ʻO Kettlebells ka mea hana hoʻomaʻamaʻa hou āu e pono ai
Ua luhi ʻoe i ka hana ʻana i nā hana like kahiko ma ka hale haʻuki? Ke ʻimi nei ʻoe i kahi mea hou e hoʻomaikaʻi i kāu hana hoʻoikaika kino? ʻAe, mai nānā ʻoe ma mua o ka FDM O Kettlebell He ala maikaʻi loa ia e hoʻoikaika kino ai, kūkulu i ka ʻiʻo, a leʻaleʻa. E kūkākūkā mākou i nā pono o ka hoʻohana ʻana i nā kettlebells, nā mea hou ma hope o lākou, nā hiʻohiʻona palekana, pehea e hoʻohana ai, a me ka maikaʻi a me ka hoʻohana ʻana i nā kettlebells.
He nui nā mea maikaʻi o nā Kettlebells ma mua o nā kaupaona kuʻuna. ʻOi aku ka maʻalahi no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e hana maikaʻi iā lākou no nā haʻuki kino piha. FDM ʻO nā bele Kettle maikaʻi loa e hāʻawi pū i kahi ʻoi aku ka maikaʻi a hāʻawi i kahi ākea ākea o ka neʻe ʻana, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻopili i nā ʻiʻo hou aʻe a loaʻa ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi. Ua ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o nā kaupaona kuʻuna, e maʻalahi lākou e mālama ma ka home a i ʻole e lawe pū me ʻoe i ka hele.
Hoʻomaka ʻo Kettlebells i nā makahiki 1700 akā ua ʻike i ka ala hou ʻana i ka kaulana i nā makahiki i hala. ʻO FDM o kēia lā Nā Kohu Kettlebell ua hoʻololi hou ʻia me nā hoʻolālā hou e hāʻawi i ka paʻa ʻoi aku ka maikaʻi a me ka lima ʻoluʻolu. Hele mai lākou ma nā ʻano kaupaona a me nā ʻano like ʻole, mai ka kettlebell ʻano pōpō maʻamau a hiki i nā hoʻolālā kūʻokoʻa ʻē aʻe e kuhikuhi ana i nā wahi kikoʻī o ke kino.
Pono ka palekana i mea nui i ka wā e pili ana i ka hoʻoikaika kino. FDM Kettlebell maʻalahi ua hoʻolālā ʻia me ka palekana i ka noʻonoʻo, me nā hiʻohiʻona he nui e hōʻike ana i kahi paʻa paʻa ʻole a me kahi kumu ākea no ka paʻa. Hele mai kekahi mau kettlebells me ka uhi palaki e pale ai i ka poino o ka papahele a e hoemi i ka walaau. He mea nui e hoʻomaka me ka paona māmā a e hana i nā paona kaumaha e pale aku i ka ʻeha, a e hahai mau i ke ʻano kūpono i ka wā e hoʻohana ai i nā kettlebells.
He mea maʻalahi ka hoʻohana ʻana i ka kettlebell, akā pono e hoʻohana pono ia mea e pale aku ai i ka ʻeha. E hoʻomaka ma ke koho ʻana i kahi paona kūpono i kou pae kino a me nā pahuhopu. Ma muli o kou pae hoʻoikaika kino, makemake paha ʻoe e hoʻomaka me kahi paona māmā a hoʻoikaika i kou ala i luna. Nui nā hoʻomaʻamaʻa i hiki ke hana me ka kettlebell, mai ke koʻi a i ka squats a i ke kaomi ʻana. FDM Kuai Kettlebells He mea nui ka hoʻohana mau ʻana i ke ʻano kūpono a e kūkākūkā me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino inā he mea hou ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā kettlebells.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā laʻana he ala ia e hōʻoia ai i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi loa lākou e hoʻonui ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. ʻO nā laʻana kekahi mea nui o ke kaʻina hana hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ka maikaʻi, ka helehelena a me ke ʻano ma o ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā akamai e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o ka mea kūʻai. loaʻa pū kekahi hui hana me nā makahiki o ka ʻike e hiki ke hōʻoia i ka maikaʻi kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ka hoʻāʻo ʻana. Ma ke ʻano o ka laʻana, noho mākou i ka launa pū ʻana me nā mea kūʻai aku i mea e ʻike ai i kā lākou pono e hoʻololi a hana pono iā Kettlebell. Inā ʻaʻole hauʻoli nā mea kūʻai aku i nā hopena a mākou e makemake ai e hoʻomaikaʻi iā lākou, e luhi mākou a ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku. E mau ana ka pilina i ka wā e māʻona ai kā mākou mea kūʻai. Me nā hoʻoikaika paʻa ʻole, manaʻo mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana maikaʻi i nā mea kūʻai aku, a e hāʻawi i ka hopena lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hana maʻamau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Kettlebell, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā i hiki i ka huahana hope loa i ka mea āu e makemake ai. hana maʻamau nā huahana maikaʻi e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO ka mākeke ka mea hoʻokūkū hoʻokūkū, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe pilikino koʻikoʻi e hoʻopaʻa i nā mea kūʻai aku ʻo Kettlebell. Ua hoʻokō ʻia kēia pono "hoʻokahi limahana limahana i hoʻolaʻa ma hope o ke kaʻina kūʻai aku". hōʻoia i ka hoʻomau i ka hoʻonohonoho ʻana i ke kanaka hoʻolaʻa i kēlā me kēia kaʻina huakaʻi o ka mea kūʻai aku, ka nānā mua ʻana i nā pono o ka hoʻopili ʻana, nā manaʻo huahana, nā kūkākūkā, nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. Hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o nā mea kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā e manaʻo ai nā mea kūʻai i ka mahalo ʻia. ʻO ke kumu hoʻohālike lawelawe hoʻokahi ma mua o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e kōkua pū i ka hoʻokumu ʻana i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea kūʻai aku no ka wā lōʻihi.
I kēia wā ʻoihana wikiwiki wikiwiki. Hoʻomaopopo kā mākou hui i kēia a ua hoʻolaʻa ʻia e hāʻawi i nā mea kūʻai aku i kahi hopena kūʻai kūʻai hoʻokahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i kāu mau mea kūʻai āpau ma kahi hoʻokahi. ʻO ka lawelawe kūʻai pūʻulu a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole mālama wale i ka manawa, akā hoʻomaikaʻi i ka pono ʻoiai ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi i nā mea hoʻolako mai hoʻokahi mea hoʻolako. Hāʻawi mākou i kahi ākea o nā huahana a me kahi kaulahao hoʻolako ikaika e hōʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ʻoe nā mea āpau āu e pono ai, mai nā mea maka a hiki i ka huahana hope loa, mai nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i nā mea hana nui. E hana pū kā mākou hui ʻoihana me ʻoe e maopopo i kāu pono a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Hoʻolaʻa mākou iā Kettlebell i kahi ʻike kūʻai maikaʻi loa inā ʻo ia ka logistic hoʻokele waiwai, logistic a i ʻole ke kōkua ma hope o ke kūʻai aku. Inā koho ʻoe i kā mākou lawelawe kumu kumu hui hoʻokahi, e hauʻoli ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae i kou nānā ʻana e ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana o kāu ʻoihana mua. kūʻai kū hoʻokahi a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e hoʻokō i kāna mau pahuhopu.
