Hoʻolaha Hoʻolaha pōkole a puni nā Pilates Resistance Bands
He ala maikaʻi loa ʻo Pilates resistance bands e mālama mau iā ʻoe i ke olakino a me ke kaulike a me ka lole me ka haʻalele ʻole i ka ʻoluʻolu o kou hale ponoʻī. ʻO kēia mau FDM Pilates me na bana, ʻaʻohe pilikia a me nā mea hoʻohana. Hiki ke hoʻohana ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou ʻōnaehana kino holoʻokoʻa a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou versatility, stamina, a me ka hoʻomanawanui. E hoʻomau i ka nānā ʻana i ka ʻike pehea e hiki ai i nā pūʻali pale Pilates ke hoʻomaikaʻi maʻalahi i kāu ʻano hoʻoikaika kino!
Ma waena o nā pōmaikaʻi maikaʻi loa o nā hui kū'ē Pilates, ʻo ko lākou maʻalahi. ʻO kēia mau FDM Pilates me ka pōʻai kilokilo, hiki ke hoʻohana ʻia nā kaula i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia ʻiʻo i loko o kou ʻōnaehana kino, ʻo ia hoʻi kou mau lima, ka umauma, ka hope, nā ʻōpū, nā wāwae haʻahaʻa, a me nā Glutes. He mea maʻalahi nō hoʻi nā puʻu kūʻē no ka mea he liʻiliʻi lākou a he māmā ke kaumaha, no laila ua maʻalahi lākou e lawe a mālama.
He kūpono maoli nā pūʻali kū'ē no ka poʻe makemake i ka huakaʻi a makemake hoʻi e hoʻomau i ka ikaika i ka wā e hele ai. ʻAʻole e like me nā dumbbells a i ʻole nā barbells, maʻalahi nā kaula kū'ē i ka hoʻololi ʻana a hiki ke hoʻohana ʻia i nā wahi liʻiliʻi. ʻO ka hopena hope loa, ʻo nā pūʻulu pale Pilates ka mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no nā poʻe e makemake ana e mālama mau i ka lole a me ke olakino a me ke kaulike ʻole me ka ʻole o ka hale hoʻoikaika kino.
Ua hoʻololi maoli nā hui kū'ē Pilates i ka honua o ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO kēia mau FDM Nā Paipai Kū'ē Pilates, He mea akamai maoli nā bands no ka poʻe e ʻimi nei i ka hoʻomaʻamaʻa me ka hoʻohana ʻana i nā pae kū'ē like ʻole. ʻO nā ʻano like ʻole o nā puʻupuʻu kūpaʻa e kū nei no nā pae kūʻē like ʻole, koʻikoʻi hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pūʻulu like loa no ke koho ʻana i nā ʻano hana. Hāʻawi pū nā hui kū'ē iā ʻoe e hoʻopau i ke kauoha ma luna o ka nui o ke kūpaʻa āu e makemake ai e hoʻohana, e maʻalahi ai ka hana ʻana i ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano o kou olakino kino a me nā pahuhopu olakino.
ʻO kēia mau pūʻali pū kekahi me ka pilikia ʻole i ka hoʻohana. Hana ʻia nā pūʻali pale Pilates mai nā huahana kiʻekiʻe loa a ua loiloi maoli ʻia no ka palekana ma mua o ka paʻi ʻana i ka mākeke. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka weliweli i ka hoʻohālikelike ʻana i nā paona kino maʻamau, e hana ana iā lākou āpau i mea kūpono no nā poʻe novice he mea hou loa i ka hoʻonaʻauao stamina.
Hiki ke paʻakikī i ka hoʻohana mua ʻana i nā kaula pale Pilates, akā maʻalahi loa lākou e hoʻohana. ʻO ka FDM Na Pilates Circle Ring, ʻO ka mea nui āu e makemake ai e hana, ʻo ia ke koho ʻana i ke degere kūpaʻa kūpono no kāu hoʻoikaika kino.
Ke koho ʻoe i ka hui kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka maʻalahi i kāu ʻano hoʻoikaika kino. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana maʻalahi i kēia mau kaula i ka hana ʻana i kēlā me kēia ʻiʻo i loko o kou ʻōnaehana kino. E uhi wale i ka hui e pili ana i kāu ʻāpana ʻōnaehana kino makemake a e hana maʻamau i ka hoʻomaʻamaʻa. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke uhi maʻalahi i ke kāʻei e pili ana i kou wāwae e like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā wāwae e like me ka piʻi ʻana o ka wāwae, ka hoʻonui ʻana o ka wāwae, a me nā swirls hamstring. Pēlā nō, hiki iā ʻoe ke uhi maʻalahi i ka hui e pili ana i kāu midsection e like me ka hoʻokō ʻana i nā pilikia a i ʻole ka noho ʻana.
Ke pili nei i nā pūʻali kū'ē Pilates, nā pilikia kiʻekiʻe kiʻekiʻe. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo ia nā pūʻali kūpaʻa Pilates kiʻekiʻe, e like me nā mea i hāʻawi ʻia ma o nā inoa inoa inoa hilinaʻi, e hoʻopili i nā ʻōnaehana kākoʻo hilinaʻi. ʻO kēia FDM Pilates Magic Circle, hāʻawi pinepine ʻia ka hoʻonā sustain no ke kuhikuhi ʻana iā ʻoe me ke kaʻina hana kūʻai, kōkua iā ʻoe e koho i ka pae kūpaʻa kūpono e pili ana i kāu mau pahuhopu olakino a me kou olakino, a me ke kōkua ʻana iā ʻoe i kēlā me kēia ala e hiki ai.
