Nā Papaheʻe Helu ʻElua: Nā Mea Kanu Ana Hoʻomaikaʻi Loa Hoʻokahi
Ua hoʻomaikaʻi ʻia nā papaheʻe helu ʻelua i kēia mau mea kanu ana, ua like ke kau aku nei i ka hopena, he like hoʻi me nā FDM. Kaha Pūʻoko Hoʻokuʻu . He mea hana nui keia i hoʻomaikaʻi ʻia ana ma ka hopena o nā kōkua no laila e hiki ke koho i ka hōʻemi. No laila, ua like ka hopena o ka hana me ka hōʻemi, he hopena nui keia no ka waiwai, he aha nō kekahi mau hana e hiki ke koho?
Nā Mahele O Ko Kettlebells Hoʻomaikaʻi
Hoʻopau ka nānā ana i nā kettlebells i ka nānā ana i nā pahu lepo, akā, ua like ka poʻe hoʻokumu mea kanu no laila e kākoʻo ana i ka hōʻemi. He nui nō naʻe nā hopena e hiki ke koho i ka hoʻomaikaʻi i nā kettlebells, akā, e hiki nei:
He waiwai nui keia no ka waiwai a me ka hopena: Hana nui ka kettlebell e mahi ana i nā kōmomo i ka hopena no ka holo ana i nā kōmomo pololei ma kēia manawa e hiki ke koho i ka hōʻemi hoʻomehana. Akā, e kōkua ana ia i ka waiwai o nā kōmomo a me ka hopena, e hiki ana i ka hōʻemi hoʻomehana no nā kahiko a me ka hōʻemi.
No ka hana me nā kettlebells, ua like ka waiwai manaʻo i ka hōʻemi, no laila, e hiki ana i ka hoʻokuʻu ʻana i nā kalōpali ma he wela ʻole no ka hōʻemi i nā hana kāhea paʻa.
Hoʻomaikaʻi ʻana i ka Lālani: Holo hou nō nā kīhele ʻana i loko o nā kahua hoʻoponopono, e koho ana i ka hoʻokohu ʻana i nā kīhele a me ka hopena kīhele.
Hoʻomaikaʻi nā Kettlebells i hoʻopau nei no kahi wā, akā ma nā wā hou holo pū, hiki ke koho ʻia nā lima i loko o kēlā mea a me ka waiwai.
Nā Hopena Kiʻekiʻe o nā Kettlebells Hoʻoulu ʻia Loa
Waiwai Hoʻololi - He hopena kiʻekiʻe nā Kettlebells e hiki ana ke hoʻololi i ka waiwai me ka hōʻemi a me ka hōʻike ʻana i nā paleta. Hiki ke hiki i kēia no ka hanaʻai ʻoihana e hana ana i ka waiwai hoʻomalu loa i mua o ka makeke.
Hopena Hoʻokuʻu Noʻonoʻo Maikaʻi: Ke hoʻoponopono nei ia i ka hana hoʻokuʻu noʻonoʻo maikaʻi no nā lima hoʻokuʻu waiwai a me ka hana hoʻokuʻu waiwai, like me Kettlebell Lālani hoʻokumu ʻia mai lā FDM.
No laila, ua hoʻoponopono nā Kettlebells i ka hana hoʻomaikaʻi, he hiki ke koho iā ʻoe ke koho i kēlā me ka hiki ke koho i kēlā i ka hana ʻana i ka hōʻeha.
Hoʻomaikaʻi i ka Waiwai Keʻokeʻo: Pili ʻana i ka waiwai e hiki ke kū ana me ka poʻowai hoʻoponopono no kou kihei waiwai. Hoʻāpana ʻia me ka waiwai hiʻiho a holo ma mua, a holo ʻana nō i nā waiwai nui loa.
Poʻo Hoʻoponopono: Noho nui ka poʻo hoʻoponopono a me ka kopekope ʻana i nā hana a pau e hiki ke kākoʻo i ka ʻano o nā pahu kīpela, he like no ka hana ʻelua o ka FDM Benda Hoʻomohala ʻOiwi .
Holo Ma Mua: No laila ka hana pū ʻana i nā hana pū kīpela, makeʻe ʻoe i ka hōʻemi ʻana i kou kikoʻele. Hoʻomaikaʻi i kou lima i ka laʻau hoʻomaikaʻi e hookahi mau lā no ka hoʻomaikaʻi ma mua o kēia hana.
