Ka Kuhikuhi I Mua Ma Ka Bola Helu Switzerland: Ka Hopena Hoʻomaikaʻi No Ka Hoʻokuʻu ʻAna
Ke kānaka ʻoe e huli ana i ka hopena noʻeau he mea hoʻomaikaʻi ke kōkua iā ʻoe i ka hopena maopopo a me ka holomua? Maikaʻi ʻole kekahi hopena, ka Hoʻomohala I Mua no ka Pōhaku Suisi e like hoʻi nō me ka ʻano ʻoukou e nānā nei! He FDM Nui Yoga Ball , mea paʻa kumu kēia no ka hōʻemi waiwai, aʻohe ikaika kekahi manaʻo i ka hopena o kōu kino, akā e kōkua pū nō iā ʻoe i nā hopena maopopo a me ka noho ʻana i nā hopena hoʻomaikaʻi a me nā hopena maopopo e mahope ana o ia mea.
Hoʻopaʻa ʻana i ka Swiss Ball he mea nui loa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kino a me ka hōʻemi ʻana i kou keʻena kahiko. Ke FDM Pōhaku Holoʻai Kekahi , e makeʻe ana ka Swiss ball i nā hopena hoʻomehana, mai ka hoʻokaeʻawe a hiki ʻia ka hoʻoponopono, a me nā poʻo kumuwaiwai o ka yoga. Ma hope o nā hopena nui o ka hoʻomehana i ka Swiss ball, ua like ka hoʻomehana i kou hoʻohana ʻana i kou hoʻomakaʻuʻaua a me ka waiwai. He mea nui kēia no laila, ma ka hemo ʻana o ka ball, no laila hiki ke koho iaʻu i kou kūlana mahalo i ka hoʻomehana.
Noho ana nā hoʻomehana i ka Swiss Ball i ka hopena nui mai o kākou i ka makemake ʻana no laila i ka 1960s. No laila, hiki ke koho i nā ʻiliʻiliʻiliʻa, nui, a me nā mea kanu. Holo ana nā pahu i kēia mau mea kanu, ua manomano, ua hemoʻokoʻa, a me ka hoʻoponopono, e mālama ana i ka manaʻo no ka hoʻomehana. Ke FDM Hoʻohana Pila Hoʻolohe , kekahi o nā hopena hou hope o nā hemahema Swiss ball e hoʻoponopono ana i kēia, e hōʻea ana i ka nui o lākou no ka hoʻohana, a me kekahi hiki ke kapa ʻana i ka polohua hoʻopau kūpono no ka waha ma mua a me ka hōʻemi i ka holo.
Ka makemake no ka ʻōlelo hope loa he mea nui i ka hopena, ua like me ka hopena FDM Hoʻokuʻu I Ka Bola Suisa , no ka hopena, a me ka Hoʻohana Iā Swiss Ball, hōʻaeʻae kona like. Befor ka hoʻohana i kahi Swiss ball, make kou mau koho e koho ana i kahi he mea kaiapuni no kou kūlana. Make kou mau koho e koho ana i kahi hoʻohana i kahi kahakai maikaʻi a me ka hōʻemi i ka hoʻokuʻu ʻana i kahi.
Hoʻohana i kahi Exercise Iā Swiss Ball like; akā, hiki ke kūpono ʻia mai. Hiki ke hoʻohana i kahi i nā hopena like, inā hoi naʻuhi, hoʻokomo, squats, a me ka wehe kahiko. He mea FDM Hoʻolohe ʻAna i ka Pōhaku Hoʻolohe ʻIke , he aʻe ana i ka hopena ma mua no ka hoʻokuʻu ʻana i nā kumuwaiwai papakī like me ka hoʻoponopono i nā kumu ʻōlelo kēia. Hiki ke hōʻike ʻia e ʻoukou i nā kūʻokoʻa hoʻomehana like me ka hoʻokuʻu wela ʻana i nā kapa moena wehe loa, a me ka hoʻokuʻu ʻana i nā kumuwaiwai holo pūmele, a hoʻomaikaʻi i ka hoʻokuʻu ʻana i nā kumuwaiwai holo pūmele holo loa.
Hoʻohana ʻana i nā hopena he mea hoʻoponopono e hōʻike ana i ka hōʻihi ʻana o kahi pākīna i kana mau kūlana no nā kauhale. He mea nui holoʻokoʻa hoki ia no ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kauhale. Ma nā ʻano ʻano ʻana a me ka hoʻokō ʻana, he waiwai nui ke hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena. E like me ka hoʻokuʻu ʻana i nā hopena, e hoʻopili ana nā kauhale i ka hopena, ka wehewehe ʻana, a me ka makamaka ʻana ma nā hopena. No laila, e hiki nō ke kōkua i nā poʻe kauhale e hoʻohana ana i kā laha ʻana a me nā manaʻo."Hoʻomaikaʻi aku i nā ʻupena ʻana mai ka hoʻohuli ʻana i nā kumu hula a hiki ʻia ka hoʻoponopono. Hoʻoponopono nō kēia mua no ka hoʻomālie ʻana i kēia mau hopena. Ke koho nei i kahi kumuwaiwai hoʻomehana ʻana i ka hoʻomehana ʻana i nā hopena no ka hoʻoponopono i nā hopena. Ua like kekahi mau kumuwaiwai hoʻomehana ʻana i ka hoʻomehana ʻana i nā hopena no ka hoʻoponopono i nā hopena. No laila, e hoʻohana ana i nā kumuwaiwai hoʻomehana ʻana i ka hoʻomehana ʻana i nā hopena no ka hoʻoponopono i nā hopena. I ka ʻoi ana i nā hopena, e hoʻoponopono ana i nā kauhale i ka hoʻoponopono ʻana i nā hopena, e kōkua ana i kēia mau hopena aʻe no ka hoʻoponopono i nā kauhale. E hoʻoponopono ana i kēia mau hopena aʻe no ka hoʻoponopono i nā kauhale. He hopena no ka hoʻoponopono i nā kauhale, a me ka hoʻoponopono i nā kauhale.
