ʻO ka pōlele yoga nui maikaʻi - He ala leʻaleʻa e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino
Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala leʻaleʻa a maikaʻi e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino? Mai nānā hou aku ma mua o ka FDM Poepoe Yoga Nui Hāʻawi kēia ʻāpana hana hou i nā pono he nui e pili ana i ka olakino kino a me ka noʻonoʻo. E aʻo hou e pili ana i kēia huahana maikaʻi loa
ʻO ka pōleʻa yoga nui he mea maʻalahi a hiki ke hāʻawi i nā pono kino he nui. ʻO kekahi o nā pono o ka hoʻohana ʻana i kahi FDM Poepoe Yoga Nui e komo pū me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka maʻalahi, a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo kumu a me ka hoʻonui ʻana i ke kūlana. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa yoga nui hiki ke hoʻoikaika i ka holo maikaʻi a me ke olakino cardiovascular holoʻokoʻa.
ʻO ka pōleʻa yoga nui he ʻāpana kūʻokoʻa o nā mea hana i hoʻolālā ʻia me ka palekana a me ka hoʻohana-aloha i ka noʻonoʻo. ʻO ka FDM Poepoe Yoga Inflatable hana ʻia me nā mea ʻawaʻawa a paʻa ʻole, e hōʻoiaʻiʻo ana he palekana no ka hoʻohana ʻana i nā manawa āpau. ʻO ka hoʻolālā hou o ka pōleʻa e hāʻawi i kahi paʻa paʻa a kākoʻo ʻia, kahi kūpono no ka yoga, Pilates, a i ʻole nā mea hana ʻē aʻe.
He mea maʻalahi a leʻaleʻa ka hoʻohana ʻana i ka pōpō yoga nui, a hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā ia i kāu hana hoʻomaʻamaʻa e kū nei a hoʻohana paha ia ma ke ʻano he ʻāpana kūʻokoʻa. Hiki ke hoʻohana ʻia ka pōleʻa no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e like me ka noho-ups, push-ups, squats, lunges, a me nā papa. Eia kekahi, kūpono ka pōleʻa no nā yoga a me nā Pilates, e like me ke ʻano o ke keiki, ka ʻīlio i lalo, a me ka cobra.
Ke hoʻohana nei i kahi FDM Pōpoʻi Yoga pīkī, he mea nui e hahai i kekahi mau kuhikuhi palekana. E koho mau i ka ʻili paʻa a pae, a pale aku i nā ʻili ʻoi a i ʻole nā ʻili. e koho i ka nui pōpō kūpono no kou kiʻekiʻe a me kou kaumaha, a mālama mau i ke kūlana maikaʻi a me ke ʻano i ka wā e hoʻoikaika ai.
Ma kā mākou hui, ua paʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i nā huahana kiʻekiʻe a lōʻihi e hāʻawi i ka waiwai nui i kā mākou mea kūʻai. ʻO kā mākou FDM Poe Yoga maikaʻi loa hana ʻia mai nā mea waiwai ʻole a paʻa ʻole, a hāʻawi mākou i nā ʻano nui a me nā kala e kūpono i nā ʻono a me nā pono āpau. hāʻawi mākou i ka lawelawe a me ke kākoʻo maikaʻi loa, no laila hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu e loaʻa ana iā ʻoe ka huahana maikaʻi loa a me ka lawelawe i loaʻa
Hauʻoli mākou i ka hoʻolauna ʻana i kahi lawelawe hou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka huahana me ka hōʻoia ʻana i kahi nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu huahana no ka hoʻokō ʻana i kāu mau koi ponoʻī a me ka pōmaikaʻi mai kā mākou kauoha liʻiliʻi maʻalahi. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai kā mākou lawelawe hoʻoponopono helu liʻiliʻi e hāʻawi iā ʻoe i kahi hopena maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokolohua a hana i kāu mau manaʻo ponoʻī ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki iā mākou ke hoʻopilikino i nā huahana āu e makemake ai e hana i nā makana pilikino, ka hōʻailona maʻamau a i ʻole kahi mea me nā kikoʻī kikoʻī. nā koho hoʻopilikino āpau, me ka ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka Ball Yoga Nui, ka hoʻolālā, ka nui, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kā mākou poʻe loea i ka hoʻopau ʻana i kāu hoʻolālā no laila ka huahana hope loa āu e makemake ai. ʻO nā huahana kiʻekiʻe i hana maʻamau e hōʻoia i ka hoʻokō ʻia o kāu mau pono. E kōkua mākou iā ʻoe e hoʻokō i kāu pahuhopu o ka pilikino. E hāʻawi mākou i ka lawelawe maikaʻi loa, no ka liʻiliʻi o kāu kauoha.