʻa wikiwiki i ka honua ʻoihana nui ke kālā i loaʻa ka manawa. e hoʻomaopopo i kēia hāʻawi paʻa ʻana i nā mea kūʻai aku maʻalahi i ka hoʻohana ʻana i ka hāʻawi kūʻai ʻana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau pono i ke kūʻai ʻana i nā wahi āpau. ʻO ka lawelawe kūʻai hui kū hoʻokahi ʻaʻole wale e mālama i ka manawa e hoʻonui ai i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e hele i ka mea hoʻolako. hoʻolako kaulahao paʻa mākou nui laula huahana koi, ina mea maka, pau waiwai mea liʻiliʻi mea nui. Hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku, inā ʻo ia ka logistic hoʻokele waiwai, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku. Hāʻawi nā mea kūʻai aku i nā hui lawelawe hoʻokahi i ka maʻalahi. E ʻae kēia i ka holo ʻana o ka ʻoihana e ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokuʻu i kāu ʻoihana mua. E kelepona iā mākou i kēia lā e ʻike i kēia.
Ma ka mākeke hoʻokūkū ikaika i kēia lā, he mea nui ka hoʻopilikino ʻana i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. ʻO ke ʻano lawelawe "hoʻokahi-a-hoʻokahi i hoʻopili ʻia ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa" he pane kūpono i kēia pono. Hāʻawi mākou i ka hoʻomau a me ka pilikino e kahi kanaka i koho ʻia e hoʻokele i kēlā me kēia ʻano o ka huakaʻi o ka mea kūʻai mai ka pilina mua, ma o ka nānā ʻana i nā pono a me nā ʻōlelo aʻoaʻo huahana, ma o ke kūkākūkā ʻana, i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. ʻO nā limahana i hoʻolaʻa ʻia ʻaʻole i hoʻomaopopo wale i nā pono pilikino o ka mea kūʻai aku, akā hāʻawi pū kekahi i nā hoʻoponopono maʻamau, e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo a me ka waiwai. ʻOi aku ka hana o kēia ʻano hoʻohālike o ka lawelawe mea kūʻai aku ma mua o ka hoʻomaikaʻi wale ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi, ma hope o ka hoʻokau ʻana i ka Ball Exercise Fitness mau o ka hana kūʻai.
He ala maikaʻi loa ia e hōʻoia i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi hoʻi ia e hoʻomaikaʻi ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi lākou o ka hana hana a me ke kaʻina hana. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike no lākou iho i ke ʻano, ka helehelena a me ka hana ma o ke kaʻina hana laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā manaʻo a me nā manaʻo. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hoʻomohala i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā manaʻo a me nā pono o kā mākou mea kūʻai. Eia kekahi, loaʻa iā mākou kahi hui hana akamai e hiki ke hōʻoiaʻiʻo i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka sample.During sampling kaʻina, e hoʻomau i ka pilina pili me kā mākou mea kūʻai aku, a hiki ke hoʻomaopopo koke i nā loli i nā koi o nā mea kūʻai aku, e hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku i nā hopena hāpana, e hoʻololi mau iā lākou a hauʻoli lākou. Manaʻo mākou i ka wā wale nō e māʻona ai kā mākou mea kūʻai aku hiki ke kūleʻa kā mākou hui. Ma o ka hoʻoikaika ʻole ʻana, manaʻolana mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku a hana i kahi hanana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
He mea maʻalahi a leʻaleʻa ka hoʻohana ʻana i ka pōpō hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka FDM Noho kinipopo hooikaika kino. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e like me ka noho ʻana, push-up, a me nā hoʻonui hope. No ka hoʻomaka, e noho ma luna o ka pōleʻa a kau i kou mau wāwae i ka papahele. E hilinaʻi mālie i hope a'ōwili i ka pōleʻele mai kou kino aku, e mālama i kou mau wāwae a me kou mau lima. A laila, e ʻōwili hou i kahi noho, e hoʻopaʻa i kou mau ʻiʻo. He mea maikaʻi kēia hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika ʻana i kou ʻōpū, kua, a me nā ʻiʻo kumu.