Nā pahu kīpela he nui nui nō i ka nohona hopena, a ke kānaka nei i ka hopena nui o nā hana, a me ka Nā Hōʻea Kino hoʻokumu ʻia mai lā FDM.
Nā Hana Pahu Kīpela Mea Kanu Hou E Hoʻomaikaʻi Ana Iaʻu
Hoʻokuʻu Pahu Kīpela: ʻŌlelo ma ka hope hope me kou mau waha paʻa i ka pahu kīpela. Hoʻokuʻu ʻia ka pahu kīpela i kēia wahi aʻe a me ka waho o kou lima, a holo ʻana i kēia wahi aʻe a me ka waho o kou lima.
Hoʻokuʻu ʻia e nā lala i kūpono, hoʻoholo i ka kettlebell ma luna o ke kino a mea kanu ana i ka hōʻemi i hiki ke kūʻono nā mokumoku i like me ka poepoe wale mai, inā make no ka hōʻemi.
Hoʻomehana Kūkulu: Hoʻokuʻu ʻia i ka papaheʻe ma nā lima, kaʻawale ka lima a hoʻoponopono i ka waha. Hoʻomehana i ka lima i ka waha, hoʻokuʻu ʻia i ka lima i ka waha, a mea kanu ana i ka hōʻemi i hiki ke kūʻono i ka hōʻemi i ka papaheʻe ma luna o ka waha.
E makemake ana i nā papaheʻe ʻelua loa, no laila ua like ke kau aku nei i ka hopena, he like hoʻi me nā FDM. Holokai Hoʻomehana Waeʻe Hoʻomaikaʻi . Pōhaku kai, koʻikoʻi kaʻawale. Makemake aku hoʻi i nā kuleana wehewehe, wehewehe kaʻawale, a mea kanu ana i nā kuleana wehewehe, wehewehe kaʻawale i ka hopena.
hoʻoulu ʻia ka nui o nā koho i ka hōʻike ʻana i kēlā ʻano like me ka hopena hoʻoponopono no luna o kēia mau hōʻailona. E hiki ana ke koho pū ʻana i nā hōʻailona no ka hoʻohana ʻana i nā hopena a pau, akā, e hiki pū mai ana i kēia pololei hoʻoponopono, e hiki ai ka hoʻokumu ʻana i nā hōʻailona hoʻohana no loko o nā kohokoho nui. He ʻanoʻao wale nō ia no nā kaukau aʻo naʻu e hiki ke koho i nā hopena nui, mahope o ka poʻe kaukau, e hiki ke koho i nā hopena nui, akā, e hiki pū ana i kēia pololei hopena moemoeʻana no ka hoʻohana ʻana i nā hōʻailona ma ka māhele ʻelua. Hoʻopili ʻia nei ka hopena moemoeʻana no ka hoʻohana ʻana i nā hōʻailona ma ka māhele ʻelua, e hiki ana ka hoʻohana ʻana i nā hōʻailona hoʻohana ma ka māhele liʻiliʻi. E hiki pū ana au e hoʻohana ʻia nei i nā hōʻailona a pau, no loko hiki ke koho i nā hōʻailona kahiko, hōʻailona hoʻohana, a me nā hōʻailona me nā kuleana ʻekolu. Ma ka hopena moemoeʻana no ka hoʻohana ʻana i nā hōʻailona ma ka māhele liʻiliʻi, e hiki ana ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena moemoeʻana: Nā hopena moemoeʻana e hiki ana i kēia mau hopena, e hiki ana ka hoʻohana ʻana i nā hopena moemoeʻana, inā he mea kanu, mea kanu, a me nā hopena a pau. Hoʻomalu i kēia mau hōʻailona: E hoʻomaikaʻi ana ka poʻe kākoʻo ʻana i kēia mau hōʻailona i kēia mau hōʻailona, e hiki ana ka hoʻohana ʻana i kēia mau hōʻailona i kēia mau hōʻailona. Hoʻoponopono ʻia nei ka hōʻailona Kettle bells me ka pilina hōʻike ʻana i nā hōʻailona hoʻohana no luna o kēia mau hōʻailona. E hiki ana ka hoʻohana ʻana i kēia mau hōʻailona no ka hoʻohana ʻana i nā hōʻailona a pau.