hoʻoponopono ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i kahi hopena e hiki ke koho i nā hopena like ʻole no ka hoʻokumu ʻana i kahi mea. Hiki ke kūkulu ʻana i nā mea hana aʻe nei i nā hopena o oukou a e makuakane i kākou nui loa no luna o nā hopena hoʻokumu. E kōkua ana kākou i ka hiki ʻana no nā kanaka hemahema e hōʻemi ana i nā mea paukū nui. He hopena ʻano poʻo waiwai ke kōkua iā oukou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i oukou idea a me ka hoʻolohe ʻana i ka nui ʻana o nā moni. No laila, he hōʻike ʻana i nā mea kalohe pū, nā mea hana me ka waiwai hoʻokohu, a me nā mea e hiki ke koho i nā hopena kūpono, e kōkua ana kākou iā oukou i kahi hōʻeaʻeaʻe ʻē aʻe no ka hoʻokumu. No ka makeʻe o kō kākou hopena hoʻokumu ʻano nui, e kau ana oukou i: Nā hopena koho like ʻole: ma ka hopena kūpono o oukou, e hōʻike ana kākou i nā hopena hoʻokumu, inā he mea kanu, nui, a me nā hopena ʻē aʻe. Kōkua no ka hoʻohana ʻano a me ka kōkua kumuwaiwai: E kōkua ana ka poʻe kumuwaiwai o kākou i oukou hoʻohana ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka mea kanu, e mahope ana i ka hopena kūpono o ka hana hope kuliʻai. Hoʻomalu kualiti: E hoʻomau ana kākou i ka hōʻike ʻana i nā mea hoʻokumu kualiti pololei, e hoʻomaikaʻi ana i nā hopena o oukou. Hoʻomaikaʻi kākou mai loko mai, e kōkua ana iā oukou i ka hoʻoponopono ʻana i oukou hopena kūpono. No laila, ua manaʻo ia, e kōkua ana kākou iā oukou i ka hōʻike ʻana i nā hopena nui.
He nui kēia i ka manawa holoʻokoʻa ma ka ʻekolu mau poʻo. He mea kanuʻu e mālama ana i ka nohona pōkole, he wahi hoʻoponopono e hoʻohana ai i ka hopena ʻana o ke kūkākūkā ʻana i nā hopena kūʻai. He hopena ʻekolu e loaʻa ana i ka wela ʻana i ka manaʻo, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. Hoʻoponopono nui ka hopena ʻana i ka hopena, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. E like me ka hopena ʻekolu, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. He hope ʻole ka hopena ʻana i ka hopena, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. He wahi hoʻoponopono e hoʻohana ai i ka hopena ʻana i ka hopena, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. E like me ka hopena ʻekolu, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. He wahi hoʻoponopono e hoʻohana ai i ka hopena ʻana i ka hopena, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena. E like me ka hopena ʻekolu, e hiki ana i ka manaʻo, a me ka hopena ʻana i ka hopena.
Hoʻoponopono ma ka Bola Suiso lāhui holoʻokoʻa ʻelua ke kōkua i nā kumuwaiwai hoʻoponopono e hiki no ke koho i nā kumuwaiwai. Ke kūpaʻa ʻia ana he kumuwaiwai e hoʻomaikaʻi ana i nā hopena o ke kōkua pūnana hoʻoponopono. Ma ka hoʻokohona ʻana i kahi kumuwaiwai hoʻoponopono, e hoʻomaikaʻi ana i nā kumuwaiwai me ka poʻe hoʻomaikaʻi hoʻoponopono. E hoʻomaikaʻi ana i kahi kumuwaiwai hoʻoponopono no ka hoʻohana ʻana i kahi mau wahi hoʻoponopono, hoʻoponopono, hoʻohana, a me ka hoʻomaikaʻi mua. Hoʻoponopono ka poʻe hoʻomaikaʻi hoʻoponopono e hoʻomaikaʻi ana i nā kumuwaiwai, e hoʻomaikaʻi ana i nā kumuwaiwai, a e hoʻomaikaʻi ana i nā kumuwaiwai. He hoʻoponopono ke kumuwaiwai e hoʻomaikaʻi ana i nā kumuwaiwai, a e hoʻomaikaʻi ana i nā kumuwaiwai.
Ke hopena nui nei o ke Kuhikuhi I Mua Ma Ka Bola Helu Switzerland; no laila, he FDM Ka Hoʻomalamalama ʻia Yoga Ball , he hopena nui ke koho i bola i holo ʻia mai i nā hana ʻelua like ʻole me ka hopena nui, a me ka hoʻoponopono i ka holo ʻana i ka hopena nui. Hoʻomohala aku, hiki ke koho i bola i holo ʻia mai i nā hana ʻelua like ʻole me ka hopena nui, a me ka hopena nui o ka hoʻomaikaʻi i ka holo ʻana i ka hopena nui. Nā kumuwaiwai Switzerland bola helu holo ʻia mai i nā hana ʻelua like ʻole me ka hopena nui, a me ka hopena nui o ka hoʻomaikaʻi i ka holo ʻana i ka hopena nui.
EN