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā laʻana he ala ia e hōʻoia ai i kona kūpaʻa i kā lākou mea kūʻai. He ala maikaʻi loa lākou e hoʻonui ai i ka pae o ka hauʻoli me nā mea kūʻai aku. ʻO nā laʻana kekahi mea nui o ke kaʻina hana hoʻomohala. Hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i ka maikaʻi, ka helehelena a me ke ʻano ma o ka laʻana. Hiki iā lākou ke hāʻawi i kā lākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Loaʻa iā mākou kahi hui hoʻolālā akamai e hiki ke hāʻawi i nā manaʻo hoʻolālā pilikino e pili ana i nā pono a me nā manaʻo o ka mea kūʻai. loaʻa pū kekahi hui hana me nā makahiki o ka ʻike e hiki ke hōʻoia i ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ka hoʻāʻo ʻana. Ma ke ʻano o ka laʻana, noho mākou i ka launa pū me nā mea kūʻai aku i mea e ʻike ai i kā lākou mau pono e hoʻololi a hana i ka nui o ka yoga Ball. Inā ʻaʻole hauʻoli ka poʻe kūʻai i nā hopena a mākou e makemake ai e hoʻomaikaʻi iā lākou, e luhi mākou a ʻoluʻolu nā mea kūʻai aku. E mau ka pilina i ka wā e māʻona ai kā mākou mea kūʻai. Me nā hoʻoikaika paʻa ʻole, manaʻo mākou e hāʻawi i nā lawelawe huahana maikaʻi i nā mea kūʻai aku, a e hāʻawi i ka hopena lanakila-lanakila no nā ʻaoʻao ʻelua.
Ma ka mākeke ʻo ia ʻo Large Yoga Ball, hiki ke hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino koʻikoʻi i ka mālama ʻana i nā mea kūʻai aku. Hoʻokō ʻia kēia pono e ka "hoʻokō ʻana o nā limahana hoʻokahi ma ke kaʻina kūʻai holoʻokoʻa". Ma o ka hāʻawi ʻana i nā limahana kikoʻī nāna ke kuleana i kēlā me kēia ʻanuʻu o ka mea kūʻai aku, hoʻomaka i ka pilina mua, pono nā loiloi huahana loiloi, ma o ke kūkākūkā ʻana, kākoʻo ma hope o ke kūʻai aku, e hōʻoia i ka hoʻomau ʻana i ka ʻike pilikino. ʻAʻole hiki i nā limahana ke hoʻomaopopo wale i nā pono o ka poʻe kūʻai aku e hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau e manaʻo ai nā mea kūʻai aku i ka mahalo ʻia. ʻO ka lawelawe mea kūʻai aku pilikino e hoʻomaikaʻi wale i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku e hana i nā mea kūʻai kūpaʻa lōʻihi.
I kēia ao ʻoihana hoʻokūkū nui loa ka waiwai o ka manawa. ʻIke mākou i kēia a hoʻolaʻa ʻia i ka hāʻawi ʻana i kā mākou mea kūʻai aku i hoʻokahi wahi o ka hopena no kā lākou mau koi kūʻai āpau. ʻO kā mākou lawelawe ʻo Yoga Ball Nui no ka loaʻa ʻana o ka hui a mākou e hāʻawi nei ʻaʻole kōkua wale i ka mālama manawa, akā hoʻonui i ka pono no ka mea ʻaʻole pono e neʻe mai ka mea hoʻolako i ka mea hoʻolako. Loaʻa iā mākou ka nui o nā huahana, a me kahi pūnaewele hoʻolako paʻa e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā mea āpau āu e pono ai mai nā mea maka a hiki i nā huahana i hoʻopau ʻia, mai nā mea liʻiliʻi a hiki i nā mea nui. e hoʻoholo i nā koi kikoʻī o kāu ʻoihana a hāʻawi i nā hoʻonā maʻamau. Hoʻopaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana i ka ʻike mea kūʻai aku maikaʻi loa inā ʻo ia ka hoʻokele waiwai a me nā hoʻolālā logistic, a i ʻole nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku. Me kā mākou lawelawe hoʻolako pūʻulu holoʻokoʻa, e pōmaikaʻi ʻoe i ka maʻalahi a me ka maʻalahi, e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻoihana a e ʻae iā ʻoe e noʻonoʻo nui i ka hoʻomohala ʻana i ke kumu o kāu ʻoihana. kūʻai kū hoʻokahi, a e kōkua mākou i kāu ʻoihana e neʻe i ka holomua.
EN
