Hoʻomaʻamaʻa ʻia me nā ʻaʻahu Rubber.
1. ʻO nā pono o ka hoʻohana ʻana i nā kaula hao kino
Makemake ʻoe i kahi ala ʻike a leʻaleʻa i hiki ke hoʻohālikelike maʻalahi? ʻO nā Paikini Rubber Fitness ka mea āu e ʻimi nei. He mau pūʻulu ʻike hou lākou e hiki ai i ka poʻe ke kani i ko lākou mau ʻiʻo me ka ʻole e hoʻolilo nui i nā mea hoʻoikaika kino.
ʻO ka maʻalahi o kēia mau pūʻali kekahi o kā lākou pōmaikaʻi nui loa i ka hoʻohana ʻana i Fitness Rubber Bands. No ka laʻana, hiki ke hana pū me lākou i nā lunges, squats a i ʻole nā curl lima. No laila e noʻonoʻo paha ka poʻe makemake i nā kino wīwī akā ʻaʻohe manawa no nā mīkini he nui Paipai Lapa Laha mai FDM.
ʻOiai ua loaʻa ke kaulana ʻo Fitness Rubber Bands i waena o ka poʻe makemake i ka hoʻoikaika kino. ʻO kā lākou hiʻohiʻona nui ka hiki iā lākou ke hoʻomaʻamaʻa kino piha me hoʻokahi mea hana.
Hele mai nā kaula a pau me nā mea elastic ʻaʻole e haehae i ka wā e hoʻolōʻihi ʻia ai e hāʻawi iā ʻoe i ke kūpaʻa maikaʻi loa no kāu mau hana. Eia hou, Paipai Rubber Band mai FDM i loaʻa i nā ikaika like ʻole inā hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā lākou e like me nā pahuhopu hoʻoikaika kino.
Hoʻokahi hopohopo nā limahana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka Fitness Rubber Bands- palekana. Akā, ʻo nā alakaʻi maʻalahi e palekana i nā kaula elastic e hoʻohana. ʻO ka mea mua, koho i ka pae kūpono o ke kū'ē i kūpono i kou pono pono'ī a me nā pahuhopu like Hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana Rubber mai FDM. Hiki i ka hui ikaika loa ke ho'opō'ino i nā 'i'o. ʻO ka hope, ma mua o ka hoʻohana ʻana iā lākou e hōʻoia ʻaʻole lākou e pōʻino i kekahi ʻano. ʻO ka hiʻohiʻona o nā ʻoki liʻiliʻi a i ʻole nā māwae e kāhea i kahi pani.
He mea maʻalahi a leʻaleʻa hoʻi ka hoʻohana ʻana i nā Paikini Rubber. Eia kekahi mau ʻanuʻu kumu e hoʻomaka ai:
· E koho i ke kū'ē kūpono no kou pae kino a me nā pahuhopu.
· E kū me ke kūlana maikaʻi a kau i ke kaula ma lalo o kou mau wāwae a i ʻole ma kou pūhaka.
· E hoʻopaʻa paʻa i ke kāʻei ma nā lima ʻelua e hana i kahi hoʻoikaika e like me ka bicep curl a i ʻole squat.
· E hana i ʻekolu pūʻulu o ʻumi/ʻumikūmālima hana hou me ka hoʻomaha pōkole ma hope o kēlā me kēia hoʻonohonoho.
· E mālama i kāu mau pūʻali like Paipai Kū'ē maikaʻi loa mai FDM ma kahi maloʻo maloʻo ke pau ʻoe.
ʻO ka manawa ke kālā i ka ʻoihana wikiwiki o kēia mau lā. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua kūpaʻa ʻo ia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena holoʻokoʻa no ke kūʻai ʻana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana ma kahi wahi. ʻO ka lawelawe kūʻai kūʻai hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole wale e kōkua i ka mālama ʻana i kou manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻohe pono e hele mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. Loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana a me kahi pūnaewele hoʻolako hilinaʻi e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea a pau āu e pono ai mai nā mea pono Fitness Rubber Band i nā huahana i hoʻopau ʻia, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā lako nui. a hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻonā i hana ʻia. Kūpaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi ʻike maikaʻi inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai, hoʻonohonoho logistic a me ke kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻokele hui hoʻokahi, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi, e ʻoi aku ka maʻalahi o kāu ʻoihana a e ʻae iā ʻoe e nānā hou aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. ʻoihana. E kelepona mai iā mākou i kēia manawa e ʻike i kēia.