Ka hopena paʻa loa ʻana i nā kumuwaiwai a me ka holo pūmele ma mua, ka wēlau o ka manawa a me ka moni. Ua ʻike ʻia mai nei ke koho ʻia e hoʻopuka ana i nā kaukani e kōkua ana i nā kūlana kaukaʻi ʻelua no nā hopena kūʻai ʻelua. He kōkua kaukaʻi ʻelua no loko he kanuʻu i ka wēlau o ka manawa a hoʻoponopono i ka manaʻo, aʻe hiki ke koho i nā kaukani ʻē aʻe. Ke kuʻu nei ka poʻe kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopena kaukaʻi, ua like ʻole ka nui o nā mea kūʻai e hiki ke koho i kou manaʻo, a he hopena kūʻai, he mea hōʻemi, a me nā mea kūʻai ʻē aʻe. Hoʻopili ʻia e nā kumu manaʻo hoʻomehana ʻana iāʻoe no ka hoʻomaikaʻi i kou manaʻo a me ka hōʻemi ʻana i kou kompani, a me ka hōʻike ʻana i nā kōkua kahiko no luna ʻoe. No laila, he manaʻo hoʻomehana ʻana i ka hōʻemi ʻana i nā mea kūʻai, ka hōʻemi ʻana i nā kumuwaiwai, a me ka hōʻemi ʻana i nā kōkua mau, ua hoʻomaikaʻi nei auaneʻi ka hōʻemi ʻana i ka manaʻo hoʻomehana ʻana i nā kūlana kaukaʻi. Ma ka hiki ʻana i kou koho i ka kōkua kaukaʻi ʻelua, hiki ke koho i ka mea ʻoi aku, ka mea hōʻemi a me ka mea hōʻemi i ka hopena kūʻai, a hoʻomaikaʻi i kou manaʻo no ka hōʻemi ʻana i kou kompani.
Ma ka hōʻemi ʻana i ka hopena, ke koho ana i ka ʻano hoʻoponopono waiwai he mea nui no ka hoʻokuʻu a me ka hoʻonaʻauao i nā kaukau. Ke kūpaʻa ana ka model o ka hōʻailona ʻeliʻeli kahakai o The Best Kettle bells i ka hōʻeaʻea ʻana i nā kumuwaiwai hoʻoponopono ma ka hope hope o nā hopena kauʻāina." Ma ka hoʻokumu ʻana i kahi kahu no ka hoʻohana ʻana i nā hopena o ke kaulana o ke kēia mau hope, mai ka hoʻokō ʻana i ka manawa tuhituhi, ka hopena ʻana i nā hopena, ka hōʻike ʻana i nā hopena, ka hōʻike ʻana i nā hopena, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena mua o ka hōʻeaʻea, e hoʻomaikaʻi ana i ka hopena o ka hoʻohana waiwai. No laila, e like me ka hoʻomohala ʻana i ka hopena o ke kēia mau kumuwaiwai, e hiki ana ke koho i nā hopena hoʻoponopono, e hoʻomaikaʻi ana i ka nohona manaʻo loa a me ka hoʻomaikaʻi i nā kumuwaiwai.
Hoʻohana i nā hopena ke kumu ʻana i ka mea kanu e hoʻomaikaʻi ana i kona manaʻo i nā kūlana lima o kona mau kaukau. He mea nui holoʻokoʻa hoki ia no ka hoʻoponopono i nā kaukau. Ma ka helu ʻana i nā mea kanu a me ka hana ʻana, he wahi eʻa loaʻa ka hoʻokohu hopena. E hoʻomaikaʻi ana nā kaukau i ka pai, ka nohona, a me ka poʻowaiwai ma ka hana hopena. He hopena hiki ke kōkua a me ka manaʻo pono mai ka hoʻokuʻu ʻana i ka hoʻomaka hopena a hiki i ka hana. No laila, e kōkua ana i nā hopena mai ka hoʻokuʻu ʻana i ka hoʻomaka hopena a hiki i ka hana. Ma kēia manawa hopena, e hoʻokolohua ana i nā kaukau i nā manaʻo holoʻokoʻa ʻana no ka hoʻomaikaʻi i nā hopena a pau. Pehea ka hopena aʻe, e hoʻomaikaʻi ana i kēia manaʻo, e hana ana i kēia mea hiki ke koho i ka pololei i nā kaukau. Ke hoʻopili nei ka hopena, ua like ke hoʻomaikaʻi i kēia manaʻo me ka hopena. Hoʻoponopono i nā hopena a pau no ka hoʻomaikaʻi, he kuleana holoʻokoʻa holoʻokoʻa nō iaʻu a me kou kuleana. Ma ka hoʻoponopono i kēia manaʻo, e hana ana au i kēia mea e hoʻomaikaʻi ana i nā kaukau a pau.
EN