Eia kekahi, ʻo nā pūʻulu kūʻē kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hele pū me nā kuhikuhi i nā ala e hoʻohana pono ai iā lākou āpau, no laila ʻaʻole pono ʻoe e koʻikoʻi i ka noʻonoʻo ʻana iā ʻoe iho.
hauʻoli e hoʻolaha i kahi lawelawe e kākoʻo ana i ka hana maʻamau me ka liʻiliʻi o ke kauoha. 'o ia ho'i, 'a'ole wale 'oe e ho'opilikino i nā huahana e like me kou makemake a me kou makemake, akā, e ho'ohana pū 'oe i kā mākou mau papa kuhikuhi li'ili'i li'ili'i, hiki iā 'oe ke hana i nā huahana ma'amau inā loa'a iā 'oe kahi kauoha li'ili'i. hiki ke hiki. No laila, ʻo kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena pilikia ʻole e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo no ka liʻiliʻi. ʻAʻole pili inā he mau makana i hoʻopilikino ʻia, a i ʻole nā huahana me nā kikoʻī kikoʻī, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi lawelawe hoʻoponopono hoʻokahi. Nā makemake Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā koho hoʻoponopono, me ka hoʻolālā, ka nui, a pēlā aku. Kākoʻo no ka hoʻolālā Kākoʻo no ka hoʻolālā: Hiki i kā mākou Pilates Resistance Bands ke kōkua iā ʻoe i ka hoʻopau ʻana i ka hoʻolālā e hōʻoia i ka hopena o ka huahana. pololei ka mea āu e makemake ai. Ke hōʻoiaʻiʻo nei mākou e hāʻawi i nā huahana kiʻekiʻe e hoʻokō i kāu mau koi kikoʻī. E kelepona mai iā mākou i kēia lā a e kōkua mākou iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu mau moeʻuhane o ka pilikino. No ka li'ili'i o ka nui o kāu kauoha, e hele mākou e hā'awi iā 'oe i ka lawelawe maika'i loa.
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā laʻana a hiki i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku he mea hōʻoia e ka ʻoihana i kāna mea kūʻai. ʻO ia ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka hauʻoli o ka mea kūʻai aku. He mea koʻikoʻi nā laʻana o ke kaʻina hana hoʻomohala. Ma ka laʻana, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike maʻalahi i ke ʻano o ka huahana, ke ʻano, a me ka hana a me ka hāʻawi ʻana i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Kuhi ʻia kēlā me kēia loulou i ka perfectionism. Hiki i ka hui hoʻolālā akamai ke hana i nā hoʻolālā maʻamau e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o kā mākou mea kūʻai. Loaʻa iā mākou kekahi limahana hana me ka ʻike e hiki ke hōʻoia i ka pololei a me ka maikaʻi o ka laʻana. I ka wā o ka hoʻohālikelike ʻana, e noho pili me kā mākou mea kūʻai aku i mea e aʻo ai e pili ana i kā lākou mau koi hoʻololi a hana i nā Pilates Resistance Bands. Inā ʻaʻole hauʻoli nā mea kūʻai aku i nā hopena o ka laʻana a hoʻomaikaʻi mākou iā lākou, e hana mau mākou a hauʻoli lākou. ʻO ka lōʻihi o ka launa pū ʻana wale nō inā ʻoluʻolu kā mākou mea kūʻai mai. Me kā mākou hoʻoikaika paʻa ʻole a me ka hoʻolaʻa ʻana, ke manaʻo nei mākou e hāʻawi i nā huahana kiʻekiʻe a me nā lawelawe i nā mea kūʻai aku, no laila e hāʻawi i kahi hopena lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
ʻO ka waiwai o ka manawa ka mea nui i kēia lā Pilates Resistance Bands ʻoihana ʻoihana. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono āpau no ke kūʻai ʻana i ka manawa hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai hui kū hoʻokahi a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole kōkua wale i ka mālama ʻana iā ʻoe i ka manawa, akā hoʻonui pū i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. He ikaika kā mākou kaulahao hoʻolako a loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana e hoʻokō i kāu mau koi, inā ʻo nā mea maka, nā huahana i hoʻopau ʻia i nā mea liʻiliʻi a i ʻole nā mea nui. e hāʻawi i nā hāʻina maʻamau. ʻAʻole ia he mea nui inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me ka hoʻolālā logistic a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa. Ke koho ʻoe i kā mākou lawelawe hoʻolako hui hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana a me ka maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa i kāu hana a hiki iā ʻoe ke nānā aku i ka ulu ʻana o kāu ʻoihana. o kahi kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana i ka holomua.
Ma ka mākeke ʻo ia ka Pilates Resistance Bands, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino koʻikoʻi e mālama i ka mea kūʻai aku. Hoʻokō ʻia kēia pono e ka "hoʻokō ʻana o nā limahana hoʻokahi ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Ma o ka hāʻawi ʻana i nā limahana kikoʻī nāna ke kuleana i kēlā me kēia ʻanuʻu o ka mea kūʻai aku, hoʻomaka i ka pilina mua, pono nā loiloi huahana loiloi, ma o ke kūkākūkā ʻana, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o ka poʻe kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo ʻia. ʻO ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino e hoʻomaikaʻi wale i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e hana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi.
EN