hauʻoli i ka hoʻolaha ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai ke hana maʻamau me ka ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka nui. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i nā huahana e like me kāu mau makemake a me kou makemake, akā hauʻoli nō hoʻi ʻoe i kā mākou mau kulekele palena palena liʻiliʻi, e ʻae iā ʻoe e kiʻi i nā huahana pilikino inā loaʻa iā ʻoe kahi koi liʻiliʻi. ʻO ka lawelawe ʻoi aku ka liʻiliʻi i hana ʻia e hāʻawi i kahi ala maʻalahi e hoʻomohala i kou mau manaʻo a me ke kumu kūʻai hoʻemi. hiki ke hoʻopilikino i kekahi huahana, inā paha he makana i hoʻopilikino ʻia, hoʻopili pono ʻia i kahi huahana me nā kikoʻī kikoʻī. Ke koho ʻoe i ka lawelawe hoʻoponopono kikoʻī liʻiliʻi, e loaʻa iā ʻoe: Nā koho hoʻoponopono maʻalahi: Ma muli o kāu mau koi pilikino Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā koho no ka hoʻopilikino. , me ka 'ole nae i kaupalena 'ia e like me ka ho'olālā, ka nui a me nā mea kōkua 'oihana ho'olālā: E kōkua kā mākou hui o ka po'e akamai iā 'oe i ka Fitness Rubber Band i ka ho'olālā, e hō'oia ana e ho'okō ka huahana hope i kāu mau pono. nā koi. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu o ka hana maʻamau. No ka liʻiliʻi o kāu helu kauoha E hele mākou i ka mile keu e hāʻawi iā ʻoe i ka lawelawe kiʻekiʻe loa.
Ma ka mākeke ʻo ia ʻo Fitness Rubber Band, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai pilikino ponoʻī koʻikoʻi ka mālama ʻana i nā mea kūʻai. Hoʻokō ʻia kēia pono e ka "hoʻokō ʻana o nā limahana hoʻokahi ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Ma o ka hāʻawi ʻana i nā limahana kikoʻī nāna e mālama i ka huakaʻi a ka mea kūʻai aku, hoʻomaka i ka pilina mua, pono i nā loiloi huahana loiloi, ma o ke kūkākūkā ʻana, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o nā mea kūʻai aku ke hāʻawi aku i nā hoʻonā maʻamau e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. ʻO ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino e hoʻomaikaʻi wale i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e hana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi.
He ala lākou e ʻae ai i kahi ʻoihana e hōʻike i kona kūpaʻa i kāna mea kūʻai. ʻo ia hoʻi, he ala kūpono e hoʻonui ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. Ma ke kaʻina hana o ka hoʻomohala ʻana a me ka hana ʻana, ʻo ka laʻana he mea koʻikoʻi. Ma o ke kaʻina hana o ka laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke loiloi maʻalahi i ke ʻano o ke ʻano, ke ʻano, a me nā hana a hāʻawi i nā manaʻo ponoʻī a me nā manaʻo. Loaʻa i kahi hui hoʻolālā loea e hiki ke hana i nā hoʻolālā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o nā mea kūʻai aku. loaʻa pū kekahi pūʻulu hana me nā makahiki o ka ʻike e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka maikaʻi i ka sampling.I ka wā o ke kaʻina hana, e hoʻomau i ka pilina pili me nā mea kūʻai aku e hoʻomaopopo i kā lākou hoʻololi ʻana a hana i nā hoʻololi kūpono. Inā ʻaʻole hauʻoli kā mākou mea kūʻai aku i nā hopena laʻana a makemake mākou e hoʻomaikaʻi iā lākou, e hana mākou i ka Fitness Rubber Band a māʻona ka mea kūʻai. Hiki i kā mākou hui ke hoʻomau wale inā hauʻoli kā mākou mea kūʻai. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu loa o nā mea kūʻai aku ʻaʻole ia he hoʻohiki i kā mākou mea kūʻai aku, akā he kuleana iā mākou iho. Ma o ka hoʻokuʻu ʻole ʻana, manaʻo mākou e hāʻawi i nā huahana a me nā lawelawe kiʻekiʻe i kā mākou mea kūʻai aku, a pēlā e hana ai i kahi kūlana lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
EN
